90 de zile - mă simt reconectat. Prietenele pe care le cunosc de mulți ani mă privesc diferit

Salutari tuturor. Iată impresiile mele după 90 zile de nofap.

–N-aș fi făcut-o fără comunitatea nofap. Tejgheaua a ajutat foarte mult, mai ales la început. Anonimatul ajută, de asemenea, foarte mult, nu am dezvăluit nimănui în persoană că sunt pe nofap, deși o voi face când va fi momentul potrivit și o pot spune corect.

–Cele mai mari schimbări au avut loc în primele 20-30 de zile. Primele ~ 10 zile sunt cele mai grele. Este extrem de dur fără o prietenă. Recunosc că m-am întâlnit cu câteva fete în timpul nofap-ului pe care nu l-aș fi luat în considerare înainte, probabil din cauza stării mele „agitate”, ca să zic așa. Dar am ajuns să le resping oricum, așa că nu ar fi rău, niciun fault, presupun. Sunt mai serios să găsesc o prietenă adevărată acum, nu doar ceva pe termen scurt.

–Zilele 40-90 au fost destul de liniștite, corpul meu s-a așezat, nu m-am gândit prea mult la nofap, era doar ceva de care știam în fundul capului, cam ca și cum aș purta o pălărie toată ziua - nu Nu te gândi la pălărie, e doar acolo.

–Se pare că o mulțime de oameni au trebuit să-și repornească ghișeele și s-au simțit îngrozitor despre asta. La început, m-am uitat la porno când mă plictiseam, dar nu am resetat, lucru pe care îl regret. Privirea la pornografie a fost o pierdere de timp și energie când nu m-am apucat, m-am oprit acum. În momentele tale de slăbiciune vei găsi adevărata provocare a nofap-ului.

–Am devenit semnificativ mai sociabil și mai ieșit din comun. Unii dintre prietenii mei, care mă cunosc de peste 15 ani, au observat schimbarea.

–Oamenii au început să mă sune să ies, să petrec timp împreună, mai degrabă decât eu fiind cel care aleargă mereu pe oameni. Oamenii se bucură de compania dvs. atunci când nu sunteți închis deprimat, cine s-ar supăra?

–Am observat cu siguranță că majoritatea bărbaților din societate, în special bărbații tineri, nu sunt pe nofap. Am remarcat-o atât printre prietenii mei, cât și printre străini. Îți dai seama - ochii plecați, pielea bolnăvicioasă, părul șiret, vocea liniștită, postura slabă, lipsa generală de încredere. De fiecare dată când am văzut una, mi-aș dori să le pot lua deoparte și să le spun despre nofap. Poate într-o zi.

–Deoarece sexualitatea mea nu a avut nici o ieșire prin PMO, creierul meu s-a „reconectat” pentru a deveni mai sociabil, pentru a căuta femei în viața reală.

–O altă ieșire a fost prin vise umede. Am avut două peste 90 de zile. De fiecare dată, în dimineața următoare, aveam o senzație de ușurare, aproape că mă simțeam revigorată mental. Din păcate, încă nu mi-am dat seama că visez lucid încât să-l fac un act voluntar ... încă.

–Jurnal: de-a lungul anilor, aș scrie ocazional gânduri rătăcite într-un caiet de hârtie. Mai am câteva dintre ele agățate în jurul camerei mele. Am început un jurnal de documente Word și scriu mai regulat acum, în majoritatea zilelor. De asemenea, am folosit acest lucru ca jurnal privat de vis.

–Am avut o creștere a încrederii la începutul nofap-ului, în jur de 7-10 zile și, deși au existat câteva vârfuri și văi de atunci, cred că comportamentul meu general este mai stăpân pe sine. Împrejurarea mea personală este că mă simt destul de descurajat în legătură cu slujba mea nenorocită, sunt sigură că nu sunt singurul care mă simte așa. Lucrez la obținerea unui nou loc de muncă.

–Un lucru pe care l-am observat: femeile îmi dau „aspectul” mai des acum. Nu am observat niciodată conștient acest lucru înainte, dar de când au început nofap-ul, femeile își țin privirea mai mult timp. Cât de obiectiv se poate spune, oamenii de-a lungul anilor mi-au spus că sunt un om destul de atrăgător. Dar cred că femeile o pot simți cumva; poate există un miros chimic aproape imposibil de perceput de către femeile unui bărbat care este pe nofap. Îmi amintesc din clasa de psihologie din primul an: există percepție sub conștiință.

–De ce să menționăm acest lucru? Pentru că de fiecare dată, o femeie și-a exprimat interesul pentru mine, fără ca eu să fac nimic! Așadar, am fost pus în poziția de a decide dacă să cochetez sau nu și să îi cer numărul. În general, aș fi mai agresiv la baruri, dar mai puțin flirtant în alte setări. Cheia este că iau acea decizie acum, mai degrabă decât să fiu victima sorții. Poate că lecția este că, atunci când alegi nofap, începi să iei decizii în alte domenii ale vieții tale în care nici nu ți-ai dat seama că ai de ales.

–Unele dintre cele mai apropiate prietene pe care le cunosc de mulți ani mă privesc diferit. Puteți vedea în ochii lor mari că se gândesc: „ce face el altfel, ce s-a întâmplat?”

–Voi recunoaște că nu am petrecut atât de mult timp făcând exerciții fizice pe cât ar trebui probabil.

–Am decis din timp în nofap, de fapt prima zi, aș face asta permanent. Anterior, obișnuiam să fac PMO, poate o dată pe săptămână uneori, alteori de câteva ori pe săptămână. Cel mai rău a fost să meargă la un bender PMO, pierzând câteva zile la rând, pierzându-mi doar timpul, viața, energia, orele la rând. Am înlocuit asta acum cu contemplație liniștită, dar și cu mai mult timp la televizor și stresându-mă despre muncă. Lucrez la decuparea televizorului, înlocuind cu exerciții. Problema de lucru este, de asemenea, în curs de desfășurare.

–Aș recomanda altor nofapstronauți să se gândească și la nofap ca la un angajament pe tot parcursul vieții, mai degrabă decât la o provocare de 90/100/200 etc., de o zi. Stabiliți zilele ca postări de obiectiv, dar nu vă descurajați dacă rămâneți scurt. Reporniți, dar nu uitați că aceasta este o călătorie de-a lungul vieții. Am notat în jurnalul meu privat ziua în care am început: 27 mai 2012. Chiar dacă a trebuit să resetez în acest timp (din fericire nu am făcut-o), aceasta a fost adevărata mea dată de început, pentru că a fost ziua în care am decis să preiau controlul din această zonă a vieții mele. Aș recomanda să menționez și ziua în care ați început să nu faceți acest lucru, așa că, chiar dacă resetați, nu credeți că ați pierdut „totul” doar din cauza unui moment de slăbiciune.

–Dacă trebuie să resetați, nu vă gândiți la asta ca la un eșec mortal. Cred că noi americanii avem o relație ciudată cu sexualitatea noastră, ambii fiind mai sexuali, dar și mai rușinați de sexualitatea noastră decât este sănătos. Dacă trebuie să resetați, considerați că este doar o slăbiciune pe care o veți depăși, mai degrabă decât ceva de care să vă fie rușine pentru o perioadă lungă de timp.

–Ca orice în viață, găsiți un echilibru între acest lucru și alte eforturi. De exemplu, toți medicii spun același lucru despre pierderea în greutate, tot ce trebuie să știți sunt două lucruri: dieta și exercițiul fizic, dieta și exercițiul fizic, dieta și exercițiul fizic. Combinați nofap cu alte programe de auto-îmbunătățire, dacă puteți, pentru a vă putea maximiza rentabilitățile. L-am combinat cu aderarea la seddit, deoarece citesc despre joc de câțiva ani. Nu vă supraîncărcați, dar pentru a vă maximiza rentabilitățile, gândiți-vă la ceea ce faceți ca pe o călătorie de autoperfecționare pe tot parcursul vieții. Dacă faceți doar 90 de zile și ieșiți, la fel ca dieta yo-yo, veți cădea înapoi în aceleași obiceiuri proaste. Schimbați-vă viața, faceți mai ușor să trăiți viața pe care o doriți, să vă găsiți fericirea.

–Am dezvoltat o atitudine generală care nu este dată. Acest lucru are multe efecte, în multe domenii ale vieții tale. În cea mai mare parte, implică asumarea riscurilor calculate: dacă am două opțiuni și unul are o recompensă mai mare, dar și un risc mai mare, voi alege doar recompensa mai mare, pentru că cel mai rău care s-ar putea întâmpla este că eșuez, apoi încerc altceva care ar putea avea succes ulterior. Cel mai simplu exemplu este abordarea femeilor. Am fost un târâtor, dar acum, când sunt de fapt la un bar cu prietenii, simțindu-mă bine, doar cantitatea potrivită de băuturi (adică 2), voi vorbi cu orice femeie doresc. Dacă nu este interesată, cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla este să plece și mă duc să vorbesc cu o altă femeie. Cu siguranță observ că majoritatea bărbaților pe care îi văd la baruri refuză chiar să spargă gheața, din cauza fricii lor de respingere, printre altele. Fii încrezător!

-Curăță-ți camera. Când camera mea este aglomerată, sunt mai stresat, când este curat, mă simt mai în largul meu. Când sunteți PMO, nu vă pasă de nimic în afară de PMO, ceea ce duce la o cameră dezordonată și la o stare de spirit dezordonată. Căutați claritate. Lumea ta este mult mai mare acum, dar începe cu o bază puternică acasă, la propriu și la figurat.

–La începutul nofap-ului, mai ales în primele ~ 20 de zile, am simțit cu siguranță o îmbunătățire a dispoziției și un fel de sentiment ca un nor a fost ridicat din viața mea. Am condus cu ferestrele în jos, am ascultat mai multă muzică, am fost mai ieșită. Acolo unde eram întotdeauna prietenos cu prietenii apropiați, aș fi și mai vorbăreț acum.

–Cred că poate am avut succes la prima mea încercare de nofap (fără resetări) pentru că am început-o cu intenția unei decizii pe tot parcursul vieții de a opri masturbarea. Dar, întrucât acesta este un angajament atât de important, de a nu mai face ceva pentru totdeauna făcut anterior, în mod regulat, am considerat „provocarea de 90 de zile” doar o etapă importantă, de remarcat, dar nu pus prea mult accent pe. Scriu doar această postare, deoarece se pare că 90 de zile reprezintă consensul general ca un obiectiv realizabil, pe termen scurt, de care să ții cont. Este mult mai realizabil decât o „provocare de 300 de zile” sau „o provocare de 10 ani”. De asemenea, dacă trebuie să resetați înainte de 90 de zile, nu vă veți simți la fel de rău, deoarece nu ați pierdut mult timp, trebuind să reporniți „provocarea”. Voi spune, când am început nofap, 90 de zile mi s-au părut un obiectiv important. Acum, după 90 de zile nu mai pare o afacere atât de mare; Simt că 200 de zile, 300 de zile etc. nu vor fi mult mai dificile. Lucrurile s-au uniformizat în cea mai mare parte după aproximativ 40 de zile, nofapping-ul a fost doar o parte obișnuită din mine, nu o luptă majoră zilnic.

TLDR: nofap este un bun început în călătoria dvs. de auto-îmbunătățire.

LINK - Postarea mea plină de 90 de zile

by realtalkdude