Vârsta 21 - Mai puțin egocentrică, mai încrezătoare, nu mai este nervos în timpul performanței

Mă simt foarte bine după ce am obținut zile 90. Aș vrea să vă împărtășesc rutina mea cu voi, poate că vă va fi de folos: - rutina mea de dimineață pe care o urmau de la ultima zi 30 (aprox)

1. Treziți-vă la 5: 30 am

  1. Du-te la alergare la 6: 00 am. Completați 4x400m = 1600m prin jogging și apoi executând 400m cât de repede pot. Se simte foarte bine dupa ce a facut-o. Mă fac să mă simt viu și să-mi dau motivația de a continua și, de asemenea, să scap de stres. Ar trebui să încercați și el.
  2. Faceți yoga în care fac 4 ASANA.
  3. Imediat după yoga fac meditație, care îmi țin respirația înăuntru și în afară destul de mult timp închizând ochii așezând pe picioarele încrucișate (cum ar fi respirația în așteptare cât de mult pot respira în mod normal, apoi țin din nou în aer respirația normală ciclul continuă) În prezent pot să-mi țin respirația până la 2min 46 sec în interior și 1min 25 sec. Apoi, cântând cuvântul „Om”, întinzându-l puțin timp, va da un sentiment profund de relaxare.

Aparțin familiei HINDU din INDIA, așa că sunt familiarizat cu medierea și yoga, de asemenea, există o mulțime de importanță pentru conservarea materialului seminal în scriptul HINDU „AURVEDA”.

Sunt multe schimbări subtile pe care le-am observat în mine. Puțini sunt: ​​-

  1. Vocea mea se îndreaptă, există un sentiment de încredere în vocea mea.
  2. Observ că nu mai mă deranjez în timp ce interpretez ceva în fața oamenilor sau vorbesc în fața multora.
  3. De asemenea, am devenit mai încrezător în a vorbi cu fetele mai devreme, obișnuisem să mă deranjez și să nu pot vorbi, dar acum le vorbesc cu ușurință și se bucură, de asemenea, de compania mea.
  4. Am început să gândesc mai mult activitățile mele și despre mine, întrebându-mă ce trebuie să fac în direct, cum o voi face. Ce este bine și ce nu este. Înainte ca viața să meargă pur și simplu fără direcție.
  5. Devin mai puțin centrat pe sine. Porcul te face să te concentrezi pe sine. A se vedea sexul este un lucru foarte intim. Este vorba despre dragostea reciprocă nu despre faptul că o singură persoană obține plăcere, iar altele se simt prost în ea NU. Sexul este despre iubire, nu despre plăcere - în opoziție cu ceea ce pornește în mintea noastră. Sper că voi continuați să călătoriți NOfap în ciuda dificultăților (lumea în care porno-ul este doar 2 clicuri distanță sau mai puțin decât 10 sec) pentru a vă face fericiți și a conduce lumea.

Vă mulțumim pentru sprijinul dumneavoastră

FIR - 90 zile HARDMODE, în totalitate merită

by dexter_s