Anul în revizuire
Iată o recapitulare de nouă luni de repornire a progreselor cu câteva idei amestecate în speranța că va fi util pentru cineva. Momentan sunt la 56 zile fără MO și P. Lumea arată diferit după ce am rămas cu acest proces de ceva timp și lentilele de orgasm se decurg.
Nu am nicio intenție să mă opresc. Merg doar cu fluxul. Sunt sigur că penisul meu va funcționa dacă am nevoie și în acest moment nu am nicio femeie cu care să-l folosesc, așa că așteaptă ca o șampanie fină. Numai că este realizat din sticlă foarte subțire în sensul că, dacă l-aș ține într-un anumit fel, aș putea avea orgasm doar din gând. Multe dintre alunecările mele din ultimele nouă luni au depus eforturi șocante - sau poate tocmai am descoperit o metodă mai eficientă. Femelele vor trebui să folosească mănuși pentru copii.
Am păstrat înregistrări nesemnificative, dar rezonabil de precise, de când am renunțat inițial la curcanul P la începutul lunii aprilie 2010. Notez cel puțin dacă IP, M, O, altceva sau între ele, precum și orice sentimente vreau să înregistrez. Îmi este de ajutor să văd ce am scris.
În cele nouă luni, am luat (diferența de dată-1) peste numărul de zile și am constatat că în aproximativ 63% din zile am fost complet fără PMO. Aproximativ 13% mai mulți au fost MO fără porno sau vreo poveste de fantezie dincolo de propriul meu cap. Aproximativ 16% din zile am folosit P sau P-lite, care ar putea fi orice căutat ca substitut P. Numerele sunt puțin distorsionate de ultima mea fugă de abstinență. Am făcut o medie de aproximativ 2.5 zile între orice fel de utilizare. Am avut doar câteva intervale mai lungi de o săptămână și au avut tendința de a fi de aproximativ 20 de zile - până la această dată.
Din notițele mele văd diferite moduri în care am folosit porno. Știu că vorbim despre faptul că este vorba despre „medicamente”, dar în câteva cazuri a fost literalmente medicamente, deoarece eram destul de bolnav când călătoream și a fost singura soluție rapidă pentru a-mi dezamăgi mintea de a fi bolnav și a mă menține în mișcare. Îmi amintesc la vremea aceea că am crezut că este cam ciudat să am această opțiune de medicament în centura mea de instrumente. A ajutat cel puțin pentru o vreme. Cred că oamenii din peșteri ar fi folosit orgasmul în acest fel. Poate fi un instrument de supraviețuire.
Au fost și perioade în care a fost mai mult un lucru experiențial. Folosiți puțin imaginație. Aceste situații erau locaționale și nu implicau porno sau nicio fantezie. Cred că sunt o practică de creștere. Este greu de spus dacă asta a fost o poftă de târâre sau nu.
Apoi, există o perioadă de tranziție, cum ar fi o țară nouă, termen nou, relația începe / se oprește, proiecte foarte stresante, etc. În acele momente variază, dar odată ce încep, este mai greu să mă opresc decât medicamentul și experiența.
Nu sunt sigur cum pot defini binge, dar, în cele mai multe cazuri, nu m-am supărat. Într-un singur caz am depășit de două ori în 24 ore. Cred că este important să ții balamalele sub control. Nu cred că am fost un utilizator la fel de greu ca unii aici, dar asta este un progres pentru mine. Cu toții începem dintr-un loc diferit.
În cele din urmă nu este o rasă și trebuie să înveți un nou mod de viață. Cu toate acestea, poate fi posibil să sari să începi procesul cu repornirea radicală (abstinență). Nu pot fi sigur pentru că nu o pot face din nou.
Numărarea zilelor
În toate cazurile, încercați să nu numărați. Puteți verifica notele dvs. în orice moment. Numărarea va adăuga presiune. În plus, este distractiv să obțineți mai târziu surpriza numărului și vă obligă să jurnalizați cel puțin puțin, deoarece altfel pierdeți capacitatea de a cunoaște numărătoarea mai târziu.
Relaţii
Iată ce concluzionez din datele mele. Dacă nu sunteți într-o relație, țineți-vă. Dacă sunteți, aveți grijă ca acesta să fie folosit ca cârjă. Acest lucru vă poate stabili dacă nu sunteți atent. Trebuie să vă apropiați de viață de unul singur, fără medicii vechi sau medicamente noi de la un partener. Dacă nu sunteți într-o relație, veți găsi parteneri mai buni după acest proces. La fel, unii vor fi mai potriviți decât alții, dar calitatea și disponibilitatea de a fi alături de dvs. se vor îmbunătăți. De asemenea, va fi mult mai puțin BS pentru că amândoi veți vedea mai clar cine este celălalt.
De ce să vă abțineți?
Repornirea este dificilă. Cred că inițial abțineți-vă de toate pornografiile și nu vă faceți griji cu privire la masturbarea rezonabilă, care nu afectează. Încercați să fiți liberi de fantezie și doar conștienți de propriul corp. Oricât de greu ar părea, este mult mai ușor să oprești porno decât masturbarea. Am mers curcan rece timp de două luni cu două testări în acea perioadă. Vizați cel puțin o lună, în mod ideal, două, fără porno. Și săriți testarea. Ai încredere că penisul tău va funcționa. Creierul tău are nevoie de o pauză de pornire inițial pentru a fi conștient de efectele sale.
Apoi am încercat altfel, adică porno fără masturbare. Aveam nevoie să simt efectul numai de porno pe mintea și corpul meu. Până când mi s-a întâmplat acest lucru, am rămas blocat într-un ciclu frustrant. Acest lucru nu este o încercare la fel de înțelegere. Nu există niciun obiectiv cu porno. Nu căutați porno, dar nu luptați excesiv cu poftele. Dacă ajungeți la punctul în care vă masturbați la porno, opriți-vă și evaluați ce trebuie să faceți în continuare. Unele săptămâni de pornografie au fost instructive doar după ce creierul meu a fost mai sensibil. Încercați să evitați porno extrem dacă puteți. La un moment dat am observat o reacție cu totul diferită față de porno și o preferință pentru a fi cu mine însumi, fără ca pornul să-mi pătrundă conștientizarea. Nu ai citi o carte într-un cinematograf. Am descoperit că vreau să opresc pornul super-stimulant și să-mi citesc propriul corp în conștientizarea tăcută.
Fii atent la propria ta atingere. Acesta este un semn bun al revenirii sensibilității creierului tău. Veți observa, de asemenea, sensibilitatea diferită a penisului. Se va simți mai sensibil, mai ales la început, dar ar trebui să se niveleze pe măsură ce mergeți.
Cred că este bine să imităm comportamentele de legătură în locul masturbării conduse de orgasm. Cuplarea organelor tale genitale; sărutându-ți brațul, încheietura interioară sau umărul; palma pe piept / inimă, etc. sunt toate modalități bune de a lăsa poftele să se reducă. De asemenea, ajută la gestionarea proactivă a energiei sexuale. Experimentez mai mult cu respirația, exerciții specifice precum balansul pelvin și postul, care ajută foarte mult la respirația și conștientizarea minții-corp. Toate acestea trebuie să fie mai autentice și un partener mai bun în drum.
Slip
Du-te ușor pentru tine. La început, am găsit acest lucru ușor și m-am gândit: „Care este marea treabă?” Acest proces nu este ușor în niciun caz. Anulăm ani și ani de programare societală și comportamentală. Sunt umil conștient că aș putea aluneca astăzi și ar putea dura jumătate de an pentru a reveni la acest punct. De asemenea, sunt conștient că am avut perioade bune și rele. Atâta timp cât înveți, faci progrese. Am învățat la fel de mult sau mai mult din acele perioade frustrante ca din abstinență. Nu este o cursă. Trebuie să o faci bine învățând ceea ce trebuie în momentul potrivit.
Mai devreme ar trebui să vă revizuiți notele. Dacă există negativitate cu privire la alunecări, lucrați la asta. Slips-urile sunt o experiență de învățare pozitivă. Deamonizarea derapaje va încetini progresul.
Retragere
Variază. Suge. Se va îmbunătăți cu timpul. Trebuie doar să suferiți. Nu există altă cale, dar merită. Din nou, mergeți ușor și rămâneți conștienți, deoarece simptomele variază și par să însemne lucruri diferite. Dacă puteți face acest lucru atunci când sunteți sub mai puțin stres, retragerea va fi mai ușoară. Când stresul revine, s-ar putea să aluneci și să fii nevoit să începi din nou. Retragerea sub stres pare a fi cea mai rea, dar poate o experiență necesară a vieții fără mecanismul nostru de coping.
A da inapoi
Puteți obține mult mai ușor unele dintre acestea, lucrând la problemele de bază și oferind înapoi la o formă de grup de sprijin, prin prieteni, etc. Trebuie să ieșiți din izolare și să găsiți comunitate cu alții care să vă ajute denivelările în proces.
Pierde obiectivele
Indiferent de interacțiunile voastre cu sexul opus, încercați să le abordați cu dăruire fără voie. Într-o conversație îți dai timp și efort pentru a vorbi cu acest alt om. O întâlnire este similară. Nu trebuie să existe niciun obiectiv pentru nici o persoană. Veți ieși mai mult din moment și veți retrage mai mult în mod fundamental.
by libertate
;
