Wow! Ce călătorie! Încă nu sunt în stare să zbor sau să opresc timpul, nu pot să dau foc mașinilor cu mintea sau să evit gloanțele. Cu toate acestea, cred că am făcut unele îmbunătățiri mari asupra vieții mele și am câștigat cea mai mare superputere dintre toate: disciplina.
M-am imaginat scriind acest raport de mult timp, cred că acesta este unul dintre lucrurile care m-au ajutat să continui. Am aflat de această provocare în august 2012 când, în mod ironic, căutam porno pe un alt forum. La început am fost foarte sceptic, dar am petrecut acele zile citind sute de rapoarte de la cât mai mulți oameni diferiți și m-a convins să încerc. Am recidivat aproximativ 14 zile mai târziu, după ce am avut îndemnuri extreme de a viziona porno, ceea ce m-a determinat să-l raționalizez cu „o ejaculare o dată pe săptămână este naturală .. atâta timp cât merg mai departe, este bine”. Bineînțeles, am continuat să recidivez în fiecare zi după aceea și încet mă îndepărtam mai departe de obiectivul meu.
În toamnă i-am dat câteva încercări. Câteva zile de fiecare dată, fără să ne gândim prea mult la realizarea NoFap. Bănuiesc că am uitat de asta până în luna martie, când am decis să-i dau o altă fotografie.
Principalul motiv pentru aceasta a fost inițial să-mi demonstrez că am suficientă auto-disciplină pentru a finaliza această provocare supremă. Cu toate acestea, mi-am dat seama după un timp că am avut o ED ușoară în timp ce făceam sex. Am avut nevoie de o setare foarte specifică pentru a-l ridica și chiar și atunci m-am trezit imaginându-mă că dorm cu vedetele mele porno preferate, pentru a nu mă liniști. Nu a fost întotdeauna rău, dar, în calitate de tip sănătos de altfel în vârsta de douăzeci de ani, nu ar trebui să fie o problemă. De asemenea, nu mai primisem erecții spontane. De cele mai multe ori nu m-aș îngreuna nici măcar când mă uitam la porno, cu excepția cazului în care avea setarea perfectă și fata perfectă. Orice defecte minore de frumusețe și nu m-am putut împiedica. Acesta este chiar pericolul pornografiei - oferind spectatorului așteptări extrem de ireale, nici o fată din viața reală nu ar putea să se potrivească vreodată cu aceste standarde de plastic.
Totuși, nu m-am uitat la porno foarte des, poate de 2-3 ori pe săptămână. De obicei, aș fap o dată pe zi, în timp ce stăteam întinsă în pat imediat după ce m-am trezit. Uneori ar fi mai des, dar aproape niciodată n-aș sări o zi. De asemenea, m-am trezit cu nerăbdare să mă interesez de porno, ar fi punctul culminant al zilei mele.
Oricum, suficientă fundal. Am început această serie pe 19 martie dacă îmi amintesc corect. Îmi amintesc că am avut o perioadă dificilă în acea primă săptămână, dar cam în ziua 7 mi-a scăzut libidoul și am intrat într-o linie plană până în ziua 30. Îmi amintesc că nu am văzut nicio îmbunătățire a vieții până în ziua 30, deci dacă te afli aproape de acel număr fără orice îmbunătățiri de orice fel, nu disperați. Va veni.
Oricum, începând cu ziua 35, energia și motivația mea au trecut prin acoperiș și s-au îmbunătățit de atunci. Chiar și săptămâna trecută simt că am devenit mai motivat și mă aștept să se îmbunătățească.
Mi-aș dori cu adevărat să vă pot spune băieților că m-am liniștit cu 10 ani solizi, am devenit un fluture social și am început să câștig milioane cu o nouă companie. Îmi pare rău, dar nu este adevărat. Permiteți-mi să explic de ce sunt încă extrem de mulțumit:
De când m-am despărțit de fostul meu GF abuziv în urmă cu aproximativ un an, stima de sine și fericirea mea au fost sub scara. Am avut o bâlbâială ușoară de când eram copil, ceea ce s-a agravat mult. Am devenit din ce în ce mai introvertit și îmi este greu să ieșesc și să cunosc oameni noi, simțind că nu merit fericirea sau orice urmăresc.
Acest, prietenii mei, s-au schimbat complet. Am câștigat disciplina pentru a-mi schimba viața. În loc să mă autocompătim în apatie, am început să-mi folosesc toată energia pentru a scăpa de nesiguranțele mele.
- Motivație și disciplină. Mă culc în fiecare zi înainte de 12 am și mă dau jos din pat foarte entuziast și pozitiv. În sfârșit, fac ceea ce ar trebui să fac în ceea ce privește studiul, munca și îmbunătățirea mea în loc să mă amân în uitare.
- Renunțând la emoții de scurtă durată pentru fericire durabilă pe termen lung. Discuțiile recente despre mulțumirea instantaneu aici pe NoFap sunt atât de adevărate din partea mea. În sfârșit, am învățat să nu mai renunț la tot și să urmăresc efectiv orice abilitate sau activitate până când sunt mulțumit.
- Renunțați la jocuri. De prea mult timp, jocurile de pe computer mi-au luat prea mult timp. Mi-am irosit anii adolescenți pe rahatul ăsta în loc să-mi trăiesc viața și nu mă voi mai întoarce niciodată. Momentan sunt la 48 zile / R / StopGaming și nu m-am simțit niciodată mai bine.
- Noi obiceiuri de perfecționare de sine. De când am renunțat la jocuri, porno și fapping, mi se mai acordă câteva ore în fiecare zi. Am vrut să încep să cânt la chitară de ani de zile și acum am cântat destul de mult în fiecare zi în ultimele zile 80. Nu sunt grozav, dar în sfârșit pot cânta câteva cântece și mă bucur foarte mult procesul de învățare.
- Lucrând. Încerc să încep să lucrez regulat în ultimii 3 ani. În cele din urmă, am reușit să-mi fac un obicei și am lucrat acum 4 zile pe săptămână în ultima lună. Nu am văzut încă nicio îmbunătățire vizuală, dar sunt gata să continui până când sunt mulțumit.
- Renunțând la prietenii fără sfârșit. Am avut câțiva prieteni care mă trage constant de ani buni, făcându-mă o persoană negativă și leneșă. În sfârșit mi-am dat seama că ne-am despărțit și am decis să scap de orice relație distructivă pe care o am în viața mea. Acest lucru poate părea dur, dar vreau să dau loc persoanelor care le pasă de mine și au obiective similare în viață.
- Mâncare mai sănătoasă. Am mâncat întotdeauna destul de sănătos, dar în sfârșit am dat peste prostul obicei din cantități excesive de cocs dietetic și mai multe căni de cafea în fiecare zi. Sunt 1 lună liberă de amândoi și nu m-am simțit niciodată mai bine fizic. De asemenea, mănânc mai multe fructe, legume și alimente nutritive.
- Meditaţie. Am meditat în fiecare zi pentru ultimele zile 45 și începe să îmbunătățească fiecare domeniu al vieții mele. Folosesc meditația ghidată pe www.getsomeheadspace.com. Este destul de scump (cum ar fi 13 USD pe lună cred), dar au o introducere gratuită excelentă la meditație pe parcursul a 10 zile, pe care o recomand oricui ar dori să testeze meditația.
- Am petrecut câteva ore în fiecare zi pentru a exersa vorbirea și a scăpa de bâlbâiala mea, iar rezultatele au fost nebun. Cu doar 6 luni în urmă abia puteam spune o propoziție fără ca bâlbâitul să-mi blocheze discursul. Acum un an, am avut zile în care eram gata să-mi închei viața din această cauză. În timp ce vorbesc cu străini sau într-un mediu stresat, abia am putut scoate un cuvânt. Acum pot vorbi timp de 5 minute drept, fără să alunec mai mult de câteva silabe. Știu că acest lucru nu spune prea mult celor mai mulți dintre voi, dar pentru mine aceasta este cea mai mare îmbunătățire la care aș fi putut visa. Mai am un drum lung de parcurs, fiind perfecționist și încă sufer din cauza unor neliniști din cauza asta. Dar sunt sigur că pot depăși acest lucru cu noua mea disciplină găsită. Și dacă nu voi scăpa cu totul de el, atunci oricum îmi voi depăși nesiguranțele și voi învăța să trăiesc cu el.
Din păcate, încă nu am avut șansa să aflu despre problemele mele între foi. Deși uneori mă simt destul de singur, am decis să mă concentrez pe îmbunătățirea mea în toate privințele. Sunt departe de obiectivele mele și asta voi urmări mai întâi. Femeia perfectă va veni când voi fi gata, lucrurile grăbite se vor termina doar în nenorocire, vorbesc din experiență. Nici nu mă interesează cu adevărat o noapte, dar nu am nicio problemă să aștept. Pentru a cita pe cineva din acest subredit: „Mergeți pe străzi ca un zeu, iar zeița voastră va veni la voi.Matei 22:21
Aveți sfaturi pentru NoFappers noi sau care se luptă? M-am gândit foarte mult la asta și cu asta aș putea veni. Unele dintre ele au fost repetate în aproape fiecare raport de 90 de zile, dar majoritatea nu pot fi repetate suficient.
- Faceți un efort conștient pentru a vă schimba. NoFap nu vă va oferi nicio îmbunătățire de unul singur. Nu vei deveni un zeu al chitarelor sau nu vei stăpâni arta de a ridica fete pur și simplu ținând mâna departe de pula. Vă poate oferi o motivație sporită, energie și încredere, dar depinde de dvs. să folosiți acest lucru și să vă îmbunătățiți viața. Descoperă care sunt pasiunile tale și doar fă-o!
- Nu vă concentrați pe obținerea fetelor. Acest lucru este, desigur, subiectiv și îmi dau seama că unii oameni pot să nu fie de acord complet. Dar sfatul meu este să te concentrezi pe îmbunătățirea ta și să devii persoana pe care ți-ai dori să o faci. Fetele (sau băieții) vor veni în cele din urmă.
- Instalați un filtru și scăpați de pornografie. Unora le pare că le place K9. Nu am încercat-o eu însămi, ci doar folosesc un add-on pentru Firefox numit StayFocusd. Este foarte simplu să îl dezactivez, dar am simțit întotdeauna că vreau să am disciplina de a sta departe de porno. Dacă aș recidiva, atunci cred că ar trebui să-mi sporesc disciplina. Desigur, acest lucru nu este la fel pentru toată lumea, iar unii oameni de aici au probleme mult mai profunde cu porno decât am avut. StayFocusd și programe de completare de genul acesta sunt, de asemenea, foarte bune pentru a vă împiedica să amânați. Am mai multe seturi de blocuri pentru a-mi reaminti să stau departe de vizionarea fluxurilor de jocuri, de comunitățile de jocuri și de a rămâne pe Reddit prea mult timp.
- Citiți „Puterea obișnuinței” de Charles Duhigg. Dacă vă luptați, aceasta ar putea fi cea mai bună și mai inteligentă carte pe care o puteți citi. Acesta vă va oferi înțelegerea de ce vă faceți fap și cum să schimbați atât acelea cât și alte domenii ale vieții voastre. Sincer, nu cred că aș fi ajuns până acum fără această carte.
- Medita. Am menționat acest lucru un pic mai sus, dar acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face.
- Dă-ți seama de declanșatoarele tale. Când, unde și de ce faci fap? Dacă ai tendința să faci primul lucru dimineața, pune-ți ceasul deșteptător la celălalt capăt al camerei și asigură-te să nu te întorci la culcare. Duhigg vorbește despre acest lucru în cartea amintită mai sus. Citește-l, înțelege-l și trăiește-l apoi vei reuși.
Deci, ce acum? Am decis deocamdată să păstrez NoFapping. Sunt pentru prima dată mulțumit de mine și de modul în care se îndreaptă viața mea, iar NoFap a devenit cu adevărat a doua natură pentru mine. Încă devin excitat ca iadul din când în când, dar constrângerea și nevoia furioasă de fap nu mai sunt. Pornul nu mă interesează deloc și, deși nu am nicio problemă cu el din punct de vedere etic, în prezent văd atât masturbarea, cât și porno-ul ca fiind ceva ciudat și departe de senzațiile fizice și mentale pe care le oferă intimitatea mentală.
Următorul pas pentru mine este să-mi scad radical activitatea pe Reddit și, prin urmare, NoFap. NoFap mi-a oferit un mare sprijin și o mulțime de cunoștințe bune, dar este o a doua natură pentru mine. Deși aș vrea să ajut oamenii care se luptă, trebuie să fac asta pentru mine. Voi fi în jur de puțin și sper să mă întorc pentru un raport de 120, 200 și 365 de zile.
În sfârșit, devin persoana cu care mi-am dorit întotdeauna să fiu, o persoană cu care pot fi mândru. Sigur, mai am zile proaste, dar pe cei buni îi depășesc de departe. Vă mulțumim NoFap că m-ați ajutat să găsesc acea persoană și mult noroc tuturor! Dacă aveți întrebări, aș fi mai mult decât fericit să le răspund.
TL; DR? Tu ar trebui.
Editați | ×: Aș dori să adaug că am făcut acest lucru pe modul greu și nu mi-am permis să mă marginez sau să mă uit deloc la porno.
LINK - Raportul meu de 90 de zile - 90 de zile de reinventare.
by FIGHT_MILK
;
