Vârsta 21 - Autism cu funcționare ridicată: este ușor să purtați conversații; zâmbește și râde cu încredere

Au fost unele maxime (unele cu adevărat maxime) și au fost unele minime (câteva cu adevărat minime).

Au fost, de asemenea, câteva zile, ici și colo, în care am tăiat ușor (frecare, dar nu smucit), unele aproape până la orgasm, dar am reușit să mă opresc și să continui ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat ... iar momentele au fost destul de scurte (3-5 minute).

Istoric despre mine:

Sunt student în al treilea an la un colegiu comunitar, lucrez și cu jumătate de normă la ture peste noapte la un centru de locuit pentru seniori. Nu am o mașină sau un cerc mare de prieteni (cel puțin pe cei pe care îi văd frecvent) și nu am mai avut niciodată o prietenă. Modelul meu de somn trece la jumătatea săptămânii de la somn până la sfârșitul după-amiezii în weekend la trezirea la jumătatea dimineții în zilele lucrătoare. Cu programul pe care îl am între muncă și ore, nu sunt în stare să ies și să fac lucruri cu oamenii în weekend (petreceri, cluburi, bar, etc.) Sunt forțat să duc o viață de singurătate și să ieșesc ocazional. în public să se antreneze, să joace baschet și să viziteze un prieten sau doi, dar nimic mai mult decât atât. Colegul de cameră cu care locuiesc, care are o mașină, este ocupat de cele mai multe ori și nu poate să mă conducă. Munca mea peste noapte poate fi uneori singură, pentru că sunt singurul de serviciu. A fost o singură dată în timpul unei schimbări în care timp de 10 minute am trecut printr-o scurtă criză de plâns și râs în același timp, nu știam ce să simt. Nu știu dacă a fost din cauza frustrării sexuale sau dacă eram singur ... tot ce știu este că s-a întâmplat ... din orice motiv. Destul de aerisit totuși, continuând pe ...

Efecte pe care le-am observat în timp ce nofap

  • O mai bună viziune și auz. Acesta este unul greu de explicat, tot ce pot spune este că muzica sună mai bine; Am auzit versuri mai clar decât oricând. De asemenea, pot auzi mai bine tonul vocii (înălțimile și minuscul discursului general). Pot să văd lucrurile mai bine și chiar viziunea mea periferică a devenit foarte ascuțită. De asemenea, pot auzi tonul vocii mult mai clar.
  • Paletă rafinată. Pot gusta mâncarea mai bine, totul pare să aibă o „lovitură” suplimentară. Chiar și cele mai simple mese, cum ar fi un sandviș cu ou prăjit cu sos BBQ, au un gust absolut delicios. Fructele au un gust mai dulce, iar legumele au un plus de clare.
  • Expresie cu limbajul corpului. Vorbesc cu corpul meu mult mai mult decât am obișnuit până acum, fără să mă gândesc nici măcar. Oamenii par să fie receptivi la ea și se bucură de ea. Mi se pare mult mai ușor să înțeleg limba corpului acum; uneori pot ghici, în general, ceea ce gândesc oamenii doar dacă privesc modul în care se exprimă fizic.
  • Arată. Primesc o mulțime de „înfățișări” de la mulți oameni. Nimic amenințător sau ciudat în natură, doar priviri curioase de la băieți și fete / femei deopotrivă. Aproape ca un „Cine naiba este el?” fel de aspect. Am 6'0 înălțime, 150 lbs.
  • Conversații mai bune. Mi se pare foarte ușor să purtați o conversație cu oamenii; ar putea fi o fată 10 / 10, un tip mai intimidant decât mine, un tip vechi, un copil, surorile mele, părinți, oricine.
  • Vocea mai profundă. Acest lucru se poate datora unei creșteri a testosteronului, dar mă remarc vorbind totul cu încredere, nu mai bolborosesc lucrurile, vorbesc piept.
  • Zâmbesc și râd cu încredere mult mai mult în jurul oamenilor; genul de zâmbete autentice, ne-forțate și râde. Zâmbesc pentru că eu găsesc el amuzant și dau un râs consistent dacă cred că ceva este cu adevărat amuzant.
  • Motivația de a urmări interacțiunea publică. Dacă este zi și nu am nimic de făcut de făcut acasă, voi ieși în public pentru că acum mi se pare confortabil să fiu afară; înainte să urăsc să ieșesc în public și uneori eram incredibil de neliniștit.
  • Concentrare mai bună. Mi se pare foarte ușor să acord atenție la ceea ce am în față și la prioritățile mele, fie că este vorba de o prelegere, luarea de note, sarcini de serviciu, orice altceva. Mă simt complet acordat. Sexul sau masturbarea nu-mi intră în minte în aceste situații, în timp ce înainte de nofap, uneori frecvent.

* Stare generală mai bună. Dacă cineva mă întreabă cum mă simt, de 9 ori din 10 aș spune „simțindu-mă bine / bine” în loc de „eh, nu prea rău / ar putea fi mai bine”. Mă simt cu adevărat calm în orice situație și orice mediu; ritmul cardiac abia se schimbă oriunde merg.

* Curaj de a aborda o fată / grup de fete atractive. Dacă văd o fată cred că este atrăgătoare, urc și le spun ceva. Spun literalmente primul lucru care îmi vine în minte, iar conversațiile mele curg logic de acolo.

Notă: Acestea sunt doar efectele mele personale, unele dintre ele se pot aplica sau nu în experiența dvs. Amintiți-vă, fiecare este diferit

Obiceiuri pe care le-am luat pe nofap

* Eu fac duș cel puțin o dată în fiecare zi, și mai ales dușuri reci (înainte să merg câteva zile, uneori o săptămână întreagă fără să fac duș. aici este un link care explică avantajele dușurilor reci

* Mă spăl pe dinți măcar o dată, uneori de două ori pe zi. Da, acest lucru poate suna ca un obicei pe care oricine ar fi trebuit să-l prindă până acum, dar personal încă nu avusem ... uneori aș merge câteva zile, poate o săptămână sau două fără periaj. Da, grosolan știu.

* Mă antrenez în fiecare zi. Nu, nu urmez o anumită dietă sau un regim de gimnastică per-say. Spuneți, de exemplu, că am multă energie într-un anumit moment din timp, găsesc un loc unde să rezolv și să fac flotări / scufundări tricepice / ridicări abdominale / bucle bicepiene. Nu mă gândesc de două ori, o fac doar din obișnuință. Mă face să mă simt bine.

* Plec frecvent cu bicicleta. Mă ia mai repede din punctul A — B și mă distrez să o fac. Trec pe lângă o tona de mașini; Știu că oamenii mă văd clar, totuși, pur și simplu nu-mi mai dau seama ce cred ei despre mine. Se simte bine.

Ce am învățat pe nofap

Fetele / femeile sunt ființe umane, nu doar obiecte sexuale (acest lucru se aplică și băieților), deci tratați-le ca atare. Dacă o întâlnire întâmplătoare cu o fată se întâmplă să ducă la sex, mișto, este o eliberare comună a tensiunii sexuale și biologice. Nu este nimic în neregulă cu asta, pur și simplu nu faceți din acesta scopul final al vieții. Amintiți-vă prioritățile și rămâneți la ele.

Dacă vă gândiți constant la sex, trebuie să vă disciplinați mintea pentru a vă gândi la altceva. Învață-te să trăiești Momentan, adică ceea ce simțiți direct prin informații vizuale / auditive în acel moment în timp, concentrați-vă asupra acesteia. Această disciplină poate fi realizată prin meditație, fitness sau alte activități plăcute (citire, jocuri, învățare, vizionare de filme / emisiuni tv, agățare cu prietenii). Distrage-ți mintea până poți să o faci fără să te gândești la asta.

Urmăriți interacțiunea socială atunci când este rezonabil (prin rezonabil, mă refer la o situație în care nu interferează cu prioritățile sau planurile dvs. pentru ziua respectivă). Orice întâlnire socială este o șansă de a învăța ceva nou sau de a întâlni un potențial prieten (chiar prietena / partenerul sexual!)

A face exerciţii fizice. Serios, fetele înnebunesc peste un tip cu mușchi. Nu vreau să spun că trebuie să arăți ca terminatorul ciudat, dar să recunoaștem: oricine arată fizic, îi face de 3-5 ori mai atrăgători față de cineva care este subțire / gras. Dintr-o perspectivă evolutivă, indiferent dacă își dau seama în mod conștient sau nu, fetele tind să meargă după tipul care le va oferi cea mai mare siguranță și protecție. Băieții sunt, de asemenea, mai puțin susceptibili de a vă pătrunde în față / de a vă intimida dacă știu că i-ați putea bate, dacă doriți. De asemenea, facilitează orice sarcină care implică mișcarea fizică.

Consumați o dietă sănătoasă. Acest lucru este imens. Esti ceea ce mananci. Stați departe de a mânca prea multe zaharuri rafinate (tort, prăjituri, bomboane) și stați departe de cofeină cât mai mult posibil. Dacă sunt consumate prea mult, acestea pot interfera cu somnul și cu nivelul general de energie pe parcursul zilei și vă pot oferi un fals sentiment de energie. Asigurați-vă că încorporați fructe și legume în dieta dvs. ori de câte ori este posibil. Fiți conștienți de ceea ce consumați.

Îmbrăcați-vă bine. Nimănui nu îi place un tip / o fată care miroase urât sau cineva care se îmbracă ca un vagabond. Aceasta înseamnă să faceți dușuri des, să vă spălați pe dinți, să vă radeți, să vă tundeți, orice vă oferă o senzație de curățenie, faceți-o. De asemenea, asigurați-vă că țineți pasul cu rufele. Notă rapidă, nu o depășiți pe spray-ul de colonie / deodorant / corp. Este un miros copleșitor dacă este folosit prea mult.

Fii politicos, nu incomod Uneori, un simplu „Bună, ce mai faci?” sau „Cum îți merge ziua?” este tot ce trebuie pentru a înveseli pe cineva sau, cel puțin, pentru a-l deschide conversației.

Medita Acesta este unul mare. Dacă simțiți că lucrurile vă copleșesc până la supraîncărcare, relaxați-vă și meditați atât timp cât simțiți că este necesar. Vă va curăța mintea și vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce este important. Iată un videoclip care descrie beneficiile meditației

Urmăriți un hobby Îți amintești acel lucru pe care l-ai făcut că ți-a plăcut să faci, dar nu ai apucat niciodată să o faci? Fă-o. Orice pentru a-ți îndepărta mintea de masturbare. Se simte bine să faci ceva care îți place.

Zile de perfecționare personală Dedicați o zi din când în când îmbunătățirii personale. Acest lucru ar putea însemna să-ți iei un nou hobby, să înveți o abilitate practică, să înveți un nou concept / idee, să-ți construiești un obicei benefic ... ai aici o mulțime de opțiuni. Multe pot fi învățate într-o singură zi, dacă cineva își pune mintea pe ea și te vei simți mai bine pentru asta.

Cam asta o înfășoară. Voi posta din nou peste încă 90 de zile pentru a vă informa pe toți despre progresele mele, precum și pentru a vă oferi informații și sfaturi. Nu ezitați să-mi puneți întrebări sau să-mi oferiți critici, sunt deschis la orice.

TL; DR: Nofap m-a schimbat de la băiat la bărbat

Editat pentru curățenie și conținut.

LINK - Raport de 90 de zile - 21 ani fecioară fără sărut, autist de înaltă funcționare

by Bland-Utilizator


 

EARLIER POST  - Old me vs. new me (înainte și după pic + rezumat)

batrani (7 / 19 / 14) vs. noul eu (10 / 4 / 14)

Postat cu câteva zile în urmă cu succesele mele ... nu mi-a atras prea multă atenție, așa că mai dau o încercare. Sunt singur plictisit la serviciu și nu am nimic mai bun de făcut.

67 de zile nu mi se pare mult timp pentru unii, dar pentru mine au fost cele mai lungi (și cele mai bune) 67 de zile pe care mi le amintesc. Înainte să mă alătur, eram un masturbator cronic. Nu aș putea merge o singură zi fără să mă gândesc la „când va fi data viitoare când o să mă smulg?” De obicei, o făceam o dată pe zi, iar în câteva zile o făceam de două ori (după ce m-am trezit și înainte să adorm).

Ceea ce nu mi-am dat seama la acea vreme a fost cât de mult îmi drenează energia mentală (și uneori fizică); până la punctul în care mi-a dat nici o motivație sau motivație a face sau a încerca lucruri. Prin aceasta, mă refer la orice în afara zonei mele de confort sau a modului normal de viață.

Bătrânul meu era (și acesta este nu deloc exhaustiv):

  • Confortabil în singurătate, inconfortabil în public
  • Nerăbdător când vorbesc cu fete atractive
  • Apăsat cu greu la preluarea de indicii sociale și limbaj corporal (chiar dacă știam multe despre asta)
  • Insistent în a face sarcini obositoare, monotone (cum ar fi jocul video pe perioade lungi de timp fără pauze [4-6 ore pe zi în unele ocazii])
  • enervant pentru oameni (vin câteva momente în minte în care un prieten a simțit că m-a lovit, arătau și ei serios. A fost atât de rău)
  • Un tip slab. 6'0 și 132 lbs. Nu aș putea intimida pe nimeni dacă aș încerca.
  • Un anti-comediant; Am inventat acea frază. Vorbesc despre acel tip pe care îl cunoașteți / știați că a crezut că este amuzant, dar de fapt nu. Tipul acela care zâmbea și râdea în sinea lui ca un clovn de fiecare dată când spunea ceva ce i se părea amuzant. eu am fost acela
  • Greu de auzit. Nu, vreau să spun punct de vedere fizic auzi. Oamenii ar spune în mod constant „ce?” „Nu?” „Nu te-am auzit”. Asta m-ar supăra până la capăt.
  • Folosit foarte mult de oameni. „Poți să-mi iei o bere?”, „Poți să mergi în mașina mea să iau ceva?”, „Îmi poți împacheta castronul pentru mine?” (da fumez iarba, nu judeca). Am abilizat la toate scenariile doar pentru că eram drăguț. L-am urât în ​​secret.
  • Frecvent într-o dispoziție deprimată

Au fost momente în care mă urăsc absolut. De obicei, când s-a întâmplat asta, am luat căi de scăpare pentru acea fugă de dopamină; Jocurile video, buruienile și masturbarea fiind unul mare.

Sincer? Tastarea doar în partea de sus a acestei liste m-a deprins puțin. Este în regulă, partea inversă vine imediat ...

Acum. 67 zile în, I:

  • Sunt încrezător. În tot ceea ce fac, spun, tip, scriu, gestic etc.
  • Sunt plin de energie, din momentul în care mă trezesc, până în momentul în care aleg să adorm.
  • Sunt mai sportiv. Am 6'0, 147 lbs. și ridicându-se. Am câștigat 15 lbs. de mușchi în puțin peste 2 luni. Pot atinge cu ușurință janta pe un cerc de baschet.
  • Ai o piele mai bună. Minus câteva cicatrici în jurul corpului meu (față, mână, tibie), tot corpul meu luminează. În general, nici nu sunt atât de bronzată.
  • Ai un comportament calm, relaxat. Nu contează prin ce prostii am fost în ziua aceea; fără să încerc, păstrez în continuare o persoană relaxată.
  • Pot auzi mai bine. Da, pot de fapt auzi mai bine. Poate este doar o conștientizare sporită, dar sunetele sunt mai vibrante și au un efect mai complet pentru mine. Muzica mai ales; Pot auzi sunete în cântece pe care le simt pur și simplu nu am auzit inainte de. De asemenea, îmi oferă un avantaj în public; Mă pricep foarte bine la conversațiile altora (nu pentru că aș vrea, ci doar.) nu pot să nu îi aud). Am auzit unele interesante!
  • Îmbrăcați-mă mai mult. Fac dușuri cel puțin o dată, uneori de două ori pe zi. Doar averse reci. Graba pe care o obții de la una lungă este ca și cum ai face o pastilă de aderol.
  • Sunt mai confortabil în jurul celor de sex opus. Într-un fel, pare să radieze de pe mine asupra lor. Fără să încerc, cred că fac fetele excitate. cel puțin jumătate dintre fetele pe care le umblu încep să A) se joace cu părul sau B) se uită în jos la pământ. A) înseamnă că sunt atrași sexual, B) înseamnă că sunt nervoși și se gândesc la ceva de spus, dar nu pot. Sunt fete cu prieteni cu care am vorbit și care vorbesc cu mine ca ei nu ai un iubit. Mi se pare deosebit de amuzant, mai ales pentru că am doar 21 de ani, nu am făcut niciodată sex ... nici măcar nu am avut un prim sărut. Probabil că s-ar gândi altfel dacă aș întreba ... Nu sunt supărat, însă, în timp util, cred.
  • Au antrenamente intense. Tot spun asta, dar fără a încerca Apas la limita; până când mi se lucrează mușchii catre esec. Se simte uimitor!
  • Aveți o voce mai profundă și mai profundă. Când vorbesc, oamenii din jurul meu observă. Capetele se întorc ...
  • Sunt mai atent la sarcini specifice. Acest lucru include, dar nu se limitează la: teme, prelegeri în clasă, activități sportive (biciclete, baschet), muncă, teste, redactare de eseuri, jocuri video (voi fi întotdeauna un jucător la inimă. Nimeni nu va lua asta de la mine. ; sunt distractivi ca iadul) etc.
  • Mi-e foame, multe. Mi-a fost greu să termin mesele uneori înainte. Acum, termin o masă mică și vreau doar mai mult. Încerc tot posibilul să evit alimentele / băuturile cu valoare nutritivă mică sau deloc. Este o lucrare în desfășurare, dar un lucru pe care l-am învățat este: totul cu măsură.
  • Pot face prietenie cu ceilalți cu ușurință. Pot să intru într-o conversație cu ușurință, ca un ninja vocal. Sunt dragut cu ceilalti din obicei, nu pentru că încerc să fiu, doar am
  • Fumați buruienile mai puțin frecvent. Acesta a fost un domeniu problematic pentru mine, obișnuiam să trec prin 3.5 grame de muguri umezi în mai puțin de o săptămână, acum pot face un gram să dureze de la 5 zile la o săptămână în jumătate. Probabil că mulți dintre voi nu fumează buruieni ... Eu o fac din motivele mele, iar voi nu din motivele dvs. Fiecare este al lor. Pentru cei care o fac, trebuie doar să știți că maximele sunt mai intense și efectele sunt mai îndelungate. Se simte în altă lume.

Cu toate acestea spuse, nofap nu este ușor. Daca era, toată lumea ar face-o, Dar nu suntem toți, nu-i așa?? Nu am ajuns atât de departe neîncercând.

A fost nevoie de multă pregătire mentală și mai ales cele două „ence-uri” mele preferate: Persistență și Consistenţă. Fiind remanență înseamnă să nu te ții de tine și urmărirea Ce vrei.. Consistenţă înseamnă continuarea unei activități sau activități până când devii autonom, automat... de câte ori este nevoie ca tu să o faci fără să gândesc. Acest concept se aplică nofap: dacă am un gând sau o dorință sexuală, m-am antrenat să găsesc ceva diferit care să mă distragă. Nimic deloc. Rezolvarea funcționează cel mai bine, dar există și alte „căi de evacuare” pe care le puteți lua aici. Găsiți un hobby, aflați ceva nou online, jucați un joc video, meditați, mâncați ceva, citiți o carte, mergeți cu bicicleta, merg la plimbare ... Aș putea continua zile întregi gândindu-mă la lucruri de făcut, este greu când începi, dar devine mai ușor în fiecare zi. Aveți încredere în mine.

Vorbesc dintr-un pic de cunoștințe despre psihologie, dar acea scurtă dorință sexuală pe care o aveți se datorează, în parte, unei creșteri a testosteronului și a dopaminei ... sau invers. Ai avut gândul, iar corpul tău a răspuns cu un vârf. Mai am de făcut unele cercetări pe această temă ... indiferent, trebuie să găsiți o modalitate de a recunoaște și de a schimba acel obicei în jur. Disonanță cognitivă este foarte real și se aplică nofap mai mult decât ați crede.

Conexiunea dintre minte și corp este ca un dans sexy de tango. Acest dans implică doi dansatori care se urmează unul pe celălalt, mintea și corpul nu sunt diferite aici; dacă unul este în mod constant greșit în „dans”, celălalt va urma inevitabil. Este datoria ta ca singur conştient mamifer pe această planetă să fii sub controlul deplin al acestei conexiuni. Niciun alt animal nu este capabil să-l amintească!

TL; DR: Nofap! o poti face!

Editat pentru claritate