Așa că tocmai am finalizat 90 de nofap și a fost o plimbare cu roller-coaster. Voi împărtăși o parte din ceea ce s-a întâmplat și despre ceea ce am învățat în ultimele 3 luni.
Am avut atâtea șanse să-mi rup șirul. Primele și ultimele săptămâni păreau a fi cele mai grele. Prima săptămână a fost dificilă deoarece am obișnuit să mă masturbez pe 2-3 ori pe zi, așa că a fost greu să mă opresc. Dar în 3 săptămâni, nofap a devenit o rutină și am așteptat cu nerăbdare să văd blatul meu urcând. Apoi, în ultima săptămână, lucrurile s-au schimbat mult. Am fost singură toată săptămâna când am fost acasă, tot timpul. M-am simțit într-adevăr singură și fata care îmi place se mută din țară. Am simțit îndemnuri cu adevărat intense și aproape înfundate.
Nu aș fi putut face nofap dacă nu m-aș rezolva. Au fost de atâtea ori încât am nevoie să eliberez energie acumulată, încât nu știu ce aș fi făcut dacă nu aș merge la sală. Pentru a fi sincer, nici nu știu dacă este o idee bună să faceți nofap dacă nu găsiți o activitate care să înlocuiască fapping. Pentru că, dacă încetezi să fapping și aștepți să treacă timpul pentru a vedea cât timp poți face față nofap-ului, te vei înnebuni absolut. Probabil aș fi renunțat în săptămâna 2 dacă nu aș găsi lucruri productive de făcut pentru a înlocui PMO.
Am găsit atâtea lucruri mult mai productive de făcut în timp ce nofap. Am făcut legături cu oameni care erau mult mai adânci decât relațiile superficiale pe care le-am avut în trecut. Am putut să-mi vorbesc mintea din punct de vedere sincer. Nu mi-a fost rușine de cine sunt, pentru că nu eram vinovat. Aveam lucruri de discutat pentru că făceam alte lucruri decât să mă masturbez.
M-am concentrat pe munca mea.
M-am concentrat pe școală.
M-am concentrat asupra modului de a crea o versiune mai puternică a mea. Nu numai mental, ci și fizic și emoțional.
De asemenea, am fost foarte fericit când am început să uit cum arată porno. Eram fericit pentru că aș aștepta cu nerăbdare să văd corpul unei femei adevărate, spre deosebire de a fi supraexpus și plictisit de sexualitate. Sexul a devenit mult mai interesant pentru mine, deoarece simpla idee a acestuia mi s-a părut o marfă rară pe care trebuia să o prețuiesc dacă aș avea vreodată șansa să o am. Când fapping constant nu îți pasă să devii fizic, deoarece creierul tău este deja mulțumit, chiar dacă în realitate nu ai făcut niciun lucru. În jurul zilei 50 până în ziua 75, lucrurile au decurs foarte ușor, abia aș avea chiar și dorințe de masturbare. Am reușit să-mi controlez dorința sexuală până la vremurile în care aveam nevoie de ea. Deci, devine mai ușor cu timpul.
Am făcut sex în aceste 90 de zile, dar trebuie să recunosc că nu sunt mândru de asta. Într-un fel am înlocuit sexul cu fapping-ul. Dar am învățat multe din asta. Am învățat că onestitatea este cu adevărat importantă, iar compasiunea pentru alte ființe umane este importantă, de asemenea. Am învățat, de asemenea, că găsirea unei prietene nu este scopul nofap-ului și m-am bucurat că m-am putut concentra pe propria auto-dezvoltare, astfel încât, în viitor, să mă străduiesc să devin o persoană mai puternică, care vrea să perfecționeze relația pe care mă face fericit. Pe aceeași idee, pot alege mai bine și chiar refuz sexul dacă știu că nu va duce la nimic de lungă durată.
Cu siguranță au existat unele neplăceri de a începe nofap-ul. Nivelurile de anxietate s-au abătut asupra mea, dar când am învățat cum să le depășesc am devenit mai puternică.
Următoarea postare m-a ajutat foarte mult cu anxietatea. Îl recomand cu tărie, deoarece atinge principalele puncte despre motivul pentru care este atât de greu să oprești PMO, dar arată și cum o poți face. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
M-a ajutat să înțeleg că PMO nu este principala problemă, dar modul în care reacționezi la viață este. De asemenea, am descărcat graficul lor PMO, pe care l-am folosit în plus față de ghișeele mele. Sincer am constatat că cu cât aveam mai multe instrumente, cu atât mi-ar fi mai bine să continui. Așadar, nu prefer graficul peste contorul zilnic, pentru că le folosesc pe amândouă. De asemenea, am descărcat o aplicație pentru Android numită motivatracker care este un contor simplu, dar mi-a plăcut foarte mult pentru că poți schimba imaginea și îți poți seta propriul citat de motivație ... Este simplu, dar face diferența.
A trebuit să învăț cum să mă mențin la pământ, deoarece uneori anxietatea va crește la niveluri foarte ridicate. Am constatat că exercițiile de respirație chiar au ajutat. De asemenea, am folosit un totem care era ceva la care aș ține atunci când am simțit că trebuie să fap. Sună ciudat, dar este un lucru real. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Acest videoclip explică modul în care funcționează obiectele de centrare. Același canal de youtube are o mulțime de sfaturi practice și idei motivaționale despre cum să renunți la PMO. Acest videoclip este de asemenea util https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
De asemenea, am aflat că nofap nu este pentru toată lumea. De fapt, cred că unii oameni trebuie să se descurce. Și știu că s-ar putea să obțin niște erori pentru că spun asta, dar nu toată lumea este pregătită psihologic să facă nofap. Uneori, aceasta este singura versiune pe care o aveți și, dacă nu vă descurcați, s-ar putea să vă simțiți și mai rău. Nofap este pentru persoanele care știu că au pierdut oportunitățile din cauza masturbării excesive care a interferat cu alte aspecte ale vieții lor. Pentru mine avusesem multe relații, dar nu am știut niciodată că sunt dependent de PMO. Încă mă uitam la porno chiar și atunci când aveam o relație, așa că într-un fel îmi înșelam SO-ul, dar mai presus de toate mă înșelam dintr-un stil de viață sănătos. Intram și ieșeam din relații pentru că nu eram acolo din punct de vedere emoțional, deoarece mă gândisem la smut murdar, în loc să mă gândesc la SO-ul meu
Cu toate acestea, unii oameni nu au aceeași personalitate de dependență pe care o am și sunt capabili să-și formeze din când în când și să nu fie dependenți de ea. Unii oameni sunt capabili de a fap și știu cât de mult îi afectează, astfel încât să poată controla de câte ori se fap mai bine. Pentru mine, îmi spuneam mereu că nu era așa de rău să o fac încă o dată, până nu o făceam de atâtea ori, că făceam tot ceea ce făceam ore în șir.
Așadar, nu pot recomanda tuturor să facă nofap, deoarece este greu și trebuie să aveți prize pentru lansare. Dacă nu aveți alte puncte de vânzare, trebuie să găsiți unele și, dacă nu puteți, nu cred că ar trebui să faceți nofap. Am avut norocul să pot ridica greutăți și să socializez cu oamenii, dar unii oameni nu găsesc modalități de a elibera stresul. Unde locuiesc, există un număr mare de femei cu adevărat sexy și uneori poate fi deprimant să fiu singură când văd atât de multe femei atractive în jur. Ar putea avea efecte negative dacă nu știu cum să-mi controlez impulsurile sau dacă aș fi prea dur cu mine și mi-aș spune că dacă mă masturbez aș comite ceva cu adevărat teribil. Am reușit să ies puțin din coajă și să socializez, dar a fost extrem de dificil și încă este.
Fac greșeli în fiecare zi, dar îmi recunosc greșelile și lucrez din greu pentru a nu le mai face. Lucrez din greu pentru a fi o ființă umană cu adevărat prietenoasă. Bineînțeles că am încă o dorință sexuală ridicată și vreau să fiu fizic cu femeile, dar asta nu mai este principala prioritate a vieții mele. Vreau să mă implic mai întâi cu oamenii și să știu cine sunt, ce le place etc. Dacă găsesc pe cineva care mă place înapoi, voi fi fericit, dar dacă nu, sunt complet pregătit să rămân singur atât timp cât ia. Este ceea ce Thoreau numea a fi autonom. Dar uneori trebuie să iei lucrurile în mâinile tale (joc de cuvinte) și să le freci. Doar nu te lăsa dependent și vei fi bine. Uneori nofapul poate fi o piedică majoră pentru bunăstarea și fericirea ta. Dacă ești capabil să o faci și să găsești recompensele în ea, atunci ar trebui să o faci, dacă nofap nu îți aduce niciun fel de recompensă, ar trebui să o iei mai ușor și să încerci să cauți alte modalități de a te face fericit înainte de tine începe în această călătorie.
Scuze pentru postarea lungă. Pur și simplu am simțit că este important să împărtășesc ceea ce am învățat și cum am schimbat în aceste zile 90 trecute. Noroc acolo, fii puternic.
LINK - 90 zile. Înnebuniți! (Postare lungă)
Cât de rele au fost lucrurile pentru voi, care v-au făcut să vă dați seama că aveți o problemă?
pentru mine, când căutam lucruri mai rele de care să mă descurc ... începusem să mă sperii, dar nu m-am putut opri niciodată până nu am dat peste subredditul nofap. Da, căutarea de porno fără măcar să mă trezesc a fost cu siguranță o problemă și pentru mine. Se înrăutățește dacă îl menții, până la nivelul lucrurilor rele ...
Sunt în ziua 43 acum. Am trăit literalmente mult mai bine în ultima lună și jumătate decât am mai avut-o până atunci. Încep să duc o viață normală. Am plâns săptămâna trecută, lucru pe care nu-l mai făcusem de 2 ani. Am creat noi prietenii fiind cu adevărat prietenos atât cu femeile, cât și cu bărbații. Nu mă mai gândesc niciodată la sex ca la un lucru obligatoriu, dar îl urmăresc în continuare. Sexul nu este deloc o prioritate în viața mea chiar acum și, ca rezultat, sexul apare și atunci când se întâmplă se întâmplă fără niciun efort.
ACTUALIZAȚI - Trebuie să fac asta pentru mine și pentru prietena mea
astăzi trebuia să fac skype cu prietena mea, dar eram foarte anxioasă și am participat la o sesiune PMO, așa că am întârziat să o întâlnesc. Era foarte supărată pe mine, iar eu mă supăram pe mine. Am ajuns să-i spun ce s-a întâmplat. Am fost foarte jenat, dar am avut o conversație foarte bună despre obținerea de ajutor cu această problemă. Știu că ne împiedică relația noastră. Ori de câte ori mă fac, devin fără minte și uit ce ar trebui să fac, nu mă conectez cu ea emoțional. Devin o dronă.
Știu că trebuie să fac asta din nou. Voi începe să folosesc încă o dată acest forum, astfel încât să-mi pot elibera stresul. Dar ea mi-a spus că trebuie să văd un terapeut, deși nu vreau să fac asta. O voi face pentru ea și sper să scap de această problemă.
;
