Iată un eșantion:
Dacă încercați în mod serios să renunțați la pornografia, ar trebui să fie un fel de neimportant pe care trebuie să-l eliminați. Curățați hard disk-ul, anulați toate membrii pe care îi aveți și dacă sunteți școală veche, aruncați aceste reviste / DVD-uri departe. Nu veți avea nevoie de aceste lucruri în noua dvs. viață liberă porno și păstrați-le în jur este doar o ispită care ar putea să vă conducă spre o recidivă.
Cu toate acestea, partea mai dificilă a stash-ului dvs. este cea care este localizată în capul tău. Aceasta este denumită în mod obișnuit „banca„ („yank bank”) - acea listă de gânduri care conține amintirile tale sexuale preferate, fanteziile sau clipurile porno. Cea mai îngrijorătoare parte a băncii este cum poate provoca „flashback-uri porno” care pot fi destul de îngrijorătoare pentru cineva care este în proces de repornire. Într-un moment sunteți bine, dar din nicăieri imaginile sexuale explicite încep să vă curgă prin minte.
Există două lucruri principale pe care le puteți face pentru a rezolva această problemă:
Trecerea conștientă în prezență când apar aceste lucruri
Păstrați-vă de la depunerea de noi gânduri în "bancă"
Prezență
Prima parte este simplă - când ai acest tip de gânduri îți apar în minte, trebuie să te adaptezi la experiența ta fizică actuală. Așadar, dacă mergi la curs și dintr-o dată începe să se redea un clip porno în mintea ta, răspunsul corect este să recunoști ce se întâmplă și apoi să alegi în mod conștient să îți schimbi conștiința pentru a deveni prezent în corpul tău.
Practic, doar acordați-vă simțurile. Lasă-te să simți vântul pe față, picioarele tale când ating pământul și aerul pe măsură ce curge în și din plămâni. Ia act de orice tensiune din corpul tău și relaxează-l conștient. Când faceți acest lucru, este foarte obișnuit să observați că apar niște emoții. Acest lucru este bun - lasă-te pur și simplu să le simți fără judecată. Aducându-ți conștientizarea la aceste lucruri, conștientizarea ta nu poate fi pornografică.
Cut the Creep ...
Drepturi de autor © 2014 NoFap Academy LLC, Toate drepturile rezervate.
NoFap® este o marcă de serviciu înregistrată deținută de Alexander Rhodes și NoFap LLC.
;
