Cercetările noi dezvăluie o spirală a nemulțumirii de la supra-stimulare.
Într-o postare recentă (Comportamente de intoxicare), Am sugerat că alimentele de îngrășare super-ispititoare de astăzi și videoclipurile sexuale hiper-stimulante ar putea amorți cele mai multe răspunsul plăcerii creierelor dacă proprietarii lor exagerează suficient. Săptămâna trecută, noi cercetări a confirmat faptul că prea multă stimulare atenuează progresiv creierul persoanelor care se angajează în ea, diminuându-și satisfacția. De asemenea, arată o cale de ieșire.
Peste șase luni, creierul femeilor care mânca mai multe alimente pentru îngrășare si-a schimbat hainele; . Au arătat mai puțin răspuns la plăcere (decât cei care nu au câștigat), ceea ce le-a făcut pe femei mai predispuse să mănânce în exces. De fapt, schimbările creierului le-au erodat autocontrolul, punându-le pe o spirală descendentă. A spus cercetătorul principal Eric Stice,
Acestea sunt primele dovezi prospective care arată că supraalimentarea în sine alternează în continuare circuitul de atribuire. Răspunsul slăbit al circuitelor de recompensă mărește riscul creșterii viitoare a greutății într-o manieră avansată.
Apetitul uman atât pentru mâncare, cât și pentru sex este puternic influențat de numărul de receptori de dopamină (D2) din striatul circuitelor de recompensă. Când receptorii scad după un lucru prea bun, creierul nu răspunde la fel de mult și simțim mai puțină recompensă din plăcere pentru o vreme. (Vedeți scanările înainte și după receptorii dopaminei, de mai sus.) Acest lucru ne determină să căutăm și mai mult sentimentele de satisfacție - de exemplu, căutând alimente mai stimulante sau stimuli sexuali mai extremi, amortind astfel creierul. Repercusiunile acestei sensibilități în scădere depășesc cu mult caloriile și culmile și apar ca tot felul de simptome nedorite:
Dacă avem destui [neurotransmițători care reglează circuitul recompensei], emoțiile noastre sunt stabile. Când sunt epuizate sau dezechilibrate, poate rezulta ceea ce numim „pseudoemoții”. Aceste stări false pot fi la fel de dureroase ca cele declanșate de abuz, pierdere sau traume. Ne pot conduce la [binge] .—Julia Ross, psihoterapeut nutrițional
Spirala naturală descendentă a sensibilității creierului ca răspuns la exces explică de ce patologiile de apetit au un obicei cronic și sunt rezistente la tratament. Dar noile cercetări indică, de asemenea indirect, modul de a inversa modificările nefolositoare ale creierului: opriți comportamentul care le provoacă cât mai curând posibil, fără a aștepta până când trece linia în obezitate sau în hipersexualitate.
Dacă excesul continuu modifică creierul, ceea ce face din ce în ce mai dificilă controlul, atunci renunțarea la comportamentul problematic restabilește treptat sensibilitatea creierului sau, cel puțin, îmbunătățește substanțial acest lucru. Observ adesea această schimbare în rândul utilizatorilor de porno grele, care își dau creierul o odihnă prin evitarea pornografiei și a tăierii înapoi în masturbare timp de o lună sau două.
mizerie de retragere pot fi sumbre în timp ce creierul lor este disperat de stimulare, dar este evident din ale lor auto-rapoarte că creierele lor devin din ce în ce mai sensibile. Observă îmbunătățiri în multe domenii: reacția sexuală, optimismul, dorința de a aborda colegii potențiali, anxietatea redusă și așa mai departe. Ei sunt uimiți de cât de mult sunt schimbările care rezultă din restabilirea sensibilității naturale a creierului lor.
Odată ce înțeleg că restabilirea sensibilității circuitului recompensă este ținta, ei obțin un sens de direcție reconfortant. Pot să se potrivească schimbărilor de dispoziție și altor simptome cu acțiunile (sau inacțiunea lor). Ei încep să recunoască disconfortul și poftele pe care le pot aștepta după o stimulare intensă. Ei dau seama ce facilitează cel mai bine acel disconfort și cât timp le ia de obicei pentru a reveni la echilibru. Cunoscând costurile ascunse ale stimulării prea mari, ele pot alege să se complacă conștient sau să opteze pentru beneficiile stimulării mai puțin intense.
Pe scurt, ei înțeleg pe deplin spirala de dependență și cum să o gestioneze. Odată ce s-au întors pe scaunul șoferului, încrederea și optimismul lor revin. A spus unul:
Având în vedere imaginea de ansamblu, de fapt nu obțineți atât de mult din porno. Nici măcar nu este fericire. Este ceva de care s-ar putea să ai mare nevoie, să nu poți rezista, dar este dăunător. Creierul rațional poate suprascrie în mod logic semnalele circuitelor de recompensă, astfel încât această problemă să poată fi depășită.
Ar fi minunat dacă oamenii de știință ar face cercetări care să arate cât de mult timp creierele trebuie să se întoarcă din cauza stimulării prea mari, prin îngrășarea alimentelor și a stimulilor sexuale extreme. Deja știm că este vorba de 14 zile înainte ca receptorii de adenozină să se întoarcă la numărul lor normal după întreruperea consumului de cafeină. Când știm cât timp va continua pofta și starea de spirit, putem câștiga cu mai multă ușurință voința pentru a le depăși. Între timp, putem face propriile noastre experimente pentru a descoperi ce este nevoie pentru a restabili sensibilitatea creierului și pentru a scăpa de spirala descendentă.
Pentru a fi sigur, suntem cu toții în continuum când vine vorba de sensibilitatea creierului și de timpul de recuperare. Unele creiere ajung pe planeta mai vulnerabile din cauza numărului redus de receptori ai dopaminei din părțile cheie ale circuitului de recompensă. Trauma, stresul, singuratatea sau produsele farmaceutice doregrează alte creiere. Totuși, chiar și normală. creierul este în pericol pentru o nemulțumire crescută de la supra-stimulare.
Într-adevăr, două treimi dintre noi sunt acum supraponderali și 17% din utilizatorii de porno Internet sunt deja care prezintă semne de comportament compulsiv. Tendința de a apuca pentru a atrage mâncarea și indiciile sexuale nu este patologică, nici măcar un handicap. Este normal. Probabil a jucat un rol major în a permite strămoșilor noștri să producă us. Din păcate, este, de asemenea, normal să spiralăm în jos ca răspuns la hiper-stimulare din cauza modului în care creierul nostru a evoluat. Aceasta înseamnă că suntem nu doar pe un continuum, ci și cu o pantă alunecoasă.
Vestea bună este că fiecare poate să alunece în sus și în jos continuumul, cel puțin într-o oarecare măsură, prin schimbarea noastră comportament. Cu cât mai mult timp bingeam, cu atât mai mult este nevoie de noi pentru a restabili sensibilitatea normală a creierului. Cu toate acestea, mulți reușesc.
Din păcate, funcționarea acestui mecanism primitiv al apetitului în creier nu este încă o cunoaștere comună. În consecință, mulți dintre noi presupunem că noi nu poate să fie supra-stimulate de variante extreme de sex sau de alimente și că numai persoanele anormale devin obezi sau hipersexuali. Prin înțelegerea modului în care comportamentul și sensibilitatea creierului interacționează de fapt, s-ar putea să evităm alunecarea în patologie.
Depinde de noi
Creierele noastre sunt stabilite de machiajul nostru genetic. Mediul nostru este inundat de bunătăți îmbunătățite sintetic, comercializate de interese economice puternice dincolo de controlul nostru. Acest lucru lasă comportamentul ca fiind cea mai bună opțiune pentru protejarea (sau restabilirea) sensibilității și sănătății creierului nostru. Dacă nu ne îndreptăm în mod conștient, mulți dintre noi suntem conectați la o spirală descendentă.
Din fericire, noi, oamenii, avem mult mai mult control asupra senzitivității creierului decât a fost recunoscută. Această nouă cercetare arată că comportamentul contează.
Actualizați: Statistici 2010 privind cele mai grase țări din lume
aCTUALIZĂRI:
- Pornire / dependenta de sex? Această pagină este afișată Studii pe bază de neuroscience 39 (RMN, fMRI, EEG, neuropsihologic, hormonal). Acestea oferă un sprijin puternic pentru modelul de dependență, deoarece descoperirile lor reflectă constatările neurologice raportate în studiile de dependență de substanțe.
- Opiniile reale ale experților privind pornografia / dependența de sex? Această listă conține 16 recenzii și comentarii recente ale literaturii de către unii dintre neurologii de top din lume. Toți susțin modelul de dependență.
- Semne de dependență și escaladare la materiale mai extreme? Peste 30 de studii au raportat rezultate în concordanță cu escaladarea utilizării porno (toleranță), obișnuința cu porno și chiar simptome de sevraj (toate semnele și simptomele asociate cu dependența).
- Un diagnostic oficial? Cel mai folosit manual de diagnostic medical din lume, Clasificarea internațională a bolilor (ICD-11), conține un nou diagnostic potrivite pentru dependența pornografică: Tulburare compulsiva sexuala. "
- Debunkingul punctului de discuție neacceptat că "dorința sexuală ridicată" explică pornografia sau dependența de sex: Cel puțin 25 de studii falsifică afirmația că dependenții de sex și porno "au doar o dorință sexuală ridicată"
- Porno și probleme sexuale? Această listă conține studii 26 care leagă utilizarea pornografică / dependența pornografică de problemele sexuale și o excitare mai scăzută la stimulii sexuali. FStudiile 5 din listă demonstrează legătura de cauzalitate, deoarece participanții au eliminat utilizarea porno și au distrus disfuncțiile sexuale cronice.
- Efectele pornografiei asupra relațiilor? Aproape studiile 60 leagă utilizarea pornografiei la satisfacția sexuală și relațiile mai puțin. (Din cate stim noi toate studii care implică bărbați au raportat mai multe utilizări pornografice legate de mai săracă satisfacție sexuală sau relație.)
;