1 an - fără porno / fără fap: cum am făcut-o?

În octombrie 15th, 2014, va fi un an fără porno și fără masturbare. Iată câteva gânduri despre cum am făcut-o. Intenția mea este să continuăm să nu folosim pornografie sau masturbare.

Istorie - Încerc activ să renunț la pornografie din 2002. Am avut o perioadă de pornografie care a durat 2.5 ani, care s-a încheiat în 2006. Și mulți ani de atunci, având diferite niveluri de succes. Dar după întinderea de 2.5 ani, cea mai lungă perioadă pe care am reușit-o a fost 6 luni în 2009.

Ce e de lucru pentru mine de data asta?

Fără masturbare - Am încercat mult timp să fac masturbarea OK, dar întotdeauna a condus mereu la pornografie pentru mine. Așa că, în sfârșit, a trebuit să recunosc că, dacă voiam să renunț la porno, trebuia să renunț și la masturbare. Acum că este în afara meniului, este mai ușor.

Bună consiliere - am un consilier obișnuit care mă ajută să mă concentrez și îmi amintește de ce vreau să renunț. Fără contactul unu la unu cu o persoană reală, nu s-ar fi întâmplat.

Un partener de susținere - prietena mea de 5 ani îmi susține obiectivul, fără a fi judecător sau rușinat.

Proiecte - Sunt mai puțin probabil să vreau să privesc porno dacă sunt mai fericit și mai împlinit, iar viața creativă activă mă face mai fericit. În cazul meu, proiectul creativ la care lucrez este o serie web despre renunțarea la porno - Brick House. Mă ajută să rămân sobru pe mai multe niveluri - o ieșire creativă, un mod de a-mi exprima motivele de renunțare și de a-i susține pe ceilalți care vor să renunțe. Verifică-l aici: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I

Obiective de exercițiu - legate de a avea proiecte pe care să te concentrezi este de a avea obiective de exercițiu. Am muncit din greu în ultimele câteva luni pentru a mă antrena să conduc un 5 K. Am ajuns să mă rănesc acum câteva săptămâni, dar voi reveni în curând. Exercițiul se simte bine de la sine, dar se simte și satisfăcător din punct de vedere emoțional să mă privesc progresând în ceea ce privește cât de departe și de repede alerg.

Compasiune pentru mine - renunțarea la o dependență este foarte dificilă. Trebuie să fim blânzi cu noi înșine. Poate că asta înseamnă să vă relaxați la mijlocul zilei pentru a citi o carte sau pentru a viziona o emisiune pe Netflix sau pentru a face o plimbare sau pentru a discuta cu prietenii sau familia. Trebuie să ne odihnim și să ne oferim pauze. Practic orice putem face va fi mai bun pentru noi decât porno și masturbarea

Programându-mi viața astfel încât porno să nu se potrivească - încerc să nu mă las obosită, ceea ce este un declanșator imens pentru mine. De asemenea, încerc să evit să fiu singur în momente când mă uitam la porno - dimineața devreme sau la sfârșit de săptămână.

Fără a număra zilele - cred că numără zilele acum în această postare aproximativ un an. Dar încerc să o evit. În trecut, am folosit un număr de zile ca justificare pentru renunțare. „Au trecut 100 de zile. Este destul de bun. ” Mi se pare mai bine dacă nu-i acord prea multă atenție.

Există și alte lucruri pe care le fac și eu, dar acestea sunt câteva dintre cele mai importante. Întrebările și comentariile sunt binevenite!

LINK - 1 an fără porno / fără fap - cum am făcut-o?

by brickhousetv


 

AL DOILEA POST PENTRU O PERIOADĂ DE ANI

un an - fără porno / fără fap - cum viața mea este mai bună

Astăzi este aniversarea mea de un an de nici un porno / nu fap. 365 (de) zile. Am scris ieri un alt post despre cum am reușit să fac așa de mult. Acum vreau să scriu cum este viața mea mai bună fără porno.

În primul rând - am mai mult timp. Am încă 15-20 de ore pe săptămână pentru a face lucruri care îmi plac și care sunt sănătoase pentru mine. Exercițiu, scriere, cântare la chitară, petrecere cu prietena mea, drumeții cu prietenii. Muncesc mai mult și am mai mult timp să fac lucruri distractive.

Sănătatea mea generală este mai bună. Eu dorm mai bine. Nu primesc migrene la fel de mult ca și eu. Nu-mi dau seama că am simțit că am obișnuit după o blandă.

Am respectul meu de sine din nou. Mă pot uita în ochi în oglindă și pot privi alte persoane în ochi. Nu am o viață secretă așa cum am obișnuit, și asta mă face mai încrezător.

Dar, probabil, cel mai important avantaj pe care-l primesc de la părăsirea porno este că pot să fiu mai "prezent". Ce înseamnă asta?

Înseamnă că nu mă distrează întotdeauna încercând să-mi dau seama unde și când îmi pot rezolva porno-ul. Nu verific constant nici o femeie pe care o văd și încerc să le evaluez pe o scară de dorință. De fapt, pot comunica cu o femeie privindu-o în ochi și legată de ea ca o persoană, în loc de un obiect.

De fapt, pot să ascult mai bine clienții, prietenii, familia mea sau prietena mea. Cred că pot spune că fiecare relație pe care o am este îmbunătățită prin renunțarea la pornografie și masturbare.

Trebuia să învăț foarte mult pe drum. Am descoperit treptat cum să-și exprime sentimentele ca tristețea, anxietatea sau singurătatea, în loc să-i amorțeze doar cu porno. Ați putea spune că am devenit mai uman și mai puțin ca un robot. Un alt mod de a spune este că mă mișc spre a fi persoana pe care vreau să o fac.

În timp ce mă gândeam la asta a doua zi, mă gândeam că nu este ușor să creștem în cultura noastră. Din propria mea experiență, începând de la vârsta de 11, am învățat practic tot ce știam despre cum să fiu intim cu femeile să privească la pornografie. Din păcate, toate minciunile. (Femeile nu doresc întotdeauna să-și ia hainele și să facă sex tot timpul.) Apoi, când eram destul de mare ca să fiu într-o relație, nu aveam idee cum să fiu emoționat intim cu o femeie. Mi-a luat cel puțin 20 ani pentru a dezvălui acele minciuni și un alt 20 pentru a afla adevărata intimitate.

Cred că ideea mea este că această luptă nu este ușoară. Avem o istorie lungă de depășit. Dar este călătoria unui erou. Și merită în totalitate.