Lads, am inceput NoFap, pentru ca mi-am pierdut capul cu doamnele. Ei bine, după un an greu de dur de rupere a obiceiurilor mele îndoielnice, chiar și cu câteva eșecuri. Am făcut progrese. Mi sa părut o doamnă frumoasă,
un pic greu (dar nu m-a deranjat haha) și după mai multe beri, un pic de ganja nu mi-am putut pierde bonul și pot spune cu bucurie; Am arestat toți kinnnndddddzzzz
Trebuie să spun că a fost ameliorator și arată cum se pot face progrese. Rămâneți cu el flăcăi. Nu cădea înapoi.
LINK - A făcut sex; nu a putut pierde boner!
Post simultan - Ei bine, pe drumul spre recuperare. Ce lucreaza pentru mine!
1. Eliminați toate declanșatoarele pe care le puteți;
Dezactivați sau diferiți / anulați urmărirea tuturor hotties-urilor de pe Instagram, paginile „da, ea ghemuit”.
S-ar putea să primiți îndemnuri dacă sunteți părinți / colegi de apartament ieșiți din casă. Ar trebui să pleci și tu. Mergeți la sală, mergeți la fugă, mergeți.
De fapt, m-am mutat în mașină și am constatat că nu au existat declanșatoare. A fost un mediu nou. Nu aveam alt wifi decât la bibliotecă și mi-a făcut succes.
2. Ridică-te devreme. 5,6 dimineața în fiecare zi. Să te trezești devreme te va lăsa obosit și adesea chiar și atunci când aveam dorința de a wank și o ocazie să fac asta, dorința de a dormi a fost mai mare și de fapt m-am trezit simțind că nu aș putea fi deranjat.
3. Obțineți un calendar sau o carte asemănătoare unui jurnal și scrieți un obiectiv. Spuneți patru zile, 10 zile, două săptămâni, 30 de zile, 50 de zile, 90 de zile etc. Și scrieți „NoFap” în fiecare zi și bifați-o pe acea mama dracului înainte să vă culcați și să vă bucurați de asta. (Și când atingi aceste obiective, stabilește un nou obiectiv!)
4. Puneți alte obiective, cum ar fi alergarea, elaborarea, învățarea unei limbi, citirea unor cărți. Găsiți o pasiune, scufundați-vă în ea. Ascultați podcast-uri (Joe Rogan, Jocko Podcast) Fiind ocupat vă va ajuta să evitați declanșatoarele.
5. Nu te bate. Oricum nu prea mult. Dacă sunteți aici, sunteți pe drumul spre recuperare. Fii mândru de asta și recunoaște că fiecare eșec pe care îl ai nu se simte nici măcar satisfăcător. Deci, oprește-te. Nu prelungi procesul. Recunoașteți că fiecare eșec nu prelungește decât recuperarea, dar sunteți pe drumul spre recuperare. Vei ajunge acolo. Fii pozitiv.
6. Stabiliți reguli de pornografie sau nimic (videoclipuri muzicale, imagini, tot ce este sexual). Am constatat că am început să caut surse alternative pentru a mă face să fiu tare și excitat. Acest lucru face doar lucrurile mai greu. Aveți încredere în mine. Pentru mine, orice alt stimul, altul decât sexul și imaginația (visele), contează ca o înșelăciune.
6 b. Deși este foarte controversat aici, cred că este necesară o reîncadrare. Mi-am permis să recompensez reperele, fapând, dar numai prin imaginație. Îmi imaginez fetele nenorocite și cred că mă determină pentru modul în care intenționa natura.
;