Acum nouăzeci de zile am început această călătorie dintr-un impuls. A fost după ce am urmărit Excelent experiment porno pe Youtube. Obiceiurile mele de masturbare erau, cel puțin cred, medii. O dată pe zi și, în rare ocazii, zero sau de două ori pe zi.
Deși nu a fost intenționat, a devenit o parte din faptul că mă schimb. Devenind mai social și mai deschis. Voi separa povestea călătoriei mele și acțiunile mele, de dragul simplității. Dar mai întâi voi posta sfaturile mele pentru început, pentru că toată lumea merită să atingă pragul de nouăzeci de zile.
Sfaturi pentru început
Ai început astăzi? Bun. Aruncă-ți porno acum. Da, toate. Dacă ești în capriciu să faci asta, ești cel mai puțin rezistent. Dacă o faci mai târziu, va fi mai greu.
Revizuiește-te în întregime. Cu ce părți ale vieții tale ești fericit? Tu din ce părți nu ești? Folosește oportunitatea de a te schimba, dar ai grijă să nu muști mai mult decât poți mesteca.
Face o listă. Poate fi o listă zilnică de lucruri de făcut, o listă anuală de obiective sau chiar o listă de lucruri obligatorii în viață. Te va ajuta să te gândești la lucruri, iar dacă te-ai plictisit poți arunca o privire asupra ei. Ai nevoie de câteva sugestii? Aici.
- Sport zilnic (alergare, fitness, înot, ciclism etc.)
- Învață un nou dans (salsa, tango, c-walk, shuffle etc.)
- Alegeți o nouă limbă (spaniolă, swahili, franceză, rusă, vietnameză, maghiară, farsi etc.)
- Explorează un oraș în care nu ai mai fost înainte! (sau un parc natural, un lac, o grădină zoologică, un muzeu etc.)
- Vorbește cu un străin în fiecare zi (Ar putea fi la universitate, în metrou, în parc, într-un magazin, oriunde te duci!)
- Participă la o adunare de oameni prietenoși! (orice vă interesează, fie politică, pictură, arheologie, matematică, îmbrăcăminte vintage, jocuri)
- Obțineți un loc de muncă/stagiu
- Aflați o nouă abilitate (programare, pictură, tir cu arcul, skateboarding, electronică, tricotat)
Am încercat să fac diverse exemple, deoarece știu că uneori poate fi greu să te gândești la lucruri.
Urmăriți recăderile dvs. După categorie. Notează ziua în care ai recidivat și de ce. Veți obține o imagine mai bună a progresului dvs., precum și a obstacolelor dvs.
Dacă ai timp, stai jos și revizuiește-ți ziua. Mai ales dacă vă concentrați pe îmbunătățirea socială, acesta poate fi un instrument util.
În sfârșit, iată câteva link-uri și citate care m-au ajutat în cele 90 de zile ale mele.
- Viața reală ca joc ar fi minunată
- Raport de 90 de zile de NotVeryLogical
- Apreciind zâmbetul unei fete
- Nu mai urmăriți fluturi, gestionați-vă grădina
- Cum am primit prieteni
- Puteți vedea toată murdăria din lumină
„Nu este dacă ești doborât, ci dacă te ridici.”
„Dacă ai căzut ieri, ridică-te azi.” – HG Wells
„Viața este o cursă, de ce să nu încerci să o câștigi?” – Aaron McIntosh
„Există momente când trebuie să ne scufundăm în fundul mizeriei noastre pentru a înțelege adevărul, la fel cum trebuie să coborâm în fundul unei fântâni pentru a vedea stelele în plină zi.” – Vaclav Havel
Calatoria
Primele două săptămâni au fost cele mai grele. Renunțam la un obicei, nici măcar nu îmi permiteam să mă uit la fete cu haine revelatoare online la început. (ceea ce cu siguranță a ajutat să nu recidiveze!)
La două săptămâni am lovit Flatline, care a durat până în săptămâna a opta. A fost greu pentru că a venit panica – nici măcar nu am primit lemne de dimineață pentru o perioadă destul de mare care m-a făcut să mă îngrijorez. Din fericire, am avut un prieten care mi-a susținut foarte mult și mi-a spus că totul va fi în regulă. Cea mai bună parte a fost, probabil, să te trezești cu lemnul de dimineață gândindu-se „Da! Inca functioneaza!' și apoi să-mi încep ziua cu un zâmbet grozav pe buze.
Din săptămâna a opta până acum a fost mai greu, dar nu de necontrolat. Mai ales când te apropii de marca de 90 de zile, nu te vei da bătut pentru că ți-ai stabilit acest obiectiv. În ultimele nouăzeci de zile, nu știu ce se întâmplă. Nu știu dacă voi merge mai departe, dar deocamdată o voi face. Parțial pentru că mi-e teamă să regret o recidivă și parțial să le pot spune oamenilor „Ei bine, n-am făcut deloc în 2014!”, haha.
Observatii
Deși nu sunt sigur dacă NoFap poate fi creditat pentru tot ce s-a întâmplat, m-am schimbat.
Cea mai mare schimbare directă este punctul meu de vedere. Literalmente. Simt că lumea a devenit mult mai vie. Vederea mi se pare că s-a lărgit. (din nou: la propriu) Pot să văd tot ce se întâmplă în jurul meu și să-i acord în mod activ atenție, mai degrabă decât să mă concentrez doar asupra lucrurilor aflate direct în fața mea.
Contactul vizual, atât cu bărbați, cât și cu femei, a devenit mult mai ușor pentru mine. Dacă vrei, putem organiza un concurs de vederi. Nu îmi mai este frică de ochi. Înainte nici măcar nu mă simțeam confortabil să privesc un partener de conversație pentru mai mult de trei secunde, dar acum mă simt încântat și entuziasmat chiar și atunci când tocmai am cunoscut persoana respectivă.
În primele două săptămâni chiar am îndrăznit să rog o fată să meargă să bea ceva undeva. Ea a spus că nu are timp, dar tot mă simțeam grozav. eu încercat cere o fată afară! Woah! Nu am făcut asta niciodată.
În general, contactul feminin s-a îmbunătățit. Femeile sunt partenere de conversație și prieteni acum, mai degrabă decât posibile prietene. Deznădejdea și dorința de a obține o prietenă cât mai curând posibil s-au estompat de la începutul NoFap.
Încrederea mea a crescut vertiginos. Mai ales datorită faptului că am văzut lumea mai viu, dar și pentru că mă simțeam mai confortabil oriunde m-aș fi aflat.
Acum pentru o parte mai puțin interesantă; un efect special care pare să se fi estompat. La începutul NoFap, am avut o goană de energie. Acest lucru a fost canalizat spre auto-îmbunătățire. Am început să meditez, m-am concentrat să-mi pregătesc stagiul, să particip la evenimente sociale și să cunosc oameni noi.
După marca de optzeci de zile, aceasta a dispărut aproape complet. Încă fac lucruri sociale, iar stagiul meu este aproape acceptat, dar energia de motivare este scăzută. Dacă cineva are sfaturi despre cum să mă mențin motivat pentru a mă îmbunătăți, ar fi minunat.
Întrebările sunt mai mult decât binevenite.
LINK - Nouăzeci de zile – sunt mai mult decât se vede
;
