(Disclaimer - textul poate fi puțin NSFW / tmi-for-some pe alocuri) acum 100+ zile, citirea rapoartelor altor NoFappers despre progresul pe care l-au făcut m-a ajutat să-mi găsesc baza, așa că împărtășesc acest lucru sperăm că vom da ceva înapoi comunității pentru cei care abia încep acum. Am lipsit de la NoFap de ceva timp, sincer, pentru că viața a mers atât de bine pentru mine chiar acum,
iar NoFap tocmai a devenit o parte din viața mea de zi cu zi. Când am început, trebuia să fac check-in aici în fiecare zi, deoarece fiecare lucru mic care mi s-a întâmplat a devenit o parte din progres / detriment. Și cred că este important. Deci, dacă începeți, asigurați-vă că împărtășiți multe aici. Comunitățile, atât aici, cât și peste, la r / pornfree, sunt fantastice ascultând și împărtășind sfaturi bune.
NoFap pentru mine și observații
Deci, oricum, punctul postării mele. O istorie extrem de scurtă a modului în care am ajuns aici a fost că am fost un utilizator greu de pornografie de când aveam cel puțin 13 ani (am 23 de ani acum). Am avut relații destul de reușite în adolescență, dar de la aproximativ 20 de ani am devenit din ce în ce mai apatic față de contactul uman. Acest lucru a culminat la începutul acestui an, când am fost la o întâlnire cu cel mai tare tip pe care l-am întâlnit vreodată. Ne-am întors la el și am suferit doar de ED complet și complet. Nimic nu s-a agitat acolo. A fost umilitor; jenant și un moment foarte scăzut în viața mea. A trebuit să fac ceva în legătură cu asta.
După aproximativ o lună de zile încercând diferite lucruri, crezând că am avut libidoul scăzut (ridicol, privind înapoi), am descoperit NoFap. Tipul cu care suferisem ED era - surprinzător - încă interesat de mine, așa că am decis să încerc.
Inițial lucrurile au fost dificile. Am rupt câteva urme timpurii masturbându-mă doar pentru amintiri de porno, dar am reușit să evit complet porno pe durata încercărilor mele. În primele 40 de zile, am păstrat o cronologie destul de detaliată a evenimentelor pe care nu le voi reproduce aici, dar unele dintre lucrurile mai interesante pe care le-am observat includ:
- Am avut lemn de dimineață pe tot parcursul meu NoFap (în afară de linii plate) - chiar de când începeam și sufeream de PIED până în zilele noastre când a dispărut. Nu sunt foarte sigur că are legătură cu nimic, dar cu siguranță nu este un semn rău.
- În timpul secțiunii hardmode ale călătoriei mele, visele umede erau destul de constant 14 zile între ele. Am avut dureri dureroase destul de rău în bile mele, în diferite puncte, înaintea viselor umede, care erau destul de incomode, dar nu de nesuportat așa.
- Flatline pentru mine s-a produs în ziua 28 și a durat doar 4 zile care s-a încheiat cu un vis umed. Inițial m-am întrebat dacă aceasta este o perioadă prea scurtă pentru linia plană (de vreme ce mi-am dat seama că am nevoie de una lungă pentru ca creierul meu să se vindece), dar părea să facă trucul).
După primele 45 de zile de mod dur complet (adică fără atingere); Am intrat pe easymode unde am început să mă conectez cu tipul cu care suferisem ED și îi permiteam să mă dea jos. Diferența a fost ca noaptea și ziua - de fapt nu am avut probleme majore, pe care le-am găsit atât surprinzătoare, cât și incredibil de plăcute. Am continuat în modul ușor pentru restul de 45 de zile până am ajuns la 90 (adică fără atingere solo; dar permiteți-o cu altcineva).
Singura problemă pe care o aveam, totuși, era să mă mențin. Am reușit să-l ridic așa cum nu am reușit în trecut, dar de multe ori îl „pierd” fără stimulare. Cu toate acestea, acesta este ceva care s-a îmbunătățit încet din ce în ce mai mult pe măsură ce merg pe NoFap. Încă nu este „fixat” nici acum, dar în fiecare zi merg mai departe se pare că se îmbunătățește. Săptămâna aceasta cu partenerul meu a fost mult mai bună decât săptămâna trecută; ceea ce la rândul său era mai bun decât săptămâna anterioară. Poate că aceasta este partea procesului care durează mai mult de 90 de zile.
Sfat
Nu am o mulțime de sfaturi grozave pe care să le împărtășesc sincer, în afară de ceea ce se spune foarte mult aici:
- Oprirea pornografiei ar trebui să fie prioritatea dvs. principală. Poate că este locul nepotrivit pentru a striga laudele r / pornfree, dar cred cu adevărat că porno este cel care provoacă cele mai mari probleme cu ED, mai degrabă decât masturbarea. Eliminarea pornografiei ar trebui să fie obiectivul tău principal; să o fac alături de NoFap, fiind modul meu preferat de a face lucrurile.
- Trebuie să vrei asta; și pentru a-l dori, trebuie să știi de ce faci asta. Uită-te la informațiile de pe YBOP cât de des poți, deoarece asta mă șochează adesea să gândesc „Am nevoie să ies din acest ciclu”. Amintiți-vă de ce ați început acest lucru în primul rând.
- Păstrați un jurnal în primele zile și postați cât doriți pe NoFap / PornFree. Notarea progresului dvs. este grozavă și fiecare pas pe care îl faceți vă va face să vă dați seama cât de departe ați ajuns. Comunitățile de aici sunt fantastice ca sprijin și știu că nu aș fi reușit să trec prin primele zile fără ele.
- Descoperă-ți declanșatoarele și stai departe de ele. Al meu era zile în care nu sunt în Uni / Work și mă trezeam târziu și petreceam dimineața pe computer. Am înlocuit acest lucru cu alte lucruri.
- Începeți o activitate fizică. În afară de beneficiile pentru sănătate care sunt incredibile; activitatea fizică m-a făcut să mă simt mai productiv după aceea și mai puțin probabil să mă masturbez. De asemenea, mă pune într-o dispoziție bună, ceea ce mi-a sporit dorința de a reuși cu această provocare. Și este un lucru grozav de făcut pentru a trece timpul dacă te simți deosebit de tentat.
- Fii aspru cu tine însuți dacă te încurci, dar nu te lovi cu piciorul atât de mult când ești jos încât te îndrepți spre fapping pentru ușurare. Trebuie să fii strict, astfel încât atunci când te încurci, îți dai seama că este grav; dar nu mergeți atât de departe încât vă bateți peste asta.
Delogare
Îmi dau seama că acesta este un perete masiv de text, care este probabil mult prea greu de digerat (am încercat să îl împărțesc în paragrafe tocmai din acest motiv: P), dar chiar dacă o singură persoană care citește în fugă i se poate folosi, atunci presupun și-a făcut treaba. Aceasta poate fi ultima mea șansă de a contribui substanțial la un fir despre propriul meu progres la NoFap, așa că am avut nevoie să-l fac unul bun.
Sunt incredibil de recunoscător pentru ceea ce a reușit NoFap să facă pentru mine. Nu-l voi hiperboliza pentru a spune că am câștigat superputeri și mi-a schimbat viața; dar, de asemenea, nu pot nega că m-a făcut o persoană complet diferită de care sunt mult, mult mai fericit acum.
Îngrijorarea cu privire la ED este acum un lucru din trecut și, așa cum spune titlul meu, acest lucru a dus la o relație sănătoasă, ceea ce nu pot spune că am avut de foarte mult timp (dacă vreodată, posibil). În mod ironic, chiar cu tipul care m-a făcut să realizez că am avut o problemă masivă în primul rând. Nu cred că aș fi putut ajunge la acest stadiu în timp ce PMO făcea, deoarece nu aș fi avut încredere în partea sexuală a relației; nici interesul pentru partea emoțională.
Sunt, de asemenea, mai productiv, mai sănătos și îndrăznesc să fiu mai fericit. Niciunul dintre ele nu este un rezultat direct al faptului că nu se fapping, ci toate consecințele unei schimbări de stil de viață de la începutul acestui lucru.
Dacă sunteți pe acest subredit (sau citiți acest rând), puteți face acest lucru. Va avea suișuri și coborâșuri, dar va merita cu adevărat până la urmă.
;