Am descoperit și am început / r / NoFap în iulie 3, 2012 la vârsta de 22. Am avut deja în minte să pun capăt PMO când am suferit o pauză psihologică în februarie. Unul dintre mesajele pe care le-am dedus din acea experiență a fost să-mi iau rahaturile în general și să eliminăm toate conceptele de bază ale sexului opus minunat ca obiect.
Când am început să mă recuperez, am fost în mijlocul unei depresiuni profunde și profunde și a fost incredibil de împuternicită să găsesc în / r / NoFap o comunitate de sprijin cu un scop precis și cuantificabil. Știam că trebuie să mă concentrez asupra umplerii crăpăturilor fundației psihicului meu și că un inhibitor principal al acestei sarcini a fost PMO. A trebuit să fie eliminată.
Mi-aș atribui cea mai mare parte a succesului meu în calendarul meu. Folosesc calendare mari de perete lunar și pentru fiecare zi folosesc markeri de culoare pentru a marca diverse lucruri despre ziua precedentă. În galben, recompensez un punct simplu în zilele în care mă abțin de la PMO. Urmărirea acestor puncte galbene a fost incredibil de importantă atât pentru stoparea depresiei, cât și pentru reușita la NoFap. Contorul de zi ajută, dar există ceva semnificativ în ceea ce privește apăsarea victorioasă a marcatorului galben în acea zi.
Încadrarea NoFap într-o formă de calendar m-a făcut, de asemenea, să conceptualizez provocarea în mod diferit. Am putut vedea exact câte zile dintr-o lună mă abținusem. Aș putea urmări dungi individuale în contextul programului meu. Scriind acest post Scriind acest post m-am întors și am examinat aceste „înregistrări” și am făcut acest lucru grafic. Aici vedem o narațiune vizuală a succeselor și a eșecurilor mele de la NoFap de când am început. Eu personal nu am văzut așa ceva aici înainte, așa că sper că este util tuturor, dar mai ales pentru noii veniți.
După cum puteți vedea, mi-au luat încercări 27 înainte de a ajunge în zilele 90. Acest lucru pare cu adevărat impozant, dar dacă te uiți la această diagrama plăcintă, vei vedea o comparație a zilelor pe care le-am recidivat față de zilele când m-am abținut. Am avut 349 zile de abtinere comparativ cu doar 32 cand am facut PMO. Pentru mine, aceasta este o vizualizare puternică. Mă gândesc la tot timpul pe care l-am salvat, fără a face PMO aproape zilnic, așa cum a fost rutina până la sfârșitul 2011. Această abundență de timp eliberat a trebuit să fie folosită, bineînțeles, și aici a avut loc schimbarea reală.
Iata cum am gasit succesul:
- Șirurile au început să fie mai lungi când am început semestrul de toamnă și eram mai ocupat cu programul de masterat.
- Până în noiembrie, am început să alerg ... mult. Aceasta a devenit cea mai mare ieșire a mea pentru anxietate și frustrare. Oricine este interesat ar trebui să mă adauge RunKeeper și Fitocracy.Aceste două site-uri au fost esențiale în stabilirea unei noi rutine. Trimite-mi doar un mesaj! Mi-ar plăcea să mai am niște prieteni acolo. De asemenea, mi-am stabilit obiective pentru a alerga 600 de mile și a face o placă de 12 minute pentru 2013. Ambele sunt pe drumul cel bun.
- Am făcut progrese pe pian și am spart același platou de îndemânare pe care l-am avut în ultimii ani.
- Am eliminat depresia până la mijlocul semestrului de primăvară și am fost în cea mai bună formă a vieții mele
- Cel mai important, am învățat scenariile și mentalitățile care mă determină să recidivez și acum le pot evita în mod conștient: anxietate față de amânare sau planificare înainte, mahmureli debilitante și inactivitate simplă.
În acest timp începusem să văd mai multe interacțiuni cu doamnele și cu toată lumea. Nimic nu este sexual; Nu voi continua acest lucru până nu simt că temelia mea este completă, dar sunt aproape. Aș putea menține un contact solid cu ochii, să înțeleg în moduri semnificative și am știut că eram exponențial mai distractiv să fiu în jur. Și, chiar și în afara contextului fetelor, simt o intensitate a pasiunilor despre lucruri pozitive și negative. Dorința de apatie și de plictiseală este rareori prezentă, chiar dacă mai am tendința uneori să sufăr expresiile acelei pasiuni, deoarece simt că e atât de diferită. Totul a fost observabil, dar nu a fost decât după două săptămâni când am realizat amploarea schimbării mele. Puteți citi despre asta la postarea mea aiciDar, în esență, am fost la un seminar academic și am avut scopul de a lua o fată pe care o voi întâlni la o „întâlnire” pentru a-i arăta orașul meu. Am reușit acest lucru cu, literalmente, fata de cea mai înaltă calitate de acolo. Este de un asemenea calibru încât, în orice an înainte, aș fi sabotat în mod inconștient orice efort de a relaționa cu ea. Dar acum această interacțiune uimitoare părea normală, un nou normal și acum intenționăm să ne întâlnim săptămâna viitoare când voi călători prin orașul ei.
Mi-am dat seama ca schimbarile din NoFap nu vin intotdeauna la oameni ca si acele senzatii "OMG Am Superpowers amazing! Poate pentru unii, dar pentru mine era vorba despre redescoperirea unei "normalități" aproape benigne. Vedeți, NoFap nu este ca un drog care vă oferă un nou "înalt". Nu, PMO este medicamentul care vă modifică normal într-o versiune răsucite. Succesul real la NoFap aduce schimbări de stil de viață care vă aduc înapoi pe parcurs. Acest "normal" se simte profund numai pentru că erați în flăcări în PMO atât de mult timp. Îmi place această conceptualizare, pentru că știu că toate avantajele pentru care am lucrat sunt, de fapt, cele normale și nu vor dispărea.
Aș putea enumera toate lucrurile individuale pe care le-am observat ca îmbunătățiri, dar voi indica doar aproape orice alt raport de 90 de zile și voi spune „Idem”. Vreau doar să subliniez că aceste îmbunătățiri nu trebuie să se simtă senzaționale, deși știu că asta căutăm cu toții atunci când începem. Nu vă așteptați prea mult prea repede. Poate doar pentru că misiunea mea a început într-o stare de depresie, dar succesul meu a avut nevoie de concentrare, muncă și stabilirea unor rutine pozitive. Abia când am avut acea interacțiune cu acea fată, când am avut momentul meu de realizare a cât de mult m-am schimbat.
Multumesc / r / NoFap! Vă voi actualiza din nou la 120 și mai târziu.
LINK - Raport 90 zile NoFap Hard Mode! Căutarea mea după cifre - grafic și grafic în interior!
;
