Hi toată lumea
Acum, acesta va fi un post destul de lung, dar trebuie doar să ajungeți la concluzie dacă nu doriți să vă plictisiți de detaliile vieții mele personale. M-am străduit de ceva vreme și nu am contribuit prea mult. Astăzi este o zi specială pentru mine: De 90 de zile de când m-am uitat ultima oară la porno sau am scos și simt că este aproape datoria mea să explic cum am ajuns unde sunt astăzi. Am inceput cu NoFap citind lucruri pe care voi ati scris si asta ma motivat sa ma incerc.
Dependenta
Sunt acum 22 ani si cred ca am inceput sa ma uit la porno cand eram 13 sau 14. Știu că am împrumutat laptop-ul surorii mele ori de câte ori era afară și am început să descarc porno. Am crescut exact deoarece internetul de mare viteză devenise o realitate pentru persoana obișnuită, așa că atunci când am deschis ușa unei întregi lumi de varietate și emoție, era foarte puțin care să mă oprească. Tânărul băiat pe care l-am văzut la vremea respectivă nu a văzut nici o problemă, simțit bine și nu avea maturitatea sau cunoștințele pentru a ști că prea mult lucru bun poate fi rău.
Așa că m-am mutat de la împrumutarea calculatorului surorii mele și folosind BearShare și Limewire (ah, acelea au fost zilele: 3) pentru a descărca porno, pentru a-mi obține propriul computer și până când a apărut 2007 am început deja o bogată colecție pe o unitate externă. Cred că și atunci am simțit primele semne de desensibilizare. De îndată ce am depășit noutatea care era acces nelimitat la pornografie, am început să mă plictisesc și de porno-ul tipic tipic. Cred că este foarte normal pentru băieții de vârsta mea. Ce este mai normal atunci când simțiți că plictiseala este să vă îndreptați interesul față de sexul opus și să începeți să dezvoltați relații reale cu oameni reali. Acolo m-am înșelat. În loc să fac trecerea de la ficțiune la realitate, am început să săpat mai adânc și mai profund în lumea pornoasă, devenind interesat de tot mai multe lucruri bizare în următorii câțiva ani.
Realizarea problemei
Cred ca a fost in jur de 2010 sau 2011 Am inceput sa cred ca pornografia nu era de fapt buna pentru mine. În acest timp am folosit deja porno zilnic pentru 5 sau 6 ani. Nu am considerat o dependență pentru că nu am văzut consecințe negative ale acesteia. Nu am avut nici o relație reală cu femeile, dar m-am gândit că a fost pentru că am avut o mulțime de acnee și nu am urmărit niciodată o relație, chiar dacă am vrut. În mod nemaipomenit, nu mi-am dat seama că, în creierul meu, am fost implicat într-o relație sexuală cu femeile în fiecare seară, în timp ce am rătăcit înainte de a merge la culcare. Nu era nevoie de nimic altceva, deci nu exista nicio motivație pentru a găsi o adevărată fată.
Cred că timpul în care mi-am dat seama că am avut o problemă era atunci când m-am simțit că creierul meu ajungea spre tipuri de pornografie care începuseră să se îmbolnăvească pe ilegal. Am simțit că vroiam să mă uit la lucrurile care au zburat în fața valorilor și eticii mele. Deci, pentru cea mai lungă perioadă de timp, probabil de câțiva ani, am refuzat să fac acest pas, dar am încercat din greu să găsesc tipuri de porno care ar putea fi scuzați și îmi pot ușura nevoia de ceva nou și interesant. Când 2013 se apropia, totuși, simțeam că îmi depășisem limita. Mi-ar renunța fie la PMO, fie m-aș muta în părțile întunecate ale porumbeilor. Deci, 25th din luna iulie a acestui an m-am alăturat NoFap și a părăsit vizionarea de porno. Am recidivat o dată, 21 de zile după ce am început, pentru că m-am împânzit și m-am înșelat să cred că ar fi bine să te uiți la porno doar atâta timp cât nu m-am rătăcit. De îndată ce mi-am dat seama că mă păcălesc, am recidivat pentru o noapte, mi-am resetat contorul și am început să lucrez la curent.
Motivația și obiectivele
Nu vreau să dau o impresie greșită aici: NoFap a fost un ajutor extraordinar în a mă face să plec, dar tuturor celor care vor să reușească cu NoFap: Experiența mea îmi spune că trebuie să faci mai mult decât să începi NoFap și vezi cum merge. Trebuie să fii pregătit să te schimbi fundamental și să faci o mulțime de lucruri pentru a avea succes. Pentru mine, NoFap nu a fost scopul principal: nu a fost suficient sa nu mai fugim. De ce să nu vezi acest timp de auto-îmbunătățire ca o oportunitate de îmbunătățire în toate părțile vieții?
De la lansarea NoFap am început să lucrez, mergând de la kilograme 94 la aproximativ 89 sau 88 în acest moment. Scopul meu este să fiu kilograme 84 până în luna iulie a anului viitor și de asemenea să vreau să rulez un 10K. M-am mutat de la a fi un slob care nu exercita deloc să ruleze 3 ori pe săptămână. Nu spun că trebuie să faci asta când faci NoFap, dar dacă ești puțin pe partea greoaie sau leneșă, ar trebui să o iei în considerare. Utilizați stimularea și tensiunea pe care o primiți în primele 10 zile ale NoFap pentru a vă împinge mai departe. Energia pe care am acumulat-o în viața mea acum că sunt de fapt potrivită este uimitoare. Acest lucru facilitează, de asemenea, motivația dvs. de a continua, deoarece puteți simți și vedeți că vă schimbați, fizic și mental. Este uimitor.
Ceea ce am vrut să îmbunătățesc era abilitățile mele sociale. Niciodată nu eram atât de rău sau de ciudat din punct de vedere social, dar începusem să devin cam deprimant și fără să fiu distractiv să fiu în jur. M-am concentrat adesea pe negativ într-o situație și probabil a fost destul de plictisitor să vorbesc. Urăsc să vorbesc personal cu oamenii plictisitori, așa că nu am putut să accept că am devenit unul dintre ei. Acest lucru a fost surprinzător de ușor de a face ceva și cred că motivul pentru acest lucru este că al doilea vă spun că veți schimba serios și într-adevăr credeți că, veți începe să se comporte automat în mod diferit.
Există în esență un lucru care m-a motivat ori de câte ori am simțit nevoia de a mișca sau să sărind o sesiune de lucru. Ideea este următoarea: Acum că am atâtea așteptări și obiective pe care trebuie să le îndeplinim, se va întâmpla unul dintre cele două lucruri: fie le voi face, fie nu. Este important să fii conștient de consecințele acestei alegeri (și este o alegere). Dacă nu puteam să renunț la PMO în acest moment, cu toată motivația pe care o aveam, probabil că niciodată nu aș reuși. Și dacă reușesc să-mi ating obiectivele, atunci am reușit și rezultatele ar fi destul de bune pentru mine.
Nu era dificil, era ușor și simplu. Am fost de gând să fac acest lucru și nu a existat nici o alternativă.
După ce am dat seama că am înțeles ce a fost în joc, m-am gândit abia la porno sau la NoFap după aceea. Am vizitat rareori subredita deloc. Cred că citirea NoFap în timpul procesului poate fi la fel de dăunătoare și de utilă de fapt. Când încerci să te distanți de pornografie și PMO, am descoperit că nu a mai ajutat să vizitezi NoFap, pentru că asta mi-a amintit de dependența mea și nu trebuie să-mi amintesc asta. Am vrut să aștept cu nerăbdare, să nu mă ocup de trecut. Site-ul NoFap este grozav pentru a te motiva, dar când trebuie să faci de lucru, am găsit cel mai bine să stai departe.
Concluzie
NoFap nu trebuie să fie dificil. Știu că sunt mulți care se luptă cu ea, dar cred că dificultatea provocării poate fi puțin supraestimată. Nu vreau să-ți diminuez luptele sau problemele, dar când faci NoFap, nu trebuie să te gândești prea mult. Cred că dacă aveți timp pentru a stabili în mod corespunzător situația în care vă aflați și care sunt obiectivele și visele dvs. la începutul jocului, puteți face călătoria mult mai simplă. Am decis să opresc PMO, așa că am făcut-o. Este atât de ușor. Nu m-am gândit prea mult la asta - nu era nevoie să mă gândesc la PMO, pentru că nu mai făceam asta.
A lucrat pentru mine, în orice caz, sper că va funcționa pentru unii dintre voi.
Începând cu NoFap și, în general, încercând să mă îmbunătățesc, am obținut multe rezultate pozitive pentru mine: * Sunt mai fericit și am mai multă energie * Am început să lucrez și să simt și să arăt mult mai bine * Sunt pe foc social
Acum, în final: Vreau să mulțumesc fiecăruia dintre voi pentru că ați fost aici. Chiar mi-a spus: în momentul în care m-am dat peste NoFap, n-aș fi început dacă n-ar fi existat alți 70 000, alții care aveau toate probleme și povești similare ca mine. Există o forță în număr și nu aș fi început niciodată, n-am continuat niciodată și n-am ajuns niciodată în zilele 90 fără PMO dacă n-aș fi știut că erau mii de oameni acolo cu aceleași sentimente și experiențe ca mine.
Deci, vă mulțumesc foarte mult tuturor - sunteți minunați.
PS: Dacă aveți întrebări - nu ezitați să întrebați
LINK - Raport de 90 de zile - Nu trebuie să fie dificil
by naaget
;