Iată deci raportul meu de 120 de zile. Voi încerca să fac această postare utilă și să-mi dau sfaturile pentru a aborda fără fap. Dar, mai întâi, vă voi da povestea mea din spate și motivele pentru care nu există nici o fap. Nu mă pricep foarte bine să mă articulez, așa că îmi aruncă întrebări și le voi răspunde cât mai bine. De asemenea, trebuie să intercept că, de la 120 de zile fără fap, am avut primul vis umed din viața mea aseară ... a fost puțin captivant.
backstory
Am inceput sa fapp inainte de a fi 10 si am fapta in mod regulat la porno de la varsta de 12. Am primit prima mea prietena la 16 și am avut probleme cu ED de la plecare. A fost nevoie de diferite încercări de la 8 până când într-o zi am fost destul de norocoasă să-l ridic și să fac sex pentru prima dată. Cel mai bun lucru este că, după ce am făcut sex, nu am avut nici o problemă să mă mai întâlnesc cu prietena asta. Am continuat să folosesc porno în timp ce eram cu ea și totul era bine.
Totuși, când a venit la următoarea iubită, am avut exact aceeași problemă. A durat veacuri. Și apoi următorul partener sexual, următoarea iubită și următoarea fată obișnuită etc. etc. Până în prezent nu am întâlnit pe nimeni cu aceeași problemă. Am ED la început, dar după ce am putut face sex cu persoana, atunci totul pare să fie în regulă. Îmi iau vârste și cu siguranță nu se întâmplă în prima noapte. În general, prima dată când am relații sexuale cu cineva, nu sunt deloc excitat și nu primesc acea grabă de endorfină pe care altfel aș obține-o cu porno. Până acum am avut aproximativ 10 parteneri sexuali - am 23 de ani.
Când eram cu ultima mea prietena de ani de la 2, atunci lucrurile s-au înrăutățit. Prietena mea cu adevarat atractiva a avut cateva probleme mari si chiar daca am putea sa o facu greu la picioarele unei picioare, nu am facut sex niciodata in anii 2 (de ce este o alta poveste irelevanta ca nu voi merge aici). Am fost atat de frustrat sexual incat am abuzat de pornografie in fiecare zi, chiar daca nu eram excitat si nu era greu.
Spre sfârșitul relației noastre am decis că trebuie să încep să dorm cu oamenii pentru sănătatea relației noastre, așa că m-am alăturat și am întâlnit câțiva oameni. Pentru fiecare dintre acești oameni am luat fie Cialis sau Viagra și totuși am avut probleme și nu am reușit să-i ajut.
Încă mai văd pe unii dintre acești oameni, chiar dacă nu fac nimic, pentru că întregul meu motiv pentru a nu face nimic este să mă reîntorc la femei fizice, fizice.
Urăsc această problemă atât de mult pentru că mă împiedică să am orice fel de relație casual cu oricine. E ca și cum aș putea fi excitat înainte să întâlnesc pe cineva, dar de îndată ce sunt în compania lor, libidoul meu cade din cer și nu mă interesează deloc. Simt că toată această dependență pornografică mi-a redat complet creierul pe femei. Dar când am reușit să fac sex cu cineva și să formez o relație emoțională, creierul meu, din fericire, pare să se conecteze doar la ei ... Este ciudat. Simt ca legatura mea emotionala cu persoana, de asemenea, face lucrurile mai usoare. Deci, n-am găsit nicio fapă și am pornit provocarea.
Sfat
Dacă aveți nevoie să vă reîncărcați creierul sau dacă aveți probleme cu motivația și depresia, nu vă pot recomanda nicio fapă suficientă. Primul meu sfat este: chiar dacă nu sunteți convins că fappingul este cauza determinată a problemelor dvs., nu faceți oricum nimic. De ce? Deoarece, chiar dacă nu este cauza problemei dvs., fappingul nu vă va permite să eliminați fappingul dacă nu este problema, plus vă va da claritate minții și vă va elibera de distragere pentru a vă explora problema. Nu veți ști care este problema până la capăt. Deci, nu ai nici o scuză să nu faci provocarea!
După cum am citit în alte posturi de până acum, scopul nofap este de a ajunge până la sfârșitul zilei. Mergeți la a doua zi. Pași de bebeluș. Și, după un timp, vei fi un rege nofap. Iti promit. Dacă sunteți puternic dependent de pornografie ca mine, o veți găsi deosebit de dificil în primele două săptămâni. Aici vine al doilea sfat:
Dependența este un proces spiralat. Dacă doriți să învingeți dependența, trebuie să vă familiarizați foarte mult cu ceea ce vă provoacă la bulgăre de zăpadă și ce situații vă determină să recăpătați. După prima mea bandă 1, m-am simțit bine până când într-o zi am recidivat rău ... În următoarele câteva zile am fost într-adevăr deprimat. A fost oribil. Valoarea mea de sine a ieșit pe fereastră și am fost mizerabil în interior. Știam că, deși mi-a plăcut PMOing, nu am vrut să mai simt așa ceva niciodată după faptă.
Am constatat că cea mai mare problemă a mea a fost că aș face ghiocel. De fapt mi-a fost dor de porno, așa că, după o săptămână, aș arunca o privire spunându-mi doar pentru a satisface dorința de a pierde porno. Dar apoi ar fi ghișeu peste vreo 10 minute până când aș fi fost atât de aproape încât conștiința mea ar fi lovit și va merge „agh dracu’, ești deja atât de aproape, s-ar putea și tu ”. Odată ce ați început să vă bucurați de zăpadă, este probabil că ați pierdut deja. Trebuie să vă reajustați gândirea, amintiți-vă că este posibil să pierdeți dacă vă distrați gândurile de a privi porno. Dar, de asemenea, nu vă ajustați gândirea, astfel încât să credeți că ați pierdut dacă începeți să vă ghemuiți de zăpadă - pentru că, dacă aveți această mentalitate, atunci nu veți încerca să luptați împotriva dorințelor, veți concluziona doar că ați pierdut uitându-vă la porno. Nu te vei reține de la fapping dacă un declanșator te declanșează.
A treia mea sfat este stai ocupat. Am avut norocul de a avea examene în prima lună fără fap, așa că am fost stresat și obosit când m-am culcat în fiecare seară. Dar știu dintr-un fapt, că ești singur într-o cameră cu un computer pentru o vreme care te poate declanșa cu adevărat. Trebuie să elaborați un plan pentru prima lună care să vă țină ocupat și să vă vadă. Îmi imaginez că lucruri diferite vor funcționa pentru oameni diferiți, dar poate încercați să faceți toate studiile la uni sau să mergeți la sală de gimnastică noaptea. Am descoperit că, dacă mă țin ocupat (cu să spunem sala de gimnastică) până la culcare, gândul nu-mi va trece prin minte. Stai afară din casă în timpul zilei, dacă este posibil - sau rămâi aproape de alte persoane.
Al patrulea sfat este ceva cu care m-am luptat major și știu doar din experiența mea de nofap - nu am citit despre asta în prealabil, dar sunt sigur că mulți NoFappers au vorbit despre asta. Nevoia de urgență a endorfinului nu va rămâne pe vecie ... Cel mai mare lucru cu care m-am luptat a fost că mi-a plăcut atât de mult PMO-ul să facă porno, încât mi-a afectat dedicarea față de NoFap. De fiecare dată când am declarat că nu voi mai fap, simțeam că pierd în mod major. Sentimentul și acea grabă sunt ceva ce mi-a plăcut și nu am vrut să renunț. Pe măsură ce am perseverat în primele câteva săptămâni de nofap, am tot dorit din nou acest sentiment și am fost îngrijorat că, dacă aș avea succes cu nofap, aș pierde cel mai bun lucru vreodată. Adevărul este însă că acest lucru este temporar. După 6 săptămâni, aceste dorințe și sentimente de a pierde fapping-ul la porno au dispărut - aceste sentimente sunt sintetice, sunt temporare. Dacă reușiți cumva să vă gândiți bine și să vă convingeți că nu veți avea sentimente de a pierde porno în câteva luni, vă va ușura nofap-ul. Este la fel ca atunci când te despărți de prietena ta - te simți rănit și îți e dor atât de mult de persoană, dar trebuie doar să te tragi din pat în fiecare zi știind că aceste sentimente de a avea nevoie de persoana respectivă vor dispărea ... chiar dacă nu Nu mai am chef în acel moment.
5th sfat: nu puneți accentul pe chestia plană. M-am simțit efectele liniare până în zilele 90 și le simt încă, dar în ultima lună cu siguranță mă simt mai bine ca hârtia naturală devenind mai bună ... faptul că am avut primul meu vis umed noaptea trecută este o dovadă a acestui fapt. Deci da, nu-ți face griji cu privire la chestia asta, nu e importantă și va trece. În plus, dacă vă faceți griji, o veți folosi ca o scuză pentru a vă convinge să vă recapeți, ceea ce mă conduce la următorul sfat.
6th: Eliminați cât mai multe scuze / argumente pentru a vă acționa cât mai mult posibil. Asta înseamnă că, atunci când capul este clar, abordați toate motivele reale pe care le-ați putea găsi pentru a fi nevoie să atingeți. de exemplu, ar trebui să fap pentru a testa linia fixă, ar trebui să fap pentru că săptămâna ta a fost cea mai rea din viața ta, etc. Abordează orice motive pe care le ai pentru fapping și asigură-te că te convingi de ce motivele sunt greșite. Motivul pentru care spun acest lucru se datorează faptului că atunci când ești dependent și aproape de recidivă, în acel moment de conflict, creierul tău va căuta orice scuză pentru a te convinge să recidivezi și nu trebuie să fie un motiv întemeiat. dacă nu găsiți o scuză, acest lucru va face avortarea situației mult mai ușoară. Cel mai important este să te convingi de faptul că ai pierdut complet doar atunci când ejaculezi. Nu vrei să ajungi la punctul de tăiere, dar dacă vrei cu siguranță nu vrei ca creierul tău să-ți spună că „ai ajuns până aici, așa că treci cu el, se va simți minunat”.
7-ul și sfaturile finale pentru moment: una pe care ați trecut-o în prima lună sau două, continuați pe calea dreaptă, aplicând ceea ce ați învățat înainte. Acum, când nu mai aveți aceste urgențe, nu credeți că sunteți super-uman și că puteți face nofap ca un renegat. Rămâi concentrat. De câteva ori am văzut porno, nu am simțit nimic, dar am avut și momente foarte slabe în care am ajuns atât de aproape de fapping. Este important să păstrați acest accent. De asemenea, acum că ați făcut-o până acum, folosiți-vă consola ca dezavantaj. Când m-am apropiat, mi-am amintit că numărul meu de zile este de până la x și că ar fi devastatoare dacă aș fi trebuit să restituie asta. E ca un scor mare. Dacă îmi reinițializez contravaloarea acum, ar trebui să fiu pentru o altă zi 121 doar pentru a mă întoarce la același punct ... dacă nu recidiv, în zilele 121 voi fi 242 zile!
Progres
În ansamblu, nofap a fost o poveste de dragoste. Am inca un drum lung de parcurs cu problema mea pentru ca am abuzat de pornografie atat de rau. Dar vreau această schimbare în viața mea, și asta e cel mai important lucru. Aceasta este ceea ce aveți nevoie pentru a trece prin ea; trebuie să vrei schimbarea. Efectele secundare ale nofap, cum ar fi starea de spirit ridicată, motivația și încrederea, sunt de asemenea un beneficiu masiv și vă vor ajuta să continuați. Dacă aveți PIED, ei vor ajuta de asemenea masiv când vine vorba de a încerca să întâlnească oameni.
Sper că toate au avut sens și ați putea obține unele beneficii de la acest post insanely lung! Postați orice întrebare aveți. Mulțumiri grave pentru NoFap! Ne vedem la marcajul 200.
by rokeisland
;
