- Nici o masturbare.
- Nu ma uit la porno. Folosiți filtre, mai ales la începutul călătoriei.
- Nu „doar un pic / vid”, „doar o verificare rapidă”; Vă garantez că veți sfârși recidivând. Adoptați un comportament de toleranță zero.
- Fără margini.
- Nu există poze bikini pe facebook. Practic nimic care nu este real (citiți: numai PIV standard, fără fetișuri).
- Nici un sex până când nu chiar tu simţi îți place să faci sex și atunci devii mai excitat la lucruri foarte ușoare care până acum nici nu te făceau să te zvâcnești. Când ajungi acolo, sexul este în regulă, dar nu trece peste bord. Acest sfat se datorează în principal problemelor ED. Oh, și ferește-te de „efectul chaser”, vei avea nevoie de multă experiență pentru acesta!
- Ștergeți tot porno-ul din unitatea dvs. ACUM. Fără întrebări.
- Lemnul de dimineață este un semn bun de progres.
- Visele umede sunt un semn al progresului. Nu vă resetați insigna.
- Flatlines voi întâmpla. Sunt urâți universal de NoFappers. Acestea apar din cauza unui stil de viață prost (prieteni răi / puțini, prietena proastă / lipsită de prietenie, stres, depresie din cauza altor factori, lipsa totală de șanse de a fi lăsat, etc.). Ai de-a face cu asta și nu te vor mai vizita.
- Efectul dick-ului voi întâmpla. Cu timpul va dispărea.
- Creați obiceiul de a ieși din alergare / ciclism / lovind sala de sport / orice. E imposibil să faci un fel de activitate fizică.
- Absolut nu spune nu unui hangout / dată / petrecere / orice fel de întrunire socială. Te vei bucura că nu ai făcut-o când ești acolo.
- Evitați cu orice preț perioade lungi de trândăvie. Mai ales dacă există un computer în apropiere.
- Nu vă așteptați la îmbunătățiri magice de nicăieri. Folosește-ți noua energie găsită pentru a te scoate afară și a agita rahatul.
- Bile albastre voi se întâmplă, doar suportă durerea pentru o zi sau două și vor dispărea.
- Materialul seminal poate avea o nuanță gălbuie. Este perfect OK.
Și cel mai important ...
- Nu renunți. Chiar dacă recidivați, continuați.
;
