Vârstă 23 - ADHD și anxietate: anxietatea aproape dispăruse, ADHD încă acolo, dar redus. Viață mai bună

TL; DR: A avut ADHD și anxietate, a început NoFap, Anxietatea aproape a dispărut, ADHD încă acolo, dar redus. Viață mai bună. Feelsgoodman.

În primul rând, prima mea limbă nu este engleza, așa că treceți-mă ușor dacă fac greșeli de gramatică. În al doilea rând, voi încerca să scot cât mai mult din mine din experiența mea de NoFap în starea mea chiar acum. În prezent mă aflu într-una din acele zile proaste, puțin deprimate, dar simt că a trebuit să-mi împărtășesc gândurile și experiențele comunității, deoarece această comunitate mi-a dat multe.

Voi începe prin a explica pe scurt despre trecutul meu. Eram un copil deștept care cresc. Mereu marcat la examene, foarte creativ, foarte jucăuș. Apoi, când eram în adolescență, am început să mă distrag ușor, să nu mă concentrez, să dorm la ore, nu mi-am terminat niciodată lucrările școlare și am fost trimis de multe ori la cabinetul profesorului din această cauză. Acest lucru a fost probabil pentru că am început să fapping în mod regulat. Cu toate acestea, destul de ciudat, am tot marcat la examene. Ceea ce am realizat acum este că, obișnuiam să opresc PMO cu o lună sau două înainte de un examen mare. De asemenea, nu aș juca jocuri video și mi-aș păstra chitara în magazie. Am făcut aceste lucruri doar pentru că eram cam superstițioasă. Am crezut că trebuie să sacrifici plăcerile pentru a obține o plăcere mai mare după care, în acest caz special, obținea note bune la marele examen. Dar credința asta se estompează după ce am mers la facultate. M-am descurcat regulat în facultate și în Uni.

Rapid înainte cu aproximativ trei sau patru luni în urmă. Eram într-o țară străină (Marea Britanie), îmi făceam diploma de inginer (pe care am avut norocul să ajung până aici). Nu am reușit examenul de ultimul an, nu am putut face nici o muncă în mod corespunzător, am avut anxietate generală și am avut un caz grav diagnosticat de ADHD. Eram în cea mai proastă stare a mea. Am simțit că viața mea s-a sfârșit și nu aveam nici o idee despre ce era în neregulă cu mine. Apoi am dat peste TED Talk, apoi pe comunitatea NoFap și totul a avut sens pentru mine. De atunci, am decis să renunț la curcanul rece, deoarece mă aflam în cea mai joasă fază a vieții mele și știam că trebuie să mă schimb. Am avut norocul să mi se acorde o nouă încercare la examenele mele, dar din această cauză a trebuit să aștept un an, pentru a reface examenele.

Nu am făcut asta pentru a obține fete (deși, evident, ca bărbați, a fi bun cu femeile este întotdeauna un plus), dar am făcut acest lucru pentru a-mi reîntoarce capul. Nu știu cum să-mi structurez experiența de 100 de zile, deoarece nu am înregistrat-o, dar vă voi oferi o imagine dură.

Primele câteva săptămâni au fost cele mai dure și nu am fost surprins, dar m-am simțit foarte bine pentru că începusem să-mi îmbunătățesc valoarea și valoarea. M-am simțit mai puțin deprimat. Pentru că vizam claritatea minții, am făcut și alte lucruri pentru a-mi îmbunătăți mintea. Am redus sarcinile multiple, pe care oamenii din zilele noastre tind să le facă tot timpul. Există studii care arată că multi-tasking-ul nu este bun pentru creierul nostru. Încerc să nu ascult muzică în timp ce lucrez, încerc să nu mănânc în timp ce mă uit la televizor și încerc să nu am mai multe file în browserul meu. Am constatat că a face aceste lucruri m-a ajutat să-mi îmbunătățesc atenția. De asemenea, un alt lucru bun de făcut este împărțirea informațiilor sau articolelor în bucăți mai mici. Creierul nostru preferă să digere seturi mai mici de informații, mai degrabă decât cele aglomerate. De asemenea, am încercat să nu mă gândesc prea mult la viitor sau trecut și să mă concentrez doar asupra prezentului, lucruri pe care le poți realiza în acel moment. Vă ajută să faceți rahat și reduce anxietățile.

După aproximativ 4-5 săptămâni mai târziu, m-am simțit mai bine. Concentrația mea s-a îmbunătățit și anxietățile s-au redus dramatic, dar mai există până în zilele noastre, zile în care mă simt ca un super rahat. Mintea mea este peste tot, pur și simplu nu mă pot concentra. De obicei, când îmi fac vise umede, a doua zi, mi-ar fi păcat. Când am început NoFap pentru prima oară, așteptam cu nerăbdare să am vise umede, nu eram împotrivă, dar prin experiența mea, nu m-am simțit niciodată bine a doua zi. Am încercat să citesc despre asta pe YBOP, dar articolul nu este concludent. Nu știu dacă visele umede sunt cu adevărat bune sau rele, dar pentru mine, prin experiența personală, prefer să nu le am.

Claritatea minții mele s-a îmbunătățit destul de mult de-a lungul celor 100 de zile, dar îmi propun 150 de zile, deoarece am început să urmăresc porno de la o vârstă foarte fragedă. Deși redus, am totuși ADHD. Nu cred că mintea mea a atins încă acel punct de „resetare”, dar cred că, dacă voi continua, voi ajunge în cele din urmă la acel moment de cotitură.

NoFap mi-a făcut viața mult mai bună și mă prețuiesc mult mai mult acum. Pentru cei dintre voi care se luptă, sper să nu vă bateți prea mult. Schimbarea este un proces, veți obține mai bine la el pe măsură ce mergeți mai departe. Poți fi mândru de tine că ai făcut primul pas.

Asta este tot deocamdată NoFappers, vizează cerul!

TL; DR: A avut ADHD și anxietate, a început NoFap, Anxietatea aproape a dispărut, ADHD încă acolo, dar redus. Viață mai bună. Feelsgoodman.

LINK - Raport de 100 de zile. De la o persoană care urmărește beneficiul „clarității minții” NoFap.

by paper_pilot


 

Raport de 100 de zile - Partea 2 (Aspect social)

Aceasta este o continuare a unui alt post pe care l-am scris.

Puteți să o verificați aici: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/

Scopul meu principal când am început NoFap nu era să obțin femei, ci să obțin acel beneficiu al „clarității minții” NoFap (linkul articolului de mai sus), dar la fel ca majoritatea oamenilor de aici, am început să realizez că viața mea socială s-a îmbunătățit în timp ce făcând această provocare. Această postare se va concentra doar pe aspectul social al călătoriei mele.

În primul rând, sunt un tip sud-est-asiatic (nu chinez), 23, care studiază în străinătate în Marea Britanie. Minunat, slab, arăt ca un băiat de ani 16 (chip băiat), din perspectiva locală.

Cu câteva luni înainte de NoFap, l-am suflat cu această fată engleză-irlandeză care mi-a plăcut foarte mult. Ea a fost cu adevărat în mine la început, dar eram doar o străină incomodă, anxioasă, neconfidențială și pur și simplu supt. De atunci nu mai aveam prietena ca acum 6 ani. După NoFap, la doar vreo 3 săptămâni, o fată cu adevărat fierbinte pe care am întâlnit-o la un eveniment a spus că ochii mei erau sexy și că cochetează atât de mult cu mine. A fost cam ciudat, pentru că acest rahat nu s-a mai întâmplat până acum. Evenimentul a durat 3 zile și toate fetele de acolo mă înconjurau practic. Au fost câțiva tipi care mi-au dat recuzita și au spus că sunt jucător. După această experiență, continuă. Am atât de multe fete în cercul meu chiar acum, că într-adevăr nu trebuie să fac prea multe, dar încă mai am acea mentalitate alesă, probabil din cauza vizionării de porno în toți acei ani.

În a 88-a zi, am fost în Cipru cu câțiva prieteni pentru vacanță și în holul hotelului în care ne-am cazat era o fată lituaniană cu aspect de model, cu adevărat frumoasă. Am mers la ea și am avut o scurtă conversație. A doua zi, am mers împreună pe plajă. A fost cu adevărat fericită și a fost cea care ne-a cerut schimbul de contacte. Nu cred că voi putea vreodată să vorbesc cu o fată atât de frumoasă acum câteva luni.

Ziua mea-90 a fost grozavă pentru că a fost în ziua de Anul Nou. Sărbătorit la Londra cu câțiva prieteni. Uitat la artificii, a fost uimitor. În drum spre casă, o frumoasă engleză locală, beată, m-a oprit și mi-a spus că arăt cu adevărat „în formă” („fit” înseamnă Hot în Anglia). Era în mod clar beată, dar, din anumite motive, eram încă cam flatat.

În cele din urmă, cu o zi înainte să scriu acest lucru, am fost la un club cu un prieten. A fost lansarea unui nou popular club independent-alternativ. A fost această fată engleză locală foarte drăguță și uimitoare pe care am reușit să-i obțin numărul. A ieșit cu mine chiar înainte de a pleca. Pot să spun că nu era beată pentru că am avut o conversație adecvată. Sărutul s-a simțit uimitor.

În acest moment, încă mai cred că nu am atins vârful social. Nu sunt sigur dacă ar trebui să-mi iau o prietenă acum. Încă mă concentrez pe obținerea rahatului meu, dar ca bărbat, nu pot minți, ar fi minunat să ai o fată drăguță lângă tine.

Acum nu sunt, în niciun caz, un tip atrăgător, dar am observat cât de diferențiat față de cum eram înainte. Nu aș putea să obțin orice fată vreau, să fim sinceri aici. Dar cu siguranță pot vorbi cu fetele atractive mult mai ușor și mai calm acum.

Din nou, personal, principalul meu scop pentru NoFap nu a fost acela de a obține femei, dar cred că a fi bine cu femeile și cu oamenii, în general, poate fi o motivație foarte puternică pentru a finaliza provocarea. Dar fii atent, având goluri superficiale este ca să mergi pe un pod slab construit. Se poate prăbuși în orice moment. Concentrați-vă pe obtinerea de bine în viață, în general, nu doar cu femeile.

Asta e tot ce pot să împărtășesc deocamdată prietenilor mei NoFap. Călătorie sigură până la vârf!