În cele din urmă, după 30 de zile, scriu această postare cu speranța de a vă încuraja băieți. Și, de asemenea, pentru că este mult mai ușor și plăcut decât să scriu un eseu pe care mi l-au atribuit.
Mi-am început aventura cu nofap acum 9 luni. Am avut prima încercare în august sau iulie anul trecut - în aceste luni mi-am resetat de 40 de ori insigna. La început a fost greu, în cele din urmă am reușit cumva să țin o săptămână, apoi în mod evident să nu reușesc - dar mi-am prelungit continuu seria, mai întâi a fost săptămână, urmată de o săptămână de PMO și recidivă zilnică, apoi au fost 2 săptămâni și așa pe. Îmi amintesc câteva dintre cele mai lungi dungi ale mele, a fost 1 săptămână, apoi 28 de zile, apoi 45 de zile. După cum am spus, fiecare dintre aceste perioade a fost urmată de o săptămână sau două de recidive constante după o zi sau două.
Acum știu adânc, că voi atinge 90 de zile.
Mă simt mult mai energic (am început să ridic și să alerg din nou), încrezător și social - dar toate acestea sunt lucruri evidente pe care le-ai citit de mii de ori. Vreau doar să spun că NoFap este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat. Mă bucur cu adevărat că am găsit acest subredit, nu am fost niciodată atât de fericit sau atât de încrezător. Îmi doresc chiar și contact social și îmi place să socializez - ceva de genul asta nu l-am experimentat niciodată, nici nu am visat la el. Schimbarea este cu adevărat minunată. Viața mea este departe de a fi așa cum vreau să fie, dar am energie pentru ao îmbunătăți și văd progresul - este incredibil de interesant. Dacă aveți îndoieli, trebuie să știți că merită total.
Câteva sfaturi care mi s-au părut utile (probabil le-ai citit undeva oricum, nu este nimic nou).
- Dacă aveți istoric de recăderi - citiți acest post - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Mi s-a părut foarte util K9 - vrei să reușești? Blochează doar porno-ul. (Știu că nu este atât de ușor și îl puteți accesa întotdeauna, doar îl faceți mai greu) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Afirmații pozitive - Google, creează-ți propriile, spune-ți că ești o persoană care nu se masturbează și așa ceva. Mi-a fost de folos.
- Meditație - dacă aveți un impuls intens - întoarceți computerul și meditați timp de 20 de minute. Lucrează bine.
- Fa sport.
- Eliminați declanșatoarele. De exemplu, în trecut, de multe ori nu reușeam în timp ce făceam dușul - supărat așa cum eram, am luat decizia de a face dușuri reci. Drept urmare, nu am mai recidivat de atunci.
Presupun că tot ce îmi vine în minte chiar acum. Sper că vă va ajuta unii dintre voi. Urați băieți.
by falafin
;
