Înainte de a da peste NoFap acum un an, mă căutam de 1-3 ori pe zi, da, adică de 365 - 1095 ori pe an timp de aproximativ 20 de ani.
După ce am citit postări și am explorat mai multe și am lucrat din greu, am redus această frecvență. Iată statisticile mele de un an de când am început această călătorie - vă rugăm să rețineți că m-am îmbunătățit în fiecare lună, cu câteva binges între ele, astfel încât mediile mele sunt mai mari decât ultimele luni.
Media anuală de fapping: 7 zile pe lună / 11 ejaculații pe lună, așa că reduceți sesiunile zilnice cu 75% și când fac fap este de mai puțin de 2 ori pe zi. Aceasta este o fap la fiecare 4 zile spre deosebire de fiecare zi. Nu sună prea mult, dar mulți dintre voi ar trebui să știe cum este o realizare pentru cineva ca mine. În realitate, de obicei pot merge 1-3 săptămâni și apoi să mă învârt pentru 1-4 zile. Dar corpul și mintea mea nu cad în Iadul Viu așa cum se obișnuia, deoarece zilele libere chiar ajută creierul și nivelul de energie.
Cel mai bun traseu: zile 60
Lungimea medie a lungimii maxime pe lună: 15 zile
Serii negative (zile fapping consecutive): 7 zile, o singură dată
Media negativă: 3 zile în loc de fiecare zi.
Cum sunt eu? Ei bine, eu sunt mult mai productiv, emoțional, concentrat, motivat, vorbind și angajat.
Am studiat YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, videoclipuri YouTube de la membrii de aici, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Buddhism, Alan Watts, Anthony Robbins și alte subiecte. Obținerea mentalității corecte și meditarea au ajutat.
Mi-am întărit cortexul prefrontal făcând toate materiile de matematică de la Khan's Academy și învățând Javascript din CodeAcademy și o carte de text.
Întrucât nu mă gândesc tot timpul sau mă gândesc la escorte / saloane de masaj / bărbați sau bărbați craigslist etc. De fapt, mă antrenez 5 zile pe săptămână. La fel de important, mănânc corect - am eliminat treptat mâncarea și mă concentrez pe obținerea alimentelor potrivite în sistemul meu.
Eu dorm în jur de 7 + ore în același timp în fiecare noapte. Nu te mai simți excitat.
A, și sufeream de ED, dar funcționează foarte bine acum, mulțumesc. 🙂 Sexul este normal.
Lene? Plecat. Backpain? Plecat. Pielea uscata? Plecat.
LINK - Un raport anual
by cherestea
;
