Am discutat cu Clare Faulkner, psihosexual și terapeut de cupluri, despre disfuncția erectilă indusă de pornografie, în urma sondajului nostru recent realizat la 1,000 de bărbați, care a dezvăluit că 1 din 10 bărbați dau vina pe porno pentru disfuncția erectilă (DE). Iată ce a spus ea:
Deși disfuncția erectilă indusă de porno (PIED) nu este o afecțiune medicală recunoscută, poate datorită unor cercetări limitate în acest subiect, văd bărbați care se prezintă în practica mea care cred că utilizarea porno este legată de calitatea erecției și capacității lor de a susține. o erectie. În terapia care abordează cum și de ce ar putea avea impact asupra performanței sexuale, iar semnificația pe care o are porno este un proces important. Am observat o creștere a bărbaților mai tineri care se prezintă cu ED și, în aceste cazuri, obiceiurile porno s-au format la vârste fragede, oferind baza educației lor sexuale și a experiențelor sexuale timpurii. Pentru unii clienți, aceștia urmăresc ani buni porno înainte de a face sex parteneriat. Poate fi greu să rupi ciclul, deoarece devine un mecanism de auto-calmant și o strategie comportamentală eficientă pentru a face față afectării. Deoarece pornul este o experiență disociativă, poate duce la provocarea focalizării atenției spre interior, ceea ce duce la sentimentul sexului partener în afara controlului sau pur și simplu nu o face pentru ei.
Cum să mergi la curcan rece pe porno:
Prezentările istorice ale ED au fost observate la bărbați mai în vârstă, dar în ultimii douăzeci de ani am asistat constant la creșteri ale numărului în anii patruzeci. Factorii care contribuie la ED pot fi psihologici, fizici sau ambii și de aceea este recomandat să consultați un medic dacă dezvoltați ED pentru a verifica eventualele cauze subiacente și pentru a discuta despre tratament. Oricât de recentă gândirea are în vedere și o legătură cu porno. Potrivit clienților pe care îi văd în practică, această indicație este indicată. Unii clienți de la începutul anilor 20 au crescut cu porno ca educație sexuală principală și sursă de excitare.
Parcurgeți cu înțelepciune
Web-ul este omniprezent. Au dispărut zilele în care adolescenții au ajuns nervos la raftul de top din ziarul lor local. Crescând în anii ’1980 / ’1990, dicționarul a oferit o definiție tehnică pentru cuvintele pe care tinerii le caută acum online. Cercetările arată că copiii în vârstă de 7 ani s-au împiedicat de porno în acest fel. Jumătate dintre copiii între 11-16 ani au urmărit-o, numărul crescând odată cu vârsta.
Realitate vs ceea ce vezi pe ecran
Excesul de porno schimbă modul în care persoana devine excitată sexual și pentru unii clienți devine dificilă menținerea unei erecții, fără a fantezia despre porn. Pornul este o experiență disociativă ceea ce înseamnă că poate fi dificil să îți concentrezi atenția spre interior în corp. De asemenea, poate perpetua reprezentări false ale imaginii corpului și a relațiilor sexuale sănătoase. Ca orice film, conținutul ar putea fi fidel vieții sau extrem de conținut. Unii clienți raportează că utilizarea și conținutul ar putea escalada, deoarece materialul original încetează să aibă același impact.
Vizionarea porno nu face pe cineva expert în sex. Apropierea și intimitatea pot fi o problemă, împreună cu lipsa de control pe care o are într-o relație intimă / relație sexuală din viața reală. În plus, corpurile din viața reală nu arată la fel ca în porno, ceea ce ar putea crește stima de sine scăzută și probleme legate de sexul partener. Spectatorii singuri se pot obișnui să controleze ceea ce nu este imitat în experiențele sexuale reale cu alții. Jurnalul Arhivele comportamentului sexual Milenele notate sunt prima generație care a făcut sex mai puțin parteneriat decât orice generație anterioară.
Dovezile anecdotice din colaborarea cu clienții mi-au arătat că o reducere semnificativă sau o oprire completă poate duce la îmbunătățiri ale excitației în viața reală a sexului.
Așadar, aici ar fi sfaturile mele cele mai importante pentru a merge la „curcan rece” pe porno în sezonul festiv:
- Reamintește-ți că mersul pe curcan este o gândire și în cele din urmă ești în control.
- Înainte de a începe, ia-ți ceva timp pentru a-ți identifica indicii care declanșează utilizarea porno. Acest lucru vă va oferi o oportunitate de a redirecționa circuitul de obicei. Întreabă-te ce se întâmplă înainte de răspunsul comportamental la vizionarea porno. Cum te-ai simțit? La ce te gândeai? Ceea ce se întâmpla fiziologic. După ce aveți claritate în acest sens, puteți începe să identificați strategii alternative.
- Stabiliți o intenție. Dacă observi că indicarea ta este frustrare, ai un plan în care să te ocupi de acest lucru atunci când apare: Când mă simt frustrat, îmi scot timpul pentru a merge la plimbare. Aveți un plan care așteaptă să fie implementat.
- Ștergeți computerul / dispozitivele pentru a face mai greu accesul la materiale.
- Lăsați telefoanele și calculatoarele din dormitor. Cumpărați un ceas cu alarmă, dacă este necesar!
- Găsiți modalități alternative de a obține pornografia cu efect de dopamină. Identificați care ar funcționa cel mai bine și încercați să încorporați: exerciții fizice, râde burtica, lucrul la un proiect.
- Folosește timpul suplimentar pentru a face altceva de care îți place cu adevărat.
- Separarea pornului de la masturbare făcând exerciții de senzație: conectarea la corp prin implicarea în atingerea de sine. Atragerea atenției către corp, concentrându-se pe senzațiile fizice care generează plăcere, spre deosebire de informațiile vizuale primite vizionând porn.
- Încercați să scrieți o poveste erotică și să vă implicați imaginația cu procesul.
- Credeți că puteți reuși, dar dacă cădeți de pe cal nu fiți prea duri cu voi.
Dacă continuați să aveți probleme cu excitația sau ED consultați medicul dumneavoastră pentru a verifica orice alte cauze subiacente și pentru a vă asigura că veți primi tratamentul corect (care poate include terapie psihosexuală.)
Clare Faulkner este un terapeut psiho-sexual și de cupluri care își propune să construiască o relație caldă și respectuoasă cu clienții pentru a explora preocupările actuale și trecute. Este membru absolvent al British Psychological Society (BPS) și membru înregistrat al Asociației Britanice a Consilierilor și Psihoterapeuților (MBACP). De asemenea, este un membru acreditat al Colegiului Terapeuților de relații sexuale și relații (COSRT).
Susține clienții în ștergerea și schimbarea credințelor limitative, permițându-le să se elibereze și să se elibereze de blocurile emoționale. Acest lucru aduce o perspectivă și o înțelegere mai profundă a modelelor de comportament. Ea a lucrat recent cu Zava la o campanie de sensibilizare a PIED.
;