Hei NoFap,
Această postare a fost inițial un răspuns la o întrebare pe care mi-a pus-o cineva pe „Lift” (o aplicație uimitoare de urmărire a obiectivelor, dacă nu o aveți deja). Răspunsul meu a trecut peste numărul de caractere, așa că postarea aici în loc. Întrebarea a venit după ce am făcut check-in-ul pentru ziua 90: „Wow - te-ai simțit ușor? Util? Merită să prelungiți seria? ”
Tot ce este mai jos este ceea ce am scris. Sper că este de ajutor.
Nu aș spune că a fost „ușor”, dar a devenit mult mai ușor de gestionat pe măsură ce progresam ...
Cred că am descoperit NoFap acum vreo trei ani și am încercat în fiecare vară de atunci să ajung la 90 de zile. Cea mai lungă dungă a mea a fost anterior de 64 de zile.
Au fost câteva lucruri care au contribuit la realizarea acestui moment:
-Mi-am spus că nu am de ales: știu că sună dramatic, dar nu am vrut să mor într-o zi fără să fi reușit să dezvolt disciplina mentală necesară acestei provocări. Am pus data de astăzi în programul meu și am folosit-o ca un loc de joacă.
-Povestind altor oameni ceea ce făceam: nu pe toată lumea pe care am întâlnit-o, evident, ci pe oameni în care am avut încredere și pe care i-am respectat pentru a mă ține la răspundere. Cei mai mulți oameni păreau să-l „înțeleagă” odată ce mi-am explicat motivațiile și am simțit că a-i dezamăgi mă dezamăgesc și eu. Tbh, nu mi-a fost foarte îngrijorat de reacțiile negative atunci când am lăsat oamenii să intre în planurile mele. Acest lucru era ceva pe care mă hotărâsem și oamenilor le-ar putea plăcea sau ar putea să-l placă.
-Mantra uriașă: Ori de câte ori am simțit o dorință (care a fost destul de frecventă, cu excepția liniei plate), aș face distincția între a dori să cum și a dori să fap. Cu primele există mult mai multe opțiuni (inclusiv menținerea lui până la momentul potrivit). Acesta a fost unul dintre cele mai utile dispozitive pentru menținerea controlului, IMO. Opțiunile te fac să te simți mai puțin restricționat, astfel încât tentația pare cumva mai ușor de gestionat.
Într-adevăr, cred că cel mai mult dacă aceste chestii sunt despre a ști ce vrei și de ce. Luați legătura cu valorile dvs. și priviți de ce Nofap este aliniat la ele. Valorile motivează, după părerea mea, și îți oferă rezistența mentală și liniște pentru a continua.
Întreaga experiență a fost cu siguranță de ajutor. Sunt mai încrezător social și, de asemenea, fac mult mai mult. Cred că controversatele „superputeri” despre care vorbește toată lumea au mai puțin de-a face cu a nu-l bate și mai mult de a lua măsuri în alte domenii ale vieții tale. Acțiunea este încredere în opinia mea și când acele acțiuni se compun zi de zi, de asemenea, se compune.
Acest lucru, combinat cu creșterea testosteronului și creșterea imaginii de sine pozitive reprezintă beneficiile Nofap (există multe în experiența mea - unele biologice, cele mai înrădăcinate în modul în care vă ocupați și controlați pe voi înșivă și pe mediul dvs.). Este vorba de a-ți folosi timpul pentru acțiuni pozitive în loc să te menții doar în stază. Suntem concepuți să creștem și să ne mișcăm înainte și să ne lăsăm în același loc.
În prezent, planul meu este să mențin seria, dar să ies din modul greu. Simt la fel despre PMO ca și țigările la care am renunțat. Dacă văd oameni fumând, pot rezista pentru că știu ce este mai bine pentru mine pe termen lung. Fii sincer cu tine însuți despre cine ești și ce vrei să fii și folosește decalajul dintre cele două stări pentru a crea o tensiune care te conduce mai departe.
Cu siguranță vă recomand să rămâneți cu el, dacă puteți. De multe ori am decis că nu era ceea ce îmi trebuia sau că nu puteam să fac, dar odată ce am găsit motivația de a mă angaja (uitându-mă la valori, stabilind și obiective în jurul lucrurilor pe care vreau să le fiu / să fac) AȚI) Am reușit să ajung într-un loc pe care odinioară am crezut că n-aș mai ajunge.
Nu vă interesați să o faceți, fiți angajați. Toate momentele în care am eșuat înainte au fost pentru că eram doar interesat să o fac, nu cu adevărat angajat. Nimic nou nu se spune aici, dar cea mai mare parte a acestui lucru este un joc mental și dacă câștigi, acesta se va duce în alte domenii ale vieții tale. Îndeplinirea este un proces în opinia mea și este același proces de bază pe care îl necesită succesul în NoFap sau în orice alt loc. Știi cine ești, știi ce vrei și angajează-te să ajungi acolo. Se poate face 100% chiar dacă nu ai chef acum.
Toate cele mai bune și mult noroc.
Thanks4TheMammaries
LINK - Raport de 90 de zile, trei ani încercând să ajung aici ...
;
