În primul rând, wow. Am început călătoria NoFap cu peste un an în urmă și abia am finalizat 90 de zile ieri. A fost un proces lung și uneori dificil, dar a fost și un moment uimitor și de transformare din viața mea. Pe parcursul celor 90 de zile pe care tocmai le-am terminat, mi-am luat prima iubită și am petrecut noaptea cu o fată după ce am luat-o la o singură întâlnire. Transformarea din mine nu a fost nimic mai puțin profundă.
Voi împărți acest raport în două părți. În primul rând, pentru cei care se luptă, voi împărtăși ceea ce m-a ajutat și sperăm că vă poate fi de folos. După aceea, voi continua să vorbesc despre drumul NoFap: despre ce beneficii puteți vedea din acesta, precum și despre ceva puțin mai profund - despre ce cred că este vorba cu adevărat.
Strategii
După cum am menționat, mi-a trebuit un an să ajung la 90 de zile. Înainte de aceasta, probabil că am făcut o serie de dungi de 2-7 zile între recăderi, deși, desigur, a existat o variație - cea mai lungă dungă a mea a fost de 67 de zile (a fost o recădere destul de rahată, permiteți-mi să vă spun). Nu vă faceți griji, știu că pentru unii dintre voi chiar acum se poate simți imposibil, dar am fost exact unde sunteți și, dacă pot să o fac, o puteți face. Sfaturile pe care le am sunt destul de simple, dar m-au ajutat foarte mult:
1) Nu vă concentrați să nu faceți PMOing. În schimb, îndreptați-vă atenția către lucrurile care vă plac, în special lucrurile care vă fac să vă simțiți mai în viață (rețineți că nu vorbesc despre TV / jocuri video aici; vorbesc despre a face lucruri care vă sperie, dar în același timp vă încântă, lucrurile care vă luminează ochii etc. Găsiți aceste activități și nu veți dori niciodată să vă întoarceți). Dacă puteți avea un motiv să renunțați la PMO - dacă vă puteți arăta bucăți de viață pe care le-ați putea avea fără ea - veți găsi mult mai ușor să renunțați decât dacă singura dvs. motivație este să scăpați de durere. Doar ia-ți viața pe zi, și într-o zi te vei trezi până la 90 de zile.
2) Nu fi greu cu tine. Asta doar o îngreunează. Nu spun că ar trebui să fii în regulă cu recidiva, dar să fii blând. Ruperea unei dependențe este dificilă și este uimitor că încerci. Una dintre citatele mele preferate: „Uită-te la un ciocănitor care se ciocnește de stânca lui, poate de o sută de ori fără să se vadă o fisură. Cu toate acestea, la suta și prima lovitură, aceasta se va împărți în două și știu că nu acea lovitură a făcut-o, ci tot ce a trecut înainte ”.
3) Partea cea mai grea este prima două săptămâni după o recidivă. Dacă reușești să treci de asta, devine în mare parte o situație de a nu te expune la declanșatoare. Și în timp, acele declanșatoare își vor pierde potența, așa că nu disperați. În fiecare zi în care ești curat, îți reconfigurezi creierul și îți ușurează să ajungi la 90 de ani.
Reflecții
Înainte, intenția mea este să nu mă mai masturbez niciodată în viața mea. Unii ar putea vedea acest lucru ca fiind inutil; dacă sunteți curios de ce am făcut această alegere, este pentru că cred că toate activitățile care implică satisfacție fără „trăire” reală - fie că sunt jocuri video, televiziune, PMO, droguri sau lucruri de această natură - sunt profund dăunătoare pentru tine ca om. Încercați-o singur: petreceți o zi întreagă, vă uitați la televizor sau faceți-vă activitatea de distragere preferată, iar o altă zi ia doar cinci minute și mergeți la un străin atractiv pe stradă. Ia notă de starea ta mentală după aceea. Vezi care te face mai fericit, te face să realizezi că ești în viață.
Renunțarea la PMO este un început minunat. Chiar cred că pentru mulți oameni este una necesară. Dar asta nu este suficient. Pentru a folosi o analogie, renunțarea la PMO este ca și cum ai apărea la maratonul vieții: felicitări, ai avut bilele să te prezinți. Dar nu vei ajunge nicăieri dacă nu alergi. Dacă renunți la PMO, dar îți menții stilul de viață actual (presupunând că nu îți place stilul tău actual de viață), cred că ți-ai pierdut ideea. Tăierea loviturilor de dopamină din porno și alte distrageri te obligă să ieși în lume pentru a găsi acele lovituri. Și pentru mine, acele experiențe au fost mult mai satisfăcătoare, încât pornografia nu este chiar amuzantă. Anul trecut am făcut lucruri pe care nu am visat niciodată că le pot face. Sunt mai priceput din punct de vedere social acum, când am crezut că pot fi. Mă antrenez pentru Ironman Triathlon și am început să meditez. Există o lume cu totul extinsă acolo - dar trebuie să treci prin ceață și ceață mentală.
Pentru tine, oricine ai fi. Îți promit că ești mult mai mult decât crezi că ești capabil. Trageți din întuneric, centimetru cu centimetru, dacă trebuie. Călătoria NoFap nu se oprește după 90 de zile, ci continuă doar într-o altă formă. Dacă nu încetezi niciodată să o iei, cred că vei descoperi că ai trăit o astfel de viață încât, atunci când vei muri, vei muri cu un zâmbet pe buze.
Lumea e a ta. Mult succes tuturor și la revedere.
LINK - Raport de 90 de zile - Nu este ceea ce crezi că este
BY FaingTheSun
;
