Am ascuns acest subreddit de ceva vreme citind postări pentru a rămâne motivat, așa că tocmai am decis să îmi creez un cont și să postez pentru răspundere, precum și să-mi împărtășesc gândurile despre nofap.
Știu că majoritatea dintre noi suntem în aceeași barcă, evoluțiile tehnologice din ultimul deceniu sau doi au făcut ca pornografia să fie ușor disponibilă pentru noi într-o clipă, iar instinctele noastre primare sunt îndrăgite. Cu toate acestea, problema este că nu există nicio interacțiune REALĂ cu o persoană în porno, modul în care ar trebui să fie sexul și modul în care dorim să fie, este o experiență solitară.
Așadar, am luat decizia incredibil de pozitivă de a ne schimba viața și de a avea ceea ce pe bună dreptate și meritat este al nostru: o viață REALĂ. În vârstă de 22 de ani, porno-ul a fost alături de mine toată viața mea de la pubertate și am privit-o ca pe un lucru perfect natural (de când toți ceilalți l-au folosit). Folosirea mea a scăpat în mod inevitabil de sub control, deoarece creierul meu a necesitat o remediere zilnică și, în cele din urmă, a influențat relațiile mele personale; ED și încurcătură cu prietena mea până când în cele din urmă am realizat că merită mai bine decât mine. Este ceva ce voi regreta pentru tot restul vieții mele.
Doar făcând nofap am descoperit viața pe care o pierdeam cu adevărat. De obicei, am făcut-o în etape de 2 săptămâni înainte de recidivă, dar am redus semnificativ utilizarea pornografiei, care este adevărata problemă aici. Cea mai îndepărtată pe care am făcut-o până acum este de 25 de zile, fiecare zi poate fi o bătălie.
Totul este mai luminos: porno-ul îți desensibilizează creierul la toate! Această explozie zilnică de dopamină reduce numărul de receptori din creier, astfel încât dozele mai mici de dopamină nu sunt atât de satisfăcătoare cum ar trebui - ceea ce înseamnă că este nevoie de mai mult pentru a vă mulțumi. Cu nofap acești receptori încep să se întoarcă și împreună cu ei; mâncarea devine incredibilă, exercițiile fizice devin o bucurie, când odată a fost un efort și motivația de a face lucruri (pentru a obține o soluție alternativă) este crescută de zece ori! Reveniți la persoana socială excitabilă pe care ați fost-o cu toți acei ani în urmă înainte de pornografie.
Fetele (și alți băieți) încep să te observe din nou: pe măsură ce începi să-ți controlezi impulsurile și să înveți cum să spui nu PMO, devii un stăpân al propriului corp și încrederea în tine crește și, prin urmare, adevărata ta personalitate se va amplifica. Începeți să vă lăsați garda jos și să deveniți voi înșivă și, deși acest lucru s-ar putea să nu atragă toată lumea (deoarece suntem cu toții diferiți!), Cu siguranță vor exista fete care răspund la asta, fete cu care aveți de fapt ceva în comun. În general, sunteți mai conștienți din punct de vedere social și veți căuta în mod activ companionismul, deoarece știți că aveți multe de oferit.
Sugestii pentru controlul îndemnurilor:
● fără margini - pur și simplu nu o va face să fie o luptă ascendentă
● înlocuiți-l - până acum porno a fost o parte importantă în viața voastră și eliminarea acestuia va lăsa oarecum gol. Înlocuiți-l cu ceva care vă pasionează cu adevărat: pentru mine este muzică și cântă la chitară
● dușuri reci - controlează impulsurile, te face să te simți inconfortabil, ceea ce reprezintă o parte importantă a renunțării la orice dependență
● meditație - atenția vă poate ajuta să vă curățați gândurile și să nu fiți o epavă anxioasă gândindu-vă la toate lucrurile importante pe care trebuie să le faceți simultan, 10 minute pe zi vă va face o persoană calmă și colectată, veți fi surprinși la diferența pe care o face.
● antrenament - ameliorarea stresului, fizic de care poți fi mândru, te simți minunat după aceea, îți oferă un accent stabilindu-ți obiective, zi liberă / zi - alătură-te la o sală de sport sau cumpără / folosește-ți propriile greutăți, fă-o pentru TINE altcineva
Evident, pentru bărbatul uman, porno-ul nu se lasă ușor! Am încercat să-l elimin complet din viața mea de multe ori. Dar, cu fiecare recidivă, am constatat că hotărârea mea de a renunța devine tot mai puternică. Mi-am dat seama că porno-ul nu este satisfacția finală pe care o doresc în viață, îmi doresc și trebuie să mă străduiesc pentru ceva cu adevărat împlinitor, ceva care este REAL.
Rămâneți puternici colegi fapstronauți, suntem cu toții împreună!
LINK - Am încercat nofap de aproximativ 6 luni - observații și sfaturi
by nofyap
;
