Vârsta 23 - Dependența este un puzzle, doar tu poți rezolva în propriul tău stil unic

Există o mulțime de lucruri disponibile pe internet cu privire la modul de depășire a dependenței și poate deveni sincer copleșitor să treci prin tehnicități despre modul în care cineva devine dependent, bla bla. Dar, în sfârșit, cred că fiecare trebuie să își elaboreze planul exact și fix pentru a aborda acest lucru. Cu câteva luni în urmă am citit cartea THE SLIGHT EDGE. Se spune că „Viața înseamnă să faci 5 lucruri simple zilnic și poți deveni grozav.”. Dar aceste 5 lucruri sunt atât de simple, dar atât de greu de urmărit, de exemplu, nu într-un interval de 1,2, ci de 20-30 de ani, încât 99% dintre oameni nu o urmează cu adevărat. Să luăm un exemplu. Spun deschis aici că, dacă o persoană face aceste 6 lucruri zilnic (de exemplu), șansele ca el / ea să reușească să bată această dependență vor crește drastic.

1) Găsește o pasiune. (Nu-ți oferi scuze, nu știu ce vreau să fac în viață. Astea sunt tâmpenii, tâmpenii pure și o scuză.) Dedică-te în pasiunea ta 24 * 7. De exemplu, pasiunea mea este să devin manager într-o zi, pentru care vreau să merg la o școală de top B. Acum, pentru asta, tot timpul chiar și în autobuz, la toaletă, în timp ce fac baie. gândiți-vă la Quant Questions, tot timpul. Acum, în general, în autobuz mă uit la fete și vine gândul urât, dar când îmi țin dracul cu capul în jos și mă gândesc la întrebări cu mult în cap, credeți-mă, băieți, acele gânduri de rahat se reduc la aproape 5%, ceea ce reprezintă o îmbunătățire drastică. gândurile de rahat sunt motivul principal pentru care este greu să învingi acest lucru de rahat. Mai mult, fiecare întrebare dificilă care se rezolvă îmi dă încredere și nu mă simt trist, deprimat sau alte sentimente de rahat care duc la masterbare.

La sfârșitul zilei, în loc să fantezi zilnic despre porno pentru orele 4-5 (chiar dacă nu mă uit la porn sau masterbating) .Rezolvesc întrebări datorită pasiunii mele. Aceasta este o schimbare drastică și semnificativă, pe care știu că o va face joacă un rol crucial în a bate această dependență.
Mă gândesc la întrebarea cuantă vor fi conectate la nivelul creierului meu, la fel cum chiar acum fantasarea este conectată în creierul meu.

2) Exercițiu 5-6 zile pe săptămână, pentru cel puțin 30 minute. Obosiți-vă atât de dracului, încât dacă deschideți site-ul porno, nu ar trebui să aveți energie pentru a dracu 'să agitați acel lucru. În mod obișnuit, obțineți-vă sinele atât de dracului, încât nu ar trebui să vă puteți mișca corpul. Adică. s-ar putea să simți că vei cădea oricând, dar mental te vei simți atât de pașnic, atât de puternic, vei deține controlul absolut asupra acelui demon în momentul în care demonul este în general la forma sa amenințătoare. Dacă îl vei bate acolo, atunci ai încredere că te vei simți suprem încrezător.

3) Socializați și faceți prieteni sau prietene. (Sună prost, dar acest lucru reduce foarte mult timpul petrecut făcând internet, iar internetul este legat de pornire. Utilizare mai mică a internetului, mai puțin porno). Folosesc pentru a naviga pe internet ore în șir și inevitabil sfârșesc să mă uit la porno, acum socializez mult mai mult. Au fost vremuri bune când viața era simplă, aerul era curat, oamenii aveau timp să vorbească între ei și oamenii erau fericiți. Acum avem gadgeturi, fast-food, suntem atât de ocupați încât, în timp ce facem sex, oamenii participă la apelurile lor. nenorocit de important pentru a încetini, pentru a putea fi doar mergeți pentru o plimbare de 10 kilometri / jogging și apoi relaxați-vă toată ziua, fără a face NIMIC !! Fără muzică, fără telefon mobil, whatsapp, facebook, twitter, fără filme, fără sitcom, fără gustări, fără burgeri, fără pizza, fără fantezii, nimic. Doar tu și aerul care suflă și liniștea din jur. Credem că ne relaxăm, dar cred că oamenii au uitat cum să se relaxeze. Relaxați-vă dracului în cel mai autentic mod, fără niciun ajutor superficial al vreunui copil. Învață să trăiești fără nicio simulare externă, nici o titulare.

4) Găsiți-vă hobby-urile și dedicați timp în ele. (Cărți, ciclism, înot, lista este interminabilă.)

5) Mănâncă bine, toată lumea are șase pachete abdominale care locuiesc sub grăsimea care ne-a acoperit stomacul de rahat datorită tuturor rahaturilor care predomină pe piață acum câteva zile. Dacă mănânci bine, nici măcar nu trebuie să mergi la sală pentru abs. va veni automat !! da. Este un mit pe care trebuie să-l exersezi pentru a obține abs. Unul trebuie să ardă grăsimi, atât. iar abdomenul pe stomac vă va oferi o încredere infinită. De asemenea, un corp subțire, unghiular, cu mușchi, vă poate oferi încredere.

6) Faceți ceea ce vă temeți. Una dintre cele mai inspirate scene pentru mine este aceea de la Batman, când se duce sub peșteră pentru a întâlni naibii toți BATS, pentru a elimina frica și de acolo se schimbă. Atunci când cea mai adâncă dintre temerile care se află în noi ne înlătură (frica de sărăcie, inferioritate, teama de a propune o fată, sentimentul că ești inadecvat sau mai puțin inteligent decât ceilalți, orice), atunci devenim altceva. Cred cu fermitate în asta. Ar trebui să nu se teamă de nimic, dacă dorește să facă mare lucru.

După ce faceți aceste lucruri, veți începe automat să faceți mai multe lucruri pozitive, din cauza puterii COMPUȚIEI EFICIUL. La fel ca atunci când vă apucați de pornografie, vă simțiți rău și vă plimbați mai departe, aceeași slăbiciune poate fi folosită ca avantaj. te simți bine, dracului faci mai multe lucruri bune, mai multe lucruri bune și apoi dintr-o dată îți dai seama că ești o persoană diferită.

Acum aceste lucruri 5 sunt simple, nu costă, oricine și toată lumea poate face aceste lucruri și, făcând acestea, există o șansă foarte bună, cineva poate învinge dependența. Întrebarea este să o putem face pentru nu 1, nu 2, nu 3, ci pentru nenorocit de toată viața ??? Pentru că prietenii mei sunt o problemă de schimbare a stilului de viață, o schimbare radicală a modului în care trăim și ne comportăm.

Ceea ce am împărtășit este punctul meu de vedere, evident că ar putea exista o cale complet diferită prin care îți poți învinge dependența. Va trebui să te gândești la dependența ta ca la o problemă logică pe care trebuie să o rezolvi. Gândește-te la creierul tău ca la dușmanul tău te-a păcălit la infinit. Gândește-te la el ca la un joc pe care trebuie să-l câștigi. Deci este Game On !! Băieți, obișnuiți. Rămâneți agresiv, atacați-l înainte de a vă ataca, planificându-l cu detalii minuscule despre toate momentele posibile pe care vă așteptați să le atace diavolul. Gândiți-vă la dependența voastră ca la o ENTITATE VIE pe care trebuie să o bateți. De fiecare dată când vă pierdeți, întrebați-vă „Trebuie să schimb ceva sau sunt pe drumul cel bun, este nevoie doar de mai multă persistență și determinare”.

Deveniți practic, nu vă emoționați nenorocit de fiecare dată când recidivați, nu are rost în el, nu arătați nicio emoție atunci când recidivați, niciunul. planul a fost să petrecem dracului în seara asta și te-ai binged, nicio problemă, mergi la petrecere și, după aceea, poți din nou să faci strategii !!

LINK - Dependența este un puzzle, numai tu poți rezolva în stilul tău unic !!

by Manish