100+ zile - ED, deprimat, anxios, letargic, lipsă de concentrare, un zombie

Am avut întotdeauna această credință de a da înapoi mai mult decât ai luat tu. Îmi amintesc că am citit o mână de postări de inspirație care mi-au afectat semnificativ viața. Mi-au schimbat viața și este rândul meu să scriu experiența mea și să influențez pe cineva, chiar dacă este vorba de o singură persoană. Mai jos am scris un ghid cu tot ceea ce am încercat, fiecare tehnică, fiecare gând, fiecare sfat la care mă pot gândi care vă vor ajuta în această călătorie grea.

O mână de ajutor poate parcurge un drum lung, chiar dacă la sfârșitul zilei, voi toți veți face acest lucru. Da, ai auzit bine, acest test ești tot tu. 100% tu. Dacă eșuezi, este vina ta. Dacă reușiți, este gloria voastră să o adăugați la titlu. Aș putea adăuga că este o realizare monolitică de reținut pentru totdeauna. Nu este superficial ca trofeele de maraton ale copilului tău, unde toată lumea primește unul pentru participare.

Înainte să intrăm în ghid, să facem un moment pentru a promova ideea unui om adevărat. Veți fi auzit cu siguranță acest lucru în fiecare ghid și post și merită să repetați fiecare timp nenorocit. Noi bărbații mor. Nu suntem ceea ce folosim. Suntem în spate în DARKNESS, toți s-au scormonit, s-au ciocnit, transpirând, jucând cu numărul tău numit până nu treci de epuizarea în foile tale pătate. Esti un om; nu sunteți făcuți să impregnați un obiect neînsuflețit! De fapt, nici măcar nu sunteți umani; tu esti definiția unui fraier. Sunteți oamenii pe care aceste mari companii PMO se preocupă să aducă venituri. SUNTEȚI PERSOANA! TREZEȘTE-TE! De fapt, nu mă asculta, continuă să-ți scurg energia, timpul, valoarea, încrederea și stima de sine zilnic până când nu mai ai nimic. Veți ajunge ca mine înainte de a-mi începe călătoria.

Asta am fost eu:

• Prietenii mei se îndepărtau. Am renunțat la hangouturi pentru a sta în camera mea și pentru plăcere
• Familia mea ma iubit necondiționat, dar nu mi-a plăcut compania.
• Mi-a fost greu să mă concentrez asupra slujbei mele și a cursurilor la universitatea mea.
• N-am avut prietena.
• Am avut o enormă anxietate cu interacțiunile umane în general.
• Am lucrat furios, dar niciodată nu părea să câștige nimic.
• Toată lumea mi-a spus, am fost verificat mental. Chiar am văzut o clipă despre mine într-un videoclip și ai putut privi în ochii mei. Nimeni nu era acasă. Definiția space cadet.
• Nu există ENERGIE, indiferent cât de mult dorm, NU. NIMIC. DELOC. Mereu obosit. Pungile pe ochi, palide, acnee și deshidratate.
• Am fost foarte deprimat.
• Am avut o dependență de PMO.
• Am avut PMO induse ED.
• Am fost stresat, anxios, confuz și pierdut.
• Nu trăiam viață, dar nici nu eram mort. Am fost un zombie.

CALEA LA BANE Batmanul Motherfuckin se plesnește întotdeauna de nicăieri și îți fură fata, nu e corect! De fapt nici nu te vede ca un ticălos major, te vede ca pe un criminal patetic care comite infracțiuni. Este ascuțit, e fermecător și este un milionar de joacă. Cum îl poți bate? Cum poate un acnee slab, subțire, acnee să te tremure, să te apropie chiar de potrivirea și depășirea batmanului? E simplu, îl omorâm pe batman. Vă facem BANE. 1) VENOM (Sursă de alimentare): Ai nevoie de o bază pentru sprijin, un centru de gravitație, un loc din care poți atrage puterea atunci când te simți stresat. Ai nevoie de propriul venin (serul lui Bane) care îți va activa spiritul războinic. Ar putea fi o mantră, o persoană în care ai încredere, un mesaj vocal al tău, un videoclip despre tine, o notă pentru tine. Nu aș sugera să spuneți unei persoane despre obiectivul dvs. sau afecțiunea dvs. decât dacă aveți încredere în acea persoană cu viața voastră. Alege persoana potrivită sau nu spune nimănui deloc.

Aș sugera să faceți un videoclip sau un mesaj vocal pentru dvs. de la voi, care să vă reamintească obiectivul dvs. și cât de departe ați venit. O simplă mantra pe care o aveam a fost: "Cui dură? Sunt greu? "Și aș spune asta mereu până când se pare că spumă în gură. Poți avea orice mantra pe care o vrei, dar trebuie să însemne ceva pentru tine! Cea mai importantă parte a acestui sfat este că îl testezi. Asigurați-vă că baza dvs. / sursa de alimentare / veninul face de fapt ceva pentru dvs. și nu este doar un fals sentiment de securitate pentru tine. Cum îl testezi? Când simțiți o nevoie urgentă, folosiți mantra, ascultați mesajul vocal de la voi, urmăriți videoclipul motivațional al dvs. sau citiți-vă scrisoarea. Nu-ți va șterge complet dorința, dar vei observa o lovitură. Chiar mai bine, ar trebui să utilizați o combinație a acestor tehnici.

2) FOCUS: BANE a avut un singur obiectiv, acela de a-l elimina pe batman. Nu s-a concentrat pe altceva, ci pe un singur obiectiv. Mulți oameni își propun să își îndeplinească mai multe obiective simultan și ajung să își piardă atenția, ceea ce înseamnă că nimic nu se finalizează. Concentrați-vă cel mult pe două obiective, A. Uciderea batmanului (dependența dvs. de pmo), B. __________ (Aș sugera să lucrezi, crește încredere în timp ce te menține ocupat și obosit în același timp). Nu mai mult de două, apoi construiți un plan și concentrați-vă pe el!

3) ATAC DE LA UNGILE MULTIPLE: BANE a intrat din toate unghiurile pentru a-l ucide pe batman. L-a încurcat în toate diferitele sale stiluri de viață până când batmanul a fost epuizat și copt pentru ruperea spatelui. Atacați-vă dependența din mai multe unghiuri. Dacă ceva nu funcționează, schimbați-l imediat, NU VIEȚI PENTRU A FUCKING NICIODATĂ!

• Dacă aveți probleme să păstrați PMO noaptea, faceți cardio înainte de a dormi sau dacă sunteți într-adevăr serios, cumpărați un blocaj pentru junk, puteți găsi unul online la prețuri ieftine.
• Dacă sunteți într-o anumită cameră, mutați laptopul / computerul într-o cameră în care vor fi întotdeauna oameni și va fi greu să vă mutați laptopul în locația inițială. Ar ajuta în mod semnificativ să eliminați zona în care vă uitați de obicei.
• Un alt sfat este să vă mutați mobila și să vă redecorați locul pentru a face creierul dvs. să creadă că sunteți într-un alt loc. Am observat întotdeauna că, în fiecare an, am intrat într-un cămin nou, că prima săptămână va fi semnificativ mai ușoară când mă aflam într-un loc nou. Noul loc dă în mișcare aspectul proaspăt, așa cum o face un duș și te împiedică să depășești în mod semnificativ.
• Întotdeauna, cu excepția unor hangouturi prietene, indiferent cât de mult nu vrei să ieși sau să fii îngrozit de oameni. Dacă puteți învăța să țineți o conversație într-o situație stresantă, veți efectua cel mai colorat atunci când vă apropiați de una confortabilă. Aceasta presupune că ai terminat munca pentru ziua respectivă.
• Acesta este un sfat comun din fiecare ghid pe care l-am văzut. Faceți o agendă înainte de a vă pune pe computer. Da, așa este, folosiți un creion și o hârtie nenorocită și scrieți-o. Cu cât veți petrece mai mult timp pe computer, cu atât este mai probabil ca mintea voastră să se rătăcească și cu atât mai probabil veți ajunge să faceți PMOing. Am făcut o regulă în care să-mi folosesc laptopul doar la biblioteca școlii mele. Dacă ar trebui să-l folosesc în dormitorul meu, l-aș folosi doar atunci când colegele mele de cameră erau acolo. Dacă ar trebui să-l folosesc și mai urgent, aș folosi computerul fără încărcător. Toate aceste sfaturi vă ajută să vă optimizați productivitatea, precum și găurile de puncție în dependența voastră.
• Nu accesați site-uri web care scurg timpul, reddit, imgur, iwastesomuchtime, etc. Dacă nu mergeți doar la / r / nofap. Chiar și cu nofap, continuați-l doar atunci când trebuie. Vă imaginați într-adevăr navigând nofap la nesfârșit? Faceți-o pentru a găsi sprijin, dar nu vă lăsați mai departe după ce ați completat bara de motivație. Da, bara de motivație, trebuie să o redați zilnic. La fel ca dușul, este recomandat să o faci zilnic.
• BLOCAți-vă sursele PMO. Dacă aveți un ipad / iphone sau alt dispozitiv capabil de internet, blocați-vă complet safari-ul și rugați-vă prietenul sau membrul familiei să introduceți parola. Blocarea internetului cu K9 ajută foarte mult dacă nu sunteți un coder / hacker / persoană vicleană. Îmi amintesc că am pierdut atât de mult timp găsind o modalitate de a proteja internetul K9. Când am făcut-o, m-am încurcat mult timp.
• Nu vă împiedicați! VREODATĂ! Dacă cedează dorințelor tale, fă-o o dată. Apoi duș-te și fugă-l pe dinafară din camera ta!
• Nu te mărgini vreodată! Reducerea este destinată persoanelor care nu sunt serioase cu privire la nofap. Când faci ceva, fă-o bine sau deloc. Este la fel de simplu. Dacă începeți să editați, terminați, acceptați eroarea dvs. și continuați. Am făcut cale la multe erori de tăiere pentru a mă găsi într-o gaură și mai mare decât înainte.
• Nu te învinge dacă cazi. Fii vigilent și rămâi concentrat, dar nu-ți bate deja stima de sine. Ridică-te și lovește-l pe acel batman în față.
• STOPĂ ÎNCERCAȚI ÎN FORȚĂ UMELE ULETE. Scopul tău este să-ți păstrezi semințele, fără să-l arunci în mod inutil pe o foaie de pat. Desigur, se vor întâmpla singuri, dar nu-i forțați să se întâmple.
• A FACE EXERCIȚII FIZICE. Este BANE. Fă-o. NU este nevoie de explicații. FIE BANE.
• CITEȘTE și când poți. O carte. Nu articole, naiba nici măcar ce am scris. Citește cărți. Îți îmbunătățește concentrarea.
• Meditați 5 minute OUT OF THE BED dimineața și 5 minute OUT OF THE GED, chiar înainte de a dormi. Ajută la îmbunătățirea concentrării.
• În funcție de viața ta de muncă, este posibil să ai parte de un hobby în topul carierei / educației / vieții de muncă. Un hobby nu este navigarea pe net sau jocul video sau mesaje text. Scoate dracului din casă. Chiar acum. PĂRĂSI. DA, STOP CITIȚI ACEST ARTICOL. RUN YOU FOOL. IESI AFARA. MERCAȚI PENTRU CEA MAI NATURĂ EXCURSĂ PĂTUREA ESTE. VEZI NATURA, FIE NATURA, DUPĂ TOTUL CE EI FACUT DIN NATURĂ! NU Ești O MAȘINĂ!

4) FII RUTHLE AND RELENTLESS: Ai nevoie de DRIVE. Fiecare răufăcător a vrut să-l ucidă pe batman, dar nu au putut pentru că nu au condus. Toată lumea vrea să fie bogată, toată lumea vrea asta sau asta, dar niciunul nu vrea să lucreze pentru asta. Trebuie să fii dispus să te sacrifici și, dacă asta înseamnă să sacrifici internetul timp de 100 zile, atunci FĂ-O! Vrei asta rău? Îl dorești la fel de rău pe cât vrei să respiri? Vrei să fie la fel de rău cum Bane a vrut să-l omoare pe batman? Dacă cădeți, ridicați-vă și continuați să apăsați înainte. Luați aceste lovituri pe față și devin încet imune la ele.

5) PLAN ȘI ADAPTARE: BANE a strategiat un plan bine conceput de la început cu mai multe soluții la fiecare pas al modului de a-i încuraja pe batman-ul inteligent care i-a extras. Construiți un plan bine pregătit de la început. Dacă se întâmplă x, voi face y. Dacă găsiți că ceva nu funcționează, schimbați-l! Dacă funcționează, continuați să faceți asta. Construiți un plan de la început și rămâneți la el. Vă pot spune cu orice, în special rutine de antrenament, nu veți vedea rezultate intrând și făcând orice grup de mușchi doriți să faceți în acea zi.

6) VIAȚĂ ȘI MURI ZILNIC: Dă-ți seama că poți muri în orice secundă, în orice minut, în orice zi, în orice lună sau în orice an de acum încolo. Acest lucru nu înseamnă să mergi fapping până când vei muri, înseamnă de fapt exact opusul. Vrei să mori realizând că ți-ai pierdut viața făcând absolut nimic? În același timp, am avut mereu gândul că nu mă pot bucura de viață decât după ce am omorât batmanul. În timp ce asta te ajută să rămâi concentrat, în același timp, te împiedică să trăiești viața. LIVE în fiecare zi. Petreceți-vă timp cu familia și prietenii sau ceea ce vă face fericit (nu fapping), ascultând sau jucând muzică sau pictând o imagine sau jucând un joc de masă. Acest lucru vă împiedică să pierdeți timp fără rod și să vă concentrați cu adevărat pe ceea ce contează.

7) REFLECTĂ: La sfârșitul tuturor, când îl omori pe batman. Veți găsi problema care v-a determinat să vă afundați în dependența voastră. Ar putea fi plictiseală, depresie, furie și stres. Când o confruntați, știți că puteți ceda din nou la acel sentiment sau îl puteți zdrobi o dată pentru totdeauna. Vei înțelege cine ești cu adevărat. Momentul în care te descurci este momentul în care devii cu adevărat o forță de care trebuie să te bazezi. Este momentul în care devii BANE. Stăpânește-te și poți stăpâni lumea.

Dacă ați făcut-o prin acest ghid lung, bine, felicitări. Aceasta este calea spre blestem. Aceasta este calea către măreție. Aceasta este calea spre uciderea lui Batman. Odată ce ați omorât batmanul (dependența dvs.), totul va fi în continuare dificil. Nu fi dezamăgit, pentru că acum aveți abilitățile dure pentru a vă asuma sarcini dificile. Nu doriți o viață ușoară, nu doriți, să fie. Fii neobosit și rezolvi orice problemă pe care o ai. Veți avea abilitatea voinței și a încrederii pentru a urmări în mod natural orice obiectiv dincolo de asta. Sunt o zi de zi BANE, fizic și mental. Am o prietena frumoasa pe care o iubesc foarte mult. Cine știa că BANE-LUL CUM SĂ LOVE? Relația mea cu prietenii și familia mea este dură ca oțelul. Mintea mea simte clar și sparge alte eroi slabi acum. Acest ghid este ultimul meu cui în coșciug pentru batman, așa cum îl înmormânt în pământ la conacul lui. Nu mă va mai deranja.

TL; DR: Sunteți batman pentru că nu l-ați citit. Sunt bane. Tocmai v-am rupt spatele.

LINK - Zilele 100 + Calea spre a deveni ban (primul și ultimul mesaj)

by Bonecrushher

ACTUALIZAȚI - Odată Bane, acum rupt de liliacul slăbit