Vârsta 21 - O schimbare uriașă de paradigmă în comportamentul și percepțiile mele

Am 21 de ani, nu am făcut niciodată sex. Sunt liber de exact 100 de zile! Nu am urmărit niciun fel de porno. Nici nu aveam nevoie de blocante.

Singura dată când am văzut ceva sexual a fost într-un film The Wolf of Wall Street. Dar nu știam că va exista așa ceva. Lucrul bun a fost că nu m-a determinat să caut adevărata pornografie, fapt pentru care am fost recunoscător.

Din iunie 9th 2013, am vizionat doar trei videoclipuri porno (acum 100).

Sunt încrezător că nu mă voi întoarce niciodată la porno. Trebuie să spun că mi-a fost destul de ușor să fac asta. Pentru că mi se pare mult mai dificil chestiunea nofap - nu m-am mai apucat de 20 de zile acum.

Care a fost cheia succesului meu? Probabil realizarea efectelor negative pe care le are pornul asupra creierului. Am citit toate articolele de pe site-ul yourbrainonporn.com și a fost chiar atunci când mi-am dat seama că nu vreau să mai vizionez niciodată porno. Dacă pot să o fac, la fel și tu.

Cred că totul e în capul tău. După ce vă schimbați gândirea / mentalitatea, veți reuși.

Care sunt beneficiile pentru mine? Așa cum s-a subliniat deja de alții, nu mai obiecționez femeile. Ok, sigur, mă uit la fete și le admir frumusețea, cred că nu este nimic în neregulă cu asta, dar căut mult mai multe la femei acum - personalitatea lor, conversațiile, doar să-i țin mâna ar fi suficient pentru mine. Obiectivul meu principal nu este să găsesc o fată cu care să întrețin relații sexuale, ci să împărtășesc binele și răul cu ea. Vreau să am conversații normale cu ea, vreau să merg la film cu ea, să mă plimb prin oraș etc.

Cred că acesta este cel mai mare beneficiu al lipsei de porno pentru mine. Schimbarea de paradigmă.

În timp ce fac provocarea noporn, particip și la provocarea nofap, care este puțin mai grea, dar nu renunț și continuu să lupt.

Provocarea nopornă mi-a făcut o schimbare de paradigmă. Provocarea nofap îmi dă energie să ies și să vorbesc cu oamenii. 🙂

O zi bună tuturor. Nu uita, tu ești cel care deține controlul asupra vieții tale.

LINK - 100 zile libere! O schimbare de paradigmă uriașă.

by sark9

EARLIER POST

Vreau să te oprești. Am trecut 44 de zile fără PMO și am adus asupra mea un tsunami de energie nouă.

Aceasta este prima mea postare și am trecut 44 de zile fără PMO. La fel ca majoritatea oamenilor, am început să mă uit la porno la vârsta de 13 sau 14 ani. De atunci, am urmărit porno de multe ori pe săptămână, uneori masturbându-mă de mai multe ori pe zi.

Astăzi este ziua mea de 21 de ani. Anxietatea mea socială m-a obligat să stau la căminul colegiului meu de cele mai multe ori și chiar și atunci când a apărut un eveniment social, l-am refuzat, spunând „Îmi pare rău, trebuie să studiez, urmează examene în curând”. Dar nu am studiat niciodată, îi mințeam pe oameni și pe mine însumi, așteptam cu nerăbdare perspectiva de a fi singur la cămin și tocmai m-am gândit la porno până am ajuns. Și chiar dacă m-am dus la un eveniment social, anxietatea mea socială mi-a blocat vorbirea și nu am reușit să fac primul contact, mai ales cu fetele. Acum am 21 de ani și nu am avut niciodată o prietenă, am încercat, dar de mai multe ori am fost respins, ceea ce mi-a cauzat scăderea stimei de sine. Din cauza masturbării am respins chiar două fete care s-au arătat interesate de mine. Am început să le ignor și, în cele din urmă, le-am pierdut. Îmi regret comportamentul din trecut și trebuie să accept consecințele. Comportamentul meu a fost prost și patetic. De atunci s-au schimbat multe - am fost 44 de zile libere.

CĂLĂTORIA MEA:

1ST WEEK: Prima săptămână a fost cu siguranță cea mai grea. În cea de-a doua zi, au fost multe ispite, mai ales în duș, dar am reușit.

Citesc o mulțime de povești aici pe reddit și yourbrainonporn.com. Poveștile mi-au mărit motivația și hotărârea de a trece prin provocare fără efort.

În ziua 5 am observat că încrederea mea a luat-o pe UP și când am mers la cumpărături, mergeam pe stradă cu capul susținut ca un președinte.

În ziua 7, aveam un pranz cu familia mea într-un restaurant și le-am spus o glumă bună și noi toți am avut un râs bun. Am fost foarte surprins de comportamentul meu. N-am mai spus glume înainte.

2ND WEEK: Am fost mai pozitivă și mai încrezătoare. Am început să fac mișcare - alergând pe o mașină eliptică, făcând pus-up-uri și ședințe.

Mi-am rupt recordul de viață. Am făcut push-up-uri 85, nu la un moment dat, dar am făcut push-up-uri 20, apoi m-am odihnit un minut, din nou push-up-uri 20, odihnite etc. Nu am crezut niciodată că pot face atâtea.

În ziua 11 - m-am surprins începând o mică discuție cu recepționerul de la căminul colegiului meu.

În ziua 12 - i-am contactat pe cei doi prieteni ai mei din liceu, amândoi sunt fete. Am fost împreună la o pizza.

Ziua 14 - aproape că am recidivat pentru că am intrat online pentru a discuta cu oamenii și după câteva minute a dus la un sexting, ceea ce m-a făcut excitat. Dar când mi-am dat seama ce fac, imediat am oprit computerul, m-am îmbrăcat și am ieșit să-mi văd bunicii la cabana lor. Cel puțin eram în compania oamenilor și asta a dus la poftă.

SAPTAMANA 3RD: Am început să port lentile de contact, ceea ce m-a făcut să mă simt bine cu mine. Am întâlnit mai multe persoane, am avut conversații frumoase, practic am fost cel care a condus conversațiile.

Am văzut un film „Urmărirea fericirii” cu Will Smith în rol principal - Îl pot recomanda! Inspirațional și motivațional în același timp.

În ziua 21 mă simțeam un pic deprimat și starea de spirit. Am început să fac efort pentru a-mi ridica starea de spirit și m-a ajutat cu adevărat.

Saptamana 4TH:

În timp ce studiez sunt și intern într-o singură companie, săptămâna aceasta mi-au oferit o promoție, dar a trebuit să refuz oferta. Decizia mea nu a fost, însă, irațională. M-am gândit mult.

Sora mea a rugat să meargă la petrecere cu ea și să-și întâlnească prietenii. Așa că m-am dus cu ea și m-am distrat de minune să cunosc oameni uimitori. A doua zi sora mea mi-a spus că sunt destul de fain la petrecere. Spuneam mai întâi oamenilor. Am fost inițiatorul multor conversații și oamenii practic mi-au plăcut.

Saptamana 5TH:

Voința mea de a face lucrurile a crescut enorm. Când vreau să fac ceva, o fac doar. Am amânat mai puțin decât înainte. Mă uit la emisiuni TV mai puțin și citesc mai mult.

Saptamana 6TH:

Total întâmplător am vărsat o cană de cafea pe tot podeaua. Ceva amuzant s-a întâmplat. Nu m-a supărat sau nimic. Tocmai am râs de mine că sunt stângace și m-am întors să mă distrez.

Am aflat că noi suntem cei care luăm deciziile, nimeni altcineva. Depinde total de voi cum reacționați la lucrurile care vi se întâmplă.

În ziua 40 am fost atât de energic și fericit. Înainte eram chiar nerăbdător să fac un simplu telefon. Acum nu mă mai tem. Tocmai am ieșit din zona mea de confort!

În ziua 42 sora mea m-a întrebat dacă vreau să merg la un festival de muzică alături de ea și prietenii ei. Am spus da. Va fi minunat să ieșiți din casă. Voi dormi într-un cort. Nu am făcut-o decât în ​​ani. Aștept cu nerăbdare. S-ar putea să întâlnesc niște fete mișto acolo.

A 7-A SĂPTĂMÂNĂ - ACUM!

Astăzi în iulie 22 și au trecut 44 zile. Mă descurc extrem de bine. Am citit mult, mi-am intensificat vocabularul, am ascultat melodii grozave, am vizionat filme semnificative, am ieșit în întâlnirea cu oamenii (mai mult decât înainte), zâmbind mult.

Mare lucru este că nu mă mai tem să călătoresc. Acum urc doar în tren și plec undeva.

Trebuie să spun că viața mea s-a schimbat atât de mult în ultimele 44 de zile și prima persoană pe care aș dori să-i mulțumesc este domnul Zimbardo, celebrul psiholog american. Am găsit cartea lui pe Amazon din întâmplare - The Demise of Guys - Am cumpărat-o imediat și am fost uimit de efectele pe care porno le are asupra creierului. I-am urmărit videoclipul pe site-ul de discuții Ted, am făcut câteva cercetări, am găsit site-ul tău brainporn și, în cele din urmă, acest reddit. Așadar, vă mulțumesc tuturor!

Cărți pe care trebuie să le recomand:

  • The Demise of Guys - Zimbardo - vorbește despre efectele pornografiei și ale jocurilor pe computer asupra creierului uman
  • Cele patru acorduri - Miguel Ruiz - această carte mi-a schimbat și viața. Descrie de ce facem ceea ce facem. Îți schimbă viziunea asupra lumii.
  • Gândește-te și mărește-te - Napoleon Hill - o altă carte grozavă, câteva capitole cu adevărat grozave chiar și despre masturbare (numită Transmutație sexuală) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Apoi citește orice cărți pe care vrei să-ți crești vocabularul, pentru a deveni un conversaționist mai bun. Vă recomand să obțineți un Kindle sau orice cititor de cărți electronice, astfel încât să puteți citi oriunde.

Activități care m-au ajutat să trec prin primele zile:

  • Exercitarea - alergarea pe bandă de alergat timp de cel puțin 40 de minute.
  • Efectuare push-up-uri și sit-up-uri
  • Box - acest lucru a fost cu adevărat util și eficient. Recomandat tuturor.
  •  Citind carti
  • Ieșirea din casă, chiar dacă rătăcești pe străzi, este încă mai bine decât să stai în fața computerului
  • Citind citate celebre (există multe citate motivaționale)
  • Contactarea prietenilor pe care nu i-ai mai văzut de mult
  • Vizionarea unor filme semnificative - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (despre familia care a supraviețuit unui tsunami) - Am vărsat mai multe lacrimi la sfârșitul filmului, Million Dollar Baby (film inspirat de box), Yes Man (comedia Jim Carrey)
  • Citiți ceva despre gândirea pozitivă 🙂 Când mă simțeam supărat sau tocmai scăzut, am început să repet afirmații pozitive și a ajutat cu adevărat să-mi crească încrederea!
  • A se vedea acest videoclip http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Fa ceva ce ai vrut sa faci ani de zile. Am învățat să leg o legătură, de exemplu. Nu am știut niciodată cum să fac asta, a trebuit întotdeauna să-l rog pe tatăl meu să o facă pentru mine.
  • Învață limbile 🙂 Am început să învăț limba franceză și am făcut deja progrese bune 🙂
  • Faceți-i pe alții să se simtă speciali dând complimente
  • Nu mai folosiți Facebook, folosiți-l doar în caz de urgență.
  • Aflați cum să dansați - fetele vor aprecia asta!

Site-uri pe care le recomand să citiți:

Cred că cheia succesului meu și de ce am reușit să merg 44 zile fără probleme majore este realizarea efectelor pe care le are pornul asupra creierului tău. Când înțelegeți ce se întâmplă cu creierul, cu siguranță vă va ajuta să treceți prin îndemnurile sau ispitele de a vă masturba. Ori de câte ori vin nevoile, gândește-te la efecte și vei fi bine.

Asta, desigur, nu înseamnă că mă voi opri. M-am angajat să fac NOFAP toată viața mea. O voi face pe viitoarea mea iubită cu adevărat fericită. Îmi văd deja viitorul fără recidive.

Voi scrie o actualizare când voi ajunge în ziua 90 și vă voi spune despre noutățile și ce s-a întâmplat în viața mea 🙂

Sa ai o zi minunata!

by sark9

ULTIMA POSTARE

Ce mi s-a întâmplat în ultimul an și de ce părăsesc întregul reddit

A trecut exact un an de când am început lucrul cu nofap. În ultimele 365 de zile am recidivat de aproximativ 30 de ori! Dar când o inversați, nu m-am descurcat timp de 335 de zile, ceea ce sună foarte bine!

Obișnuiam să fap de câteva ori pe săptămână, uneori mai mult de o dată pe zi și am reușit să-l reduc la două sau trei ori pe lună! Deci asta cred că este o realizare! Și chiar acum, mă descurc foarte bine, seria mea actuală este de aproape o lună și nu am reușit să o gestionez de anul trecut.

De asemenea, în ultimele 365 de zile, am urmărit porno doar de trei ori pe tot parcursul anului. A fost destul de ușor pentru mine, trebuie să spun. Mă simt încrezător să spun că am dat afară din viața mea obiceiul porno. Câțiva oameni știu deja asta despre mine, că nu mă uit la porno. De exemplu, vărul meu a fost cu adevărat surprins și i s-a părut ciudat.

Care sunt unele dintre realizări?

  • Am devenit mai social, în fiecare săptămână ies cu prietenii
  • Am făcut o mulțime de lecturi de dezvoltare personală (recomand cele șapte obiceiuri ale persoanelor extrem de eficiente)
  • Am făcut mai mult de 20 de ore de meditație în ultimele două luni (meditația rămâne mai bine concentrată și mai calmă)
  • Am făcut aproape 60 de ore de yoga din septembrie anul trecut (încerc să fac cel puțin câteva minute pe zi, fie că este vorba doar de 15 minute).
  • Am dansat cu o fată într-un club și am făcut un contact vizual puternic cu ea
  • Am învățat franceza aproape în fiecare zi - doar câteva cuvinte noi sunt suficiente pentru a face progrese
  • Am învățat să gătesc lasagne 🙂
  • În prezent învăț elementele de bază ale Javascript
  • Mi-am scris teza de licență și am promovat teza de apărare, care a inclus și o prezentare și am omorât-o, plină de încredere, făcând contactul vizual etc.
  • Am completat câteva documente și plec în Franța (programul Erasmus) în septembrie
  • și mult mai mult

Simt că acest timp este diferit de urmele mele din trecut, acum mă simt pregătit pentru toate cele 90 de zile și voi reuși. Dacă vă pot oferi sfaturi, începeți să creați obiceiuri sănătoase, pe rând. Citiți câteva postări despre obiceiuri pe zenhabits.com (de Leo Babauta).

De ce părăsesc acest subreddit și întregul reddit? Pentru că nu mai am nevoie de ajutorul tău. Nu mă înțelegeți greșit, sunt recunoscător tuturor celor care au dat dovadă de sprijin, dar există și alte lucruri pe care vreau să-mi petrec timpul. De asemenea, am observat că este posibil să fi recidivat în trecut, deoarece am petrecut ceva timp citind poveștile tale aici. Da, știu, eu decid acțiunile mele, dar citind atâtea povești de recidivă aici m-a făcut să simt că este normal să recidivezi, așa că am făcut-o, de multe ori. În același timp, simt că acest subredit a devenit ceva diferit de ceea ce a fost. Există mult mai multe povești de recădere aici, mai mulți oameni care pun întrebări redundante, mai mulți oameni obsedați de ecusoane etc. Sper că veți realiza cu toții că acele ecusoane sunt acolo și nu vor spune nimic despre dvs. Nu spun ce ai realizat, ce ai învățat, ci doar îți dau o impresie falsă că faci progrese. Dar nu veți face niciun progres până nu veți începe să vă puneți acolo și să încercați cu adevărat.

Oricum, cel mai mult noroc pentru toată lumea îmbunătățindu-și viața.

La revedere