Februarie 27, 2016, de Suzi Godson
Q. Sunt 25 și sunt dependent de pornografie. Am o prietena noua, dar mi se pare ca nu pot fi stimulata de ea decat daca ne uitam la porno.
Este foarte înțelegătoare, dar mă simt dezgustător - ar trebui să merg curcan rece? Cum ar trebui să mă reabilitez? Nu vreau să o pierd.
A. Porno nu este o invenție nouă.
Este notoriu greu de estimat numărul de persoane care folosesc pornografie, dar un sondaj efectuat de Universitatea din California de Sud a găsit trei sferturi dintre bărbați și mai mult de o treime dintre femei au văzut sau au descărcat în mod intenționat porno.
Aceste cifre sugerează că majoritatea persoanelor care folosesc pornografia nu dăunează nimic, dar o minoritate, în special bărbații, devine dependentă de noul pornografic stimul sexual oferit din abundență.
Folosirea pornografică "compulsivă" este definită ca mai mult de 11 ore de vizionare pe săptămână.
Orice bărbat care petrece acel timp care caută și masturbează la pornografie este probabil să întâmpine dificultăți sexuale, de la pierderea libidoului și a disfuncției erectile la ejacularea întârziată și / sau la desensibilizarea genitală atunci când încearcă să facă sex cu o altă persoană, proprie.
Terapia cognitivă comportamentală este o opțiune bună de tratament, dar dacă sunteți hotărât să vă loviți de obicei, ar trebui să încercați și metoda NoFap (www.nofap.com) de recuperare porno.
Dezvoltat de foști dependenți pornici, Alexander Rhodes și Mark Queppet, programul online este gratuit, iar abordarea este practică și simplă.
Pe site-ul web, utilizatorii pornografiei compulsive descriu modul în care toleranța crescută față de noutatea sexuală, super-stimularea și actele sexuale exagerate le-au făcut fizic incapabili de a se desfășura în timpul unui sex normal.
Unii, ca tine, au fost motivați să se schimbe pentru că întâlneau pe cineva special și doreau să aibă o viață normală.
Alții nu aveau de ales, deoarece dependența lor și-a preluat viața.
NoFap pledează pentru un program de abstinență 90 pentru a reporni creierul și pentru a vă aduce înapoi într-o stare în care răspundeți la sex așa cum ați obișnuit.
Nu va fi ușor deoarece repornirea nu este un proces liniar.
Există valori înalte și minime, iar câteva zile vor fi mai ușor decât altele.
Studiile anterioare au descoperit, de asemenea, că oamenii care au folosit o mulțime de pornografie au prezentat rate mai mari de depresie, anxietate, impulsivitate și vulnerabilitate la stres.
Dacă aceste constatări au un sunet cu tine sau nu, merită să-l întrebi pe medicul de familie pentru sfaturi despre ce să te aștepți înainte de a începe.
Deși medicul dumneavoastră poate să nu știe prea multe despre dependența de pornografie, el sau ea va ști despre cele mai bune modalități de a face față simptomelor de sevraj pe care le veți simți probabil.
Mergând curcanul rece de orice dependență este fizic și psihologic stresant, dar cu cât mai mult sprijin pe care îl aveți, cu atât este mai probabil să reușiți.
Distrarea este importantă.
Planificați-vă timpul pentru a vă menține activ; ia exerciții fizice, face yoga, mănâncă bine și evită să petreacă perioade lungi de timp singure.
Utilizatorii porno care și-au rebootat sentimentele sexuale raportează o creștere a energiei, o reducere a anxietății și o îmbunătățire a funcției sexuale, totuși aceștia se confruntă cu tensiuni puternice, disconfort și emisii spontane în timp ce sunt treji și adormiți.
Unii descriu, de asemenea, o pierdere completă a libidoului, care le poate intra în panică pentru a le folosi din nou pentru a se asigura că totul funcționează.
Evitați această capcană - este temporară, libidoul dvs. se va întoarce.
Prietena dvs. este, evident, conștientă că ați devenit dependentă de pornografie și ea știe că decizia dvs. de a detoxifia este o expresie a angajamentului față de ea și față de relația dvs.
Fiind capabil să vorbească cu ea despre ceea ce vă confruntați vă îmbunătățește șansa de succes și, dacă puteți depăși această provocare împreună, este posibil să vă simțiți mult mai aproape ca rezultat.
;