Când te controlează mai degrabă decât să o controlezi
14 decembrie 2012 de Robert Taibbi, LCSW
Porno-ul devine o problemă răspândită și tot mai serioasă. Un milion estimat de americani 20-30 (foarte bine barbati) vizionează porno zilnic. Saturația cu porno provoacă o serie de adulți tineri (da, bărbați din nou) pentru a avea nevoie de Viagra pentru a face față disfuncției erectile din cauza modificărilor în chimia creierului. Chiar mai îngrijorător este impactul asupra copiilor (unii tineri ca 10), care urmăresc pornografia și creează schimbări majore în creierul lor din cauza vârstei lor și pentru că pornografia apare înainte ca acestea să aibă relații bazate pe realitate cu o altă persoană.
În cele din urmă, există dependențele de pornografie care perturbă nu doar latura sexuală a relațiilor de cuplu, ci, evident, și latura emoțională. Și, la fel ca în cazul alcoolului sau drogurilor , există o linie fină între dependență și adicție.
Dependența este o tragere, pofta - verificarea cabinetului de lichior pentru a vă asigura că nu veți ieși până joi sau căutați cu nerăbdare la 4 pm pentru cocktail-ul de seară. Cu dependență, drogul este șeful tău. Construiți în jurul său, nu puteți controla, sărindul nu este o opțiune, chiar gândul de a face fără a crea o panică.
Porno este deosebit de puternic datorită internetului. La fel cum crește dependența de heroină sau toleranța alcoolicilor, la fel și pentru cei atrași de porno. Din fericire sau din păcate, există o varietate nesfârșită de tipuri și site-uri, gata pentru a umple orice nivel nou pe care îl doriti - literalmente, niciodată nu ieșiți.
Și, în final, avem oxitocina . Aceasta este ceea ce declanșează dependența la bărbați. Oxitocina este substanța chimică care ajută proaspeții părinți să se lege de copiii lor, face ca cuplurile care se îndrăgostesc să se lege unul de celălalt. Într-o zi, nivelul de oxitocină al unei femei poate fi de până la 10 ori mai mare decât cel al unui bărbat. Cu asta, nu este nevoie de mult (el spală vasele pe neașteptate, îi aduce flori) pentru ca ea să se simtă literalmente conectată. Ce crește nivelul de oxitocină la bărbați? Ați ghicit - sexul , în special orgasmul . Pe măsură ce bărbații se uită la pornografie, au de obicei orgasme (datorită neuronilor oglindă și naturii interactive a site-urilor porno), ceea ce le crește nivelul de oxitocină și apoi se leagă de pornografie. (Pentru un rezumat bun al pornografiei și al creierului, consultați revista Men's Health din octombrie 12).
În timp ce toată această chimie și fiziologie se întâmplă, există și componenta psihologică. Ca și alte probleme, pornografia este o soluție rău pentru alte probleme. Care sunt aceste probleme? Unii presupuși suspecți:
Stres . Când stresul își depășește limitele, este ușor să te îndrepți spre teritorii mai interzise pe care le-am ignora în ore mai sănătoase, în timpul zilei. Odată cu stresul, dispar și apărarea noastră naturală. Pentru unii este vorba despre pornografie, pentru alții despre încă o băutură sau un joint, sau despre cumpărăturile de pantofi online. Alege-ți otrava.
Plictiseala. Plictiseala provine adesea din 2 surse – o viață plină de lucruri de tipul „trebuie” în loc de dorințe și o lipsă de stimulare. Prin „trebuie” mă refer la a face ceea ce ar trebui să faci, mai degrabă decât la dorința care îți captivează sufletul și pasiunea. Dacă treci prin mișcarea prăjirii hamburgerilor la McDonald's, probabil că este un „trebuie” – un loc de muncă, nu pasiunea ta – și te poți plictisi repede. S-ar putea să te plictisești mai puțin dacă există stimulare – un coleg cu care să vorbești despre weekendul lui sau despre activitatea celor din jurul tău în timpul pauzei de prânz. Ia mâncarea de la un coleg sau în timpul pauzei de prânz și te-ai plictisi. Pornografia oferă multă stimulare atunci când te simți nesatisfăcut și nestimulat.
Resentiment. Resentimentul se combină bine cu „ar trebui”. Dacă faci des ceea ce ar trebui pentru că cineva (sau acea voce critică din capul tău) îți spune asta, este ușor ca resentimentul să se acumuleze în cele din urmă. Când devine suficient de mare, tendința este să acționezi pentru că meriți. Așa că te furișezi online la serviciu la ora 16:00 pentru că ești obosit fizic și emoțional de ceea ce ai făcut toată ziua. Te furișezi online la ora 23:00 pentru că simți că soția ta te tot bate la cap de când ai ajuns acasă și simți că meriți, pentru că, într-un fel ciudat, te răzbuni pe ea (chiar dacă totul este în mintea ta și ea nu are nicio idee la ce te gândești).
Sex. Sau lipsa lui. Ai crede că ar trebui să fie în fruntea listei, dar adesea nu este. Dar evident că este acolo. Dacă te simți lipsit sexual, deconectat, plictisit sexual, pornografia pe internet pare o soluție excelentă - cât mai aproape de realitate posibil, fără realitate.
Problema din nou este că oricare dintre acestea poate fi un declanșator și odată ce devii dependent de pornografia pentru a trata cu ele, te simți cuprins, chimia creierului preia și tu esti pe drumul spre dependență potențială.
Calea de ieșire? Ca în cazul majorității comportamentelor potențial adictive, trebuie să abordezi simultan cele 2 elemente. Din punct de vedere comportamental, trebuie să rupi tiparul. Ceea ce li se recomandă celor care dezvoltă disfuncție erectilă nu este mai mult Viagra, ci abstinența bruscă - fără pornografie, fără masturbare (pentru că recreați cu ușurință fanteziile de pe internet în timp ce vă masturbați) timp de 6 luni sau mai mult (puteți găsi site-uri web unde oamenii sunt dispuși să vorbească despre asta) pentru a ajuta la ruperea ciclului și la re-reglarea creierului.
Cealaltă este rezolvarea problemei de bază. Dacă este vorba de a face ceea ce ar trebui, dar nu ceea ce vrei, găsește modalități de a-ți crește dorințele în viața ta. Dacă sunteți despre stimulare, găsiți alte prize pentru a compensa acea oră de la 4 pm, trageți și îndepărtați-vă de computer. Dacă stres, la fel. Dacă resentimentul față de ceilalți - șeful tău, partenerul tău - încearcă să-ți dai seama ce vrei să schimbe și apoi vorbește - au nevoie de sarcini mai provocatoare, ai nevoie de ceva timp pentru a te decomprima când vii acasă. Dacă este vorba despre sex, faceți același lucru - dați seama ce doriți și vorbiți.
Nu trebuie să o faci corect, ci doar să o faci altfel. Pașii pentru bebeluși contează, doar începe. Dacă continuați să faceți același lucru, veți continua să vă simțiți la fel.
În cele din urmă, îmi dau seama că acest lucru este ușor de spus, dar de multe ori greu de făcut. Deci, obțineți sprijin - de la partener, prieten, profesionist. Obțineți ajutor pentru a schimba ceea ce faceți, pentru a schimba ceea ce faceți.
Poate că este timpul să tragi mufa.
LINK LA ARTICOL - Dimineața prea mult?
Comentarii: Robert Taibbi, este un terapeut foarte cunoscut, scriitor și autor de manuale pentru consilieri și supraveghetorii acestora. În acest post PT el descrie ED indus de porno și sugerează că ar putea fi necesare 6 luni fără pornografie și masturbare.