90 de zile! Sunt încântat pentru că a fost greu, încă este. Dar a fost minunat. Nu mi-aș lua un moment înapoi. Am avut minimele minime și cele mai mari maxime (serios).
În momentele în care simțim că suntem cu adevărat vii, sunt momentele pe care le cunoaștem (citat de Tara Brach). Haha Permiteți-mi să vă spun că am fost în viață!
Cea mai mare schimbare și motivația pentru asumarea acestei provocări pentru mine este să mă confrunt cu viața, emoțiile și rezistența. Am vrut să nu mai folosesc PMO ca o cârjă emoțională și este foarte grozav să spun că am făcut multe progrese în acest sens. În consecință, mă simt viu de cele mai multe ori. =)
Un Fapstronaut / U / wmcni mi-a spus odată în a 54-a zi „54 de zile. asta e strălucit, marca de 90 de zile este un schimbător pentru gândirea ta, dar literalmente ajungi la tabăra de bază doar la urcarea pe vârf. ”
El are dreptate. 90 zile este un schimbător de joc, dar există un drum lung de parcurs. Scopul meu este de a-mi schimba viața, pentru că nu-mi amintesc angajamentul meu. Viața mea se va schimba, o voi face să se întâmple.
Mulțumesc că m-ai ajutat să vii atât de departe. Sprijinul și motivația dvs. a fost întreagă pentru călătoria mea. Voi continua să vă bazez pe voi în timp ce voi continua plimbarea mea la summit. =)
O zi bună. =)
Multumesc pentru feedback! =)
(Hahaha trebuie să spun că vei vedea o mulțime de zâmbet de la mine, dar eu zâmbesc. Trebuie să fiu adevărat cu sinele meu cu ceea ce simt și să-mi exprim eu în mod corespunzător, altfel mă simt ciudat.)
Următoarele reprezintă răspunsul la câteva comentarii. Le-am clasificat ca schimbări și tehnici.
De asemenea, am ajuns să includ aspecte importante ale povestii mele de viață. Am spus doar o mână de oameni acest lucru (despre 3).
Postare lungă, dar aș aprecia dacă vă faceți timp să o citiți. M-ai ajuta.
Modificări
Modificări pe care le-am simțit și le-am parcurs. Cele mai mari, după cum am menționat mai sus, sunt în ceea ce privește viața mea emoțională / internă. Pentru a mă extinde, m-am lăsat să simt emoțiile cât mai mult posibil. Nu le evit. Le-am lăsat să vină și să plece (deși acest lucru este foarte greu). Mă înfrunt cu capul și mă ocup de ele (și de factorii care îi influențează). Fac foarte mult acest lucru. În cele din urmă îmi permit să simt! Îmi dau drumul și merg mai departe cu viața mea, de fapt se pare că fac mai mult, eu trăiesc.
Viata mea
Aceste schimbări aduc o schimbare pozitivă minunată vieții mele. Am crescut într-un sat îndepărtat din Kenya. Trăiam mereu în capul meu, eram un producător accidental de probleme și oamenii credeau că sunt prost. Hainele dezordonate, murdăria de pretutindeni, au avut dificultăți în a se îmbrăca (cămăși nedotate corespunzător, șireturi de pantofi desfăcute), pierderea lucrurilor, abilități sociale teribile. Drept urmare, am avut probleme să mă înțeleg cu alte persoane, nu am vorbit corect cu nimeni din afara familiei mele. Eram un inadaptat. Sunt de origine indiană directă, nu m-aș putea lega de populația indiană mică și nici nu aș putea să mă încadrez în populația africană. Cel mai rău a fost școala, nu puteam înțelege simbolurile sau nu știam ce să fac, nu puteam înțelege nimic. În Kenya practică pedeapsa corporală. La naiba, care a supt. Am fost lovit atât de mult și nici nu știam de ce! Această perioadă din viața mea mi-a insuflat multă teamă, rușine, anxietate, probleme. (Tremur, furnicături (mâinile și fața mea) și, într-un atac de panică / anxietate, scriu doar acest lucru.)
Cel mai amuzant lucru este că se întâmplau multe în capul meu. Am văzut și trăiam viața altfel. Am înțeles și interiorizat multe lucruri în lume, doar nu în același mod ca alți oameni. Nu puteam face „matematică” (nu știam tabelul de înmulțire sau ceea ce se întâmpla în acel calcul calculează frontul. Nu recunosceam simboluri.) Dar aveam o înțelegere destul de intimă a modului în care funcționau numerele (îmi plăceau fracțiile ). Mi-a plăcut știința (încă o fac). Tatăl meu mi-a luat această carte științifică (1000 de fapte uimitoare sau ceva de genul. Erau și alte cărți, dar aceasta era preferata mea) Am învățat să citesc din acea carte. Am citit-o iar și iar, am memorat fiecare pagină. Hahaha, am avut momente în care aș putea să vorbesc cu adulții (medici, profesioniști în informatică, profesorul meu de științe, manevre de securitate aleatorii și muncitori) la un nivel mai înalt decât majoritatea copiilor de vârsta mea (clasa 3-5), dar asta a fost vorbind limba mea, s-a întâmplat să coincidă cu a lor.
Sunt foarte mulțumit de schimbările pe care le fac. Sunt în cel de-al X-lea an al Universității. Îmi place programul meu. Există atât de multe lucruri care mă fac să mă gândesc și atât de mult vreau să vorbesc cu profesorii mei, dar am fost capabili să vorbesc cu ei în total aproximativ ore 4 în ultimii ani 2 3 / 1. În acest semestru am putut să vorbesc cu ei mai mult de un minut. Mi-am forțat sine să meargă la orele lor de lucru și să vorbesc cu ei, chiar dacă pentru 2 secunde, 30 dintre ei chiar au fost de acord să lucreze la un proiect de cercetare cu mine (dar am reușit doar să o urmez cu unul, altul este un matematician de renume mondial și primesc o mare anxietate atunci când vorbesc cu ea). Semestrul următor Vreau să fac mai mult și să construiesc o relație cu ei. Sunt cu adevărat fericit să fiu aici în acest stadiu. =)
Alte schimbări au că am construit relații mai bune cu oamenii. Vorbesc mai bine cu familia și chiar am o relație mai bună. Am chiar un partener de cameră din anii 3 care cred că am vorbit cu ea pentru o oră totală de 1, dar am început din ce în ce mai mult să vorbesc cu ea cât mai bine.
tehnici
Abordarea mea la NOFAP nu înseamnă abținerea de a trăi cum vreau să trăiesc.
Pentru oamenii care trec prin același lucru ca mine
- Înfruntă-ți luptele din cap. Dacă nu îți place ceva schimbă-l. PMO nu este o opțiune, este vorba despre viața ta. O poți schimba și o vei face. Va dura timp și va trebui să vă luptați. Lupta este cheia pentru schimbarea și depășirea demonilor. Fiecare trebuie să treacă prin asta, unii oameni o trec la o vârstă fragedă, unii este un proces scurt, pentru alții este atât de copleșitor încât vă amenință și vă consumă viața. Cu toate acestea, acum este rândul tău și vei depăși și vei construi o viață mai bună pentru sinele tău.
- Fii sincer cu sinele tău și cu oamenii din jurul tău (anunță-i serios, dacă ai o dependență, ai o dependență, fata aceea este drăguță, spune-i, tipul ăsta arată drăguț, trebuie să știe asta, iubești ceva, lasă-l să iasă, tu Gândește-te drăguț / frumos / frumos ghici ce ești, este drăguță, dar nu-ți place să plece, de asemenea, nu lua rahat de la niciun corp, inclusiv de tine).
- Învață să-ți iubești sinele. În opinia mea, acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sine. (A lui Tara Brach carte este o resursă excelentă. Există, de asemenea, resurse enumerate în „Mitul Charisma” de Olivia Fox Cabane, care este o carte grozavă pe cont propriu.)
- Recunoaște-ți punctele forte și slăbiciunea. Construiește viața pe care vrei să o trăiești. Fii consecvent, contează procesul și timpul pe care îl pui. Chiar dacă vă luptați și eșuați, reveniți în continuare și continuați să eșuați. Într-o zi veți observa că nu sunt cu adevărat eșecuri, ci doar cum este viața. Distrează-te și trăiește! (Marea întruchipare a acestei filozofii în viață, iar genialitatea generală este Richard Feynman, care recomandă biografia sa „Cu siguranță că glumele dvs., domnul Feynman”, aici este un copiaţi )
- Viața vieții și fii fericit.
general
- Începutul este cel mai greu. Trebuie să ai grijă deosebită.
Un lucru pe care îl puteți face este să aveți două dungi. Poți desena în fiecare zi cu / R / sketchdaily, sau scrieți în jurnal, sau mergeți la sală. Avantajul acestui lucru este că vă întărește angajamentul, atunci când recidivați, ați rupe două dungi. De asemenea, vă oferă rezultate tangibile pe care le puteți vedea și simți (acest lucru m-a ajutat foarte mult!), Când sunteți în legătură cu recidiva, întoarceți-vă și aruncați o privire la desenele, scrierile dvs. etc. Nici măcar nu le-ați parcurs. , ține doar teancul de hârtii în mână, te vei liniști. Celălalt beneficiu este că te-ai obișnui cu hobby-urile productive, ceea ce este un plus în recuperare.
- Meditate (Resurse: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw este ca aceasta)
- Ține minte lucrurile. O parte cheie a recuperării se referă la modelele dvs. de gândire. Învață, citește, desenează. Vă recomand cu drag să citiți. Recomandări rapide sunt (cărți științifice, „Sigur că glumești dl. Feynman”, chiar și science fiction și fantezie precum „Old man's war” de John Scalzi)
- Încearcă să vorbești cu oamenii și să te referi la ei. Chiar dacă se află în nofap. Dacă vrei să recapeți, vino aici și vorbește cu oamenii care trec prin aceleași lucruri ca tine. Aflați despre viața lor.
LINK - 90 zile! =)
by TheW4y
;
