Avertisment .. urmează peretele textului! Citește-l dacă vrei, aș aprecia dacă ai face-o!
130 zile mai târziu, mă simt mai fericit decât am avut vreodată în viața mea. Asta este destul de ușor de spus, fiind faptul că am doar 18 ani și boboc la facultate. Viața este doar mai simplă, se pare. Oricât de stresat sau frustrat am ajunge, aproape că întotdeauna termin ziua cu un zâmbet pe față și sunt mândru de ceea ce am făcut în acea zi (chiar dacă a fost complet neproductiv).
Cred că unul dintre lucrurile importante de amintit pe măsură ce mergem de-a lungul acestei călătorii este că niciunul dintre noi nu este mai bun decât restul. Sigur, poate am zile 130 și în prezent citiți acest lucru poate avea doar 4, dar nu sunt mai bun decât voi. Sunt încă ispitit; Încă mă țin de pază. Ne luptăm cu aceleași lucruri aici. Trebuie să ne amintim mereu că mândria vine înainte de cădere. De îndată ce ne gândim pe noi înșine peste restul oamenilor de pe această planetă, eșuăm ca popor. Cu toții suntem oameni; cu toții ne facem propriile greșeli.
Oricum, sincer mă simt ca și cum aș fi o persoană nouă după aceste zile 130. Sigur că am zile grele, dar apoi din nou, cine nu? Orice ființă umană normală va avea o gamă largă de zile groaznice și zile grozave. Sunt mai fericit și viața pare mai împlinitoare acum. Sigur, există acest argument uriaș care continuă în subreddit despre „super puteri” și ce nu, dar cred cu adevărat că acestea sunt ceea ce le faceți. Dacă începeți această călătorie, renunțând la PMO și doar acel obiectiv, nu veți vedea nicio schimbare în voi. Dacă începeți această călătorie din dorința de a renunța la PMO ȘI începeți să mergeți la sală și să continuați ambele lucruri, este posibil să vedeți o schimbare mare. De exemplu, am decis să lucrez la viața mea socială și să aleg și un hobby. Mi-am stabilit un obiectiv pentru a deveni mai bun la menținerea contactului vizual și pur și simplu să fiu mai sociabil în general. Le-aș zâmbi oamenilor când se vor plimba și chiar vor zâmbi înapoi. În nici un caz. A fost ceva complet nou pentru mine! Și pe măsură ce am continuat cu aceste obiective, am găsit mai ușor și mai ușor să încep o conversație cu o persoană aleatoare și să rămân sincer intrigat și interesat. În ceea ce privește un hobby, am început să tinc cu o tablă de ardino și să construiesc lucruri aleatorii (r / arduino pentru cei care vor să-l verifice).
Un lucru pe care l-am învățat este că această călătorie este de zece ori mai ușoară dacă poți spune oamenilor despre ce te confrunți. Știu că poate este dificil la început, dar a spune cuiva în care ai încredere poate ajuta imens în această călătorie. Vă pot ține la răspundere și vă pot păstra în gândurile lor. De asemenea, vă ajută să aveți un motto prin care doriți să trăiți în călătoria dvs., sau poate chiar un verset biblic ca și mine. De exemplu, versetul pe care l-am ales a fost Roman 6: 18. Versetul spune: „Ați fost eliberați de păcat și ați devenit sclavi ai dreptății.” Cred că al său se aplică celor care poate nu cred în Hristos sau în nicio religie. Punctul care stă la baza este că suntem cu toții liberi de ceea ce ne-a legat înainte; acum suntem sclavi pentru o viață mai bună, o viață mai bună în această călătorie departe de PMO. Poate suna cheesy sau cliché, dar m-a ajutat foarte mult în drumul meu până unde mă aflu acum.
M-am gândit că ar fi de ajutor dacă aș da câteva sfaturi cu privire la ce mă ajută de-a lungul călătoriei mele, poate pot ajuta și unii dintre voi.
• Petreceți timp minim pe internet (în special reddit, bine r / nofap este în regulă, cred că). Oricât de dificil poate părea, reddit nu este cel mai bun loc în care să încerci să nu te mai uiți la porno (tu și cu amândoi îl știm, încetați să încercați să îl justificați așa cum am făcut-o!)
• Dacă vă simțiți tentat, opriți-vă și priviți-vă la un loc gol pe un perete. Renunță la tot ceea ce faci și privește doar locul ales. Luați 5 respirații adânci, lungi și doar goliți-vă mintea. Acest lucru m-a ajutat de mai multe ori decât pot conta.
• Dacă este posibil, petreceți timp minim și pe telefon. Personal, (este posibil să nu fie vorba de unii dintre voi) telefonul meu a fost una dintre principalele mele surse de vizionare porno și, ocazional, va trebui doar să-l așez și să mă îndepărtez.
• Profitați de toate oportunitățile pe care le puteți petrece alături de prieteni / familie. Cu cât petreci mai mult timp ocupat și nu singur, cu atât mai bine! Acest lucru ajută, evident, și la aspectul social.
• Mențineți cât mai mult posibil motto-ul, mantra, versetul etc. Notează-l, creează-ți tapetul pe telefon sau computer, doar face-l vizibil. Personal, aveam Romanii 6: 18 făcuți într-o brățară pe care am purtat-o încă din ziua 25.
• Nu vă puneți într-un loc în care puteți cădea în ispită sau recidiva. Oh, nu sunt cei acasă? Ce zici să te ridici și să mergi la o plimbare sau să lași computerul în urmă într-o cameră separată. Faceți orice puteți până când vă simțiți suficient de puternic pentru a fi singur cu computerul.
• Concentrați-vă pe altceva în afară de doar PMO. Așa cum am mai spus, nu mergeți pur și simplu în această călătorie pentru a vă încălca obiceiul de PMO. Adăugați un obicei bun, cum ar fi să mergeți la sală sau doar să mergeți pe jos sau să faceți jogging zilnic. Învățați să cântați la un instrument pe care v-ați dorit întotdeauna să îl cântați, învățați să desenați sau să pictați. Găsiți un hobby! Sau ieși cu prietenul și întâlnește o fată pentru a-ți suna propria persoană. (Nu vă stresați să întâlniți pe cineva, eu încă nu am făcut-o, acest lucru nu vă face un magnet magic de babe)
• O să vă schimbați, fie că va fi fizic, mental sau chiar social. Creierul vă este practic resetat fizic și chimic în interiorul capului, așteptați-vă la unele schimbări. De cele mai multe ori, vor fi bune, dar veți avea zilele voastre grele.
• Rămâneți sigur că ceea ce faceți este corect, indiferent de situație. Imediat ce moravurile tale vor începe să se balanseze și să devină slabe, vei cădea. Renunțarea la PMO se dovedește a fi bună pentru tine mental și fizic. Aveți un motiv absolut ZERO pentru a justifica că PMO este bun pentru dvs. (Într-adevăr, nu te ajută să adormi mai repede chiar înainte de culcare, tu și amândoi știm că asta este doar o neplăcere)
• Este posibil să deveniți mai încrezători pe măsură ce numerele crește pe ecuson. Folosește încrederea! Concentrează-l în ceva bun. Folosește-l pentru a vorbi cu străinii, zâmbește-i fetei pe care o vezi mereu și vezi dacă zâmbește înapoi (cel mai probabil o va face).
• ÎNTOTDEAUNA îți amintești că nu ești singur în acest demers și nu ești mai bun decât restul lumii. Așa cum am tratat anterior, este posibil să fiți încrezători în ceea ce ați făcut, dar nu confundați încrederea și mândria. Unul este grozav, celălalt nu atât.
• Bucură-te de viață; la urma urmei, trăim o singură dată (nu, nu, nu te omori făcând ceva prost, te rog), dar este adevărat, asumă-ți câteva riscuri cu încrederea ta nouă. Cere-i fetei cu care ai vorbit. Du-te cu prietenii la acel eveniment social la care ai fi fost absolut îngrozit să mergi înainte. Pur și simplu nu stați pe canapea și jucați jocuri video toată ziua și apoi întrebați-vă de ce nu vedeți o schimbare în viața voastră.
• Amintiți-vă că sunteți voi. În cele din urmă, cel mai probabil nu veți avea aceleași rezultate pe care le-am avut eu sau oricine altcineva din subreddit. Rezultatul dvs. va fi diferit de cel al tuturor, dar vă garantez că va fi pozitiv dacă depuneți eforturi și alegeți altceva (hobby, sală de sport, lucruri bune) în loc să continuați cu stilul dvs. de viață PMO.
Până la urmă, călătoria ta va fi diferită de a mea. Vă garantez că dacă depuneți efortul și încercați cu adevărat să renunțați la PMO, veți vedea un rezultat pozitiv. Nu face jumătate din fund, nu mai este o glumă. Știm cu toții efectele negative care pot proveni din faptul că ești dependent de stilul de viață al PMO, acum ce zici să afli și efectele pozitive care vor apărea dacă renunți la asta?
Dacă doriți să vorbiți în privat, sunt mai mult decât dispus să vă ajut. Doar PM PM!
Mulțumesc pentru lectură, voi ați ajutat o tonă.
LINK - 130 Raport de Zi
;