Aceasta este cea mai lungă serie a mea de până acum și mă simt foarte bine și fericit în legătură cu sinele meu! În această postare o voi împărți în catagorii unde voi descrie etapele prin care am trecut.
Început:
Am început acest dependent ca la mulți alții la o vârstă foarte fragedă. În prezent sunt 17 și am început să fapping la P, când aveam 13 ani. Toți am început la școală, unii dintre prietenii mei jucau fotbal la curtea școlii și mi-am marcat un gol, îmi amintesc de o fată de la vârsta mea, care mi-a comentat ceva foarte sexual, unde imeidetly am fost dat afară. Mai târziu în acea zi am început să fapping și cu puțin timp înainte să știu că sunt agatat. Am fost prins. Mă simt ca un rahat complet și, cel mai rău dintre toate, nu știam de ce mă simțeam atât de rău cu mine.
Când am transformat 16 am fost într-adevăr deprimat, nu am avut prieteni și am stat acasă timp de 14-18 ore pe zi. Adesea fără să mă îndepărtez chiar de jocurile mele. Singurul lucru pe care l-am făcut cu adevărat a fost mâncarea și cumpărăturile. Evident, părinții mei erau îngrijorați, dar dependența mea deja a preluat-o și am devenit mai agresivă și mai furioasă.
Cum am descoperit NoFap:
Am descoperit Nofap De asemenea, la vârsta de 16. A început totul când am plecat într-o călătorie în SUA. Am avut o călătorie foarte frumoasă și m-am simțit foarte bine. Știi de ce? Pentru că nu am avut acces la P în perioada respectivă. Așa că am început să leg lucrurile împreună. Am făcut nenumărate seaches-uri pe internet despre dezbinările din P și am găsit un link în care spunea motivele 100 pentru a renunța la P. Toate lucrurile din acea listă erau ceea ce mă confruntam. Așa că am încercat să mă opresc, dar la scurt timp după aceea am fost din nou pe traseu și boom am recidivat. Prin aceasta am învățat cel mai important. Găsește-ți declanșatoarele și împiedică-le să se mai repete.
Ce am învățat în acest an încercând:
Am aflat despre acest subreddit de acum aproximativ un an. A început să o folosească în mod remanent 2-3 acum luni. Ceea ce regret într-adevăr este că mi-aș dori să fi folosit mai des acest lucru! Voi sunteți grozav și am ales câteva sfaturi și trucuri ale voastre! Am aflat că această dependență este foarte grea și poate fi foarte stresant și că ai nevoie de SUPORT! Ai o prietenă? Spune-i despre asta! Lasă-o să te ajute. Știu că sună foarte dur și greu, dar înainte de TINE să faci mai multe daune încearcă să recuperezi și să primești ajutor! Asta e ceea ce tu și cu mine avem nevoie!
Beneficiile pe care le-am obținut de la renunț:
- Un somn mai bun, am fost prins în mod literal de Insomina și am crezut că nu am nevoie decât de ore de somn 5-6. Am aflat despre rutinele mele de somn și datoriile de somn și am aflat că am ratat ore de somn valoroase! Somnul este important, nimeni nu trebuie să vă spună asta, dar aș recomanda să citiți mai multe despre asta! În acest moment plătesc ani de datorii de somn.
- Gata cu „ceața creierului”, asta mă obișnuia în timpul orelor de la școală și la teste.
- Mai multă energie. Mă simt mai viu și mai proaspăt.
- Incredere crescuta! Da, mai am nevoie de mai multe îmbunătățiri, dar urmează!
- Mintea mea este mai „ascuțită”.
- Nu mă mai simt încercat, doar foarte rar.
- Nu mai sunt atacuri PANIC! Ura !
- Am mai multă grijă de mine. Da, lucrurile mici din viață au fost mai importante pentru mine, obișnuiam să nu-mi curăț patul în fiecare dimineață sau să spăl geamurile etc. Acum sunt!
- Vreau să ies și să vorbesc cu alte persoane acum!
- Am început mai multe habițe sănătoase precum lectura.
Sfaturi pe care le recomand cu adevărat și pe care le folosesc:
- Obișnuiam să-mi promit sinele că o voi face doar ultima oară, BULLSHIT! Uită-te în loc să faci promisiuni cu tine, apoi uită-te la declanșatoarele tale! Ce vă declanșează la PMO? și cel mai important de ce? Cum o puteți preveni, astfel încât să nu se mai repete?
- Faceți duș rece în fiecare dimineață! Nu numai că asta îți omoară toate dorințele, dar te și dragă și te face să te apropii mai ușor de ziua.
- Ocupă-ți timpul! Mergi la exerciții fizice, sau de ce nu citești o carte? Fata pe care ai iubit-o dintotdeauna, de ce să nu ai o discuție cu ea și să vezi dacă poți ajunge undeva;)?
- Încercați o perioadă de lună 2-3 pentru a vă reduce timpul petrecut pe un computer. Am considerat că computerul este un declanșator, așa că am încetat să-l mai folosesc pentru o perioadă scurtă, știi ce? Știu acum că există o viață acolo unde poți interacționa cu prietenii să te distrezi!
- Folosiți unele programe de blocare a pornografiei, da. Cu toții alunecăm uneori și aici este util software-ul de blocare a porno-ului! OpenDNS, este un blocator gratuit pe care îl recomand cu drag! Blochează site-urile web pe care nu doriți să le accesați pe routerul real, deci blochează platformele transversale și nu numai pe un anumit dispozitiv!
MULTUMESC BĂI, 31 ZILE A ÎNCEPUT, MULTE MULTE MAI MULTE ZILE DE VENIT!
LINK - RAPORT DE ZILE 30! Inclusiv sfaturi despre modul în care VOI puteți învinge această dependență !!
by Feyli
;
