Wow, ziua 90.
A fost o călătorie cu adevărat ciudată.
Am început acest lucru deoarece cineva de pe forum pe care mă aflu pentru OCD a spus că acest lucru ar putea ajuta problema mea actuală (HOCD). Căutați-l dacă nu știți ce este. Dar, eram aproape sceptic chiar să încerc, dar eram atât de sătul de stres încât nu mi-a păsat cu adevărat ce am făcut să schimb.
Nu eram conștient de „super-puterile” la începutul acestui lucru, dar am aflat în cele din urmă și mi s-a manifestat într-un fel că doresc să mă las în sfârșit sau chiar să nu mai fiu speriată în jurul fetelor. Dar apoi cineva a subliniat bine că ar trebui să fac asta pentru mine și au avut dreptate. Așa că o fac pentru mine.
Ei bine, în acest moment am început acest lucru, am vrut să renunț la fumat, deoarece îmi dădea infecții cronice ale sinusurilor. Citeam cartea lui Tony Robins pe vremea aceea „Awaken the Giant WIthin”. Am dat peste o secțiune vorbind despre motivul pentru care oamenii nu renunță la dependențe. Și asta pentru că asociațiile lor de durere și plăcere. Iată întrebările pe care mi le-a sugerat:
”Renunță la fumat - De ce nu am luat măsuri? În trecut, ce durere am legat de această acțiune?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Am răspuns la întrebări și am început să conștientizez ce se va întâmpla cu adevărat. Am simțit frica. De asemenea, am început să simt durerea pe care o provocă de fapt. Am simțit că m-am trezit dintr-o negare. Acum, întrebările sunt magice? Nu. S-au întâmplat să mă ajute când nu știam ce să mai fac. Locuiesc într-o gospodărie plină de dependență inutilă, așa că eram orb de unde să încep.
Acum, în aceeași seară mi-am spus că voi face NoFap, atât timp cât voi putea. Adică, acesta este / R / NoFap nu / R / Stopsmoking haha
Am început NoFap 146 acum câteva zile împreună cu renunțarea la fumat, renunț la la beție, renunțare la fumatul buruienilor. Beneficiile imediate pe care le aveam erau cu siguranță o energie crescută și un sentiment aproape hiperactiv tot timpul. Acest ultim timp de aproximativ 2 săptămâni am lovit o linie plană din ziua 15 până în ziua 45. Linia plană sa încheiat în primul vis umed pe care l-am avut în probabil 6 sau 7 ani. Totul se mișcă în mod constant de atunci și este nenorocit!
Da, totuși am încă zile de rahat. Știu că văd mulți oameni care cred că aceasta este o soluție finală pentru rezolvarea problemelor lor de viață. Speram să fie la început, de fapt. Dar trebuie să vă dați seama că acesta este doar un pas de început pentru autocontrol. Ați fi putut găsi alte modalități de a face acest lucru (renunțați la fumat, nu mai mâncați alimente nesănătoase, loviți o dependență plictisitoare de crack), dar ați ales acest lucru. Aproape că vreau să spun că acesta este cel mai ușor lucru pe care l-am făcut vreodată, pentru că este atât de simplu. Dar se simte cel mai provocator lucru pe care l-am făcut pentru mine.
Oricum.
În această perioadă:
- Nu am fumat nici măcar o țigară
- Nu am fumat buruieni
- Ați redus 6 ori (4 ori între 3-8 zile la început)
- Nu te-ai îmbătat decât o singură dată (sfârșitul petrecerii mondiale)
- Am ajuns mai aproape de a face sex / a săruta o fată / a sta cu una decât am avut vreodată în viața mea și sunt încântat de acest lucru
- Am început să înțeleg problemele mele reale
- A început să-și dorească mai mult din viață
- Privit citind zilnic
- A început să lucrez mai consistent
- Nu am avut gândul că vreau să mor
- Am început să meditez zilnic
- Am devenit mai social
Acumularea tuturor acestor lucruri a creat un nou sentiment de sine.
Sugestiile mele pentru a vă ajuta în acest sens? Nu prea am multe. Simt că schimbarea mea în schimbare s-a întâmplat peste noapte, când în realitate au trecut aproape 5 luni.
Cred că dacă ar fi trebuit să spun ceva care ar putea ajuta pe cineva care se luptă, este să vă pun la îndoială acțiunile actuale. Ca și acțiunile tale ACUM. De ce faci ceva ce nu vrei să faci sau de ce faci ceva despre care știi că este o problemă? Dacă devii conștient de ceea ce faci, aceste întrebări vor apărea de obicei automat.
Totul se simte normal acum. Un nou normal. Unul mai bun.
Dacă vă luptați cu TOC și căutați pe cineva care să vă spună să încercați nofap, credeți-mă pe cuvânt. Gândurile nenorocite s-ar putea să nu se oprească tot timpul, dar veți fi prea ocupat să vă simțiți grozav pentru a vă păsa chiar.
tl; dr. Nu am bătut în 90 de zile, nu am fumat în 147 de zile,
;