Vârsta 24 - 100 de zile Fără PMO!

După cum afirmă jurnalul meu inițial, mă uitam la porno încă din perioada pre-adolescență până la începutul adolescenței. În ultimii zece ani am încercat să mă opresc de multe ori și am eșuat lamentabil. Renunțasem literalmente să mă opresc vreodată. Dar apoi am descoperit Creierul tău pornografic și creierul tău reechilibrat și, după ce am obținut o nouă perspectivă asupra situației, am decis să încerc din nou. Obiectivele au fost trei luni, 90 de zile.

100 de zile mai târziu și nu mă mai simt înrobit de porno! Uneori îmi lipsește experiența uneori, dar mă simt mult mai controlat și împuternicit decât eram acum trei luni!

Vreau să împărtășesc cât de mult pot, dar probabil să încep și o conversație. Deci, dacă aveți întrebări, ați dori să știți despre experiența mea personală în atingerea obiectivului meu de a merge cel puțin 90 de zile gratuit PMO, vă rugăm să o postați aici.

Puteți citi primele mele postări din jurnal în prima lună sau puteți afla povestea mea din spate. Link-ul este pe numele meu. M-am ocupat și nu am avut timp să fac jurnal, așa că am încetat să îl actualizez după o lună.

Deci cum am făcut-o?

De-a lungul procesului am notat notele care sper să-mi actualizeze jurnalul, dar nu am avut timp. În jurnalul meu original puteți găsi notele mele inițiale în prima lună a acestei călătorii.

Am învățat prea mult ca să mă încadrez într-o postare elaborată, aș prefera. Așa că am decis doar să le notez aici sub formă de punct glonț. Și dacă aveți întrebări despre ele, le puteți posta dedesubt!

Mai întâi o mică responsabilitate: am mers 100 de zile fără PMO, ceea ce înseamnă că nu mi-am propus să navighez pe web pentru imagini erotice de sex și nici nu am folosit stimulente vizuale pentru a ajuta la masturbare și nici nu am „aruncat o privire” sau „tocmai am atins-o puțin ”în timp ce vizionați imagini pornografice online. dar am făcut MO de multe ori, dar fără stimulare vizuală artificială. De asemenea, am văzut imagini care pot fi descrise ca erotice, mai ales de pe site-uri de întâlniri în care oamenii prezintă fotografii „sexy” ale lor. Dar nu am folosit asta ca o scuză pentru a uita la imagini sau a mă masturbez pentru a mă atinge sau pentru a mă bucura să le folosesc oricum. Le-am ignorat, deși în unele ocazii mi-au dat erecții. De asemenea, am avut adevărate întâlniri sexuale.

Știți ce se întâmplă Cu cât am aflat mai multe despre DE CE nu am putut rezista la pornografie, cu atât am putut să o controlez mai mult. Aflarea despre efectele dopaminei și dorința mea de intimitate m-au ajutat să văd când încep să-mi înnegreze emoțiile și judecata. Acest lucru a fost EXTREM de important. În prima lună am încercat să citesc cât de mult am putut despre dopamină și circuite la Your Brain on Porn.

Evitați declanșatoarele O altă lecție cu adevărat importantă pe care am învățat-o a fost că aproape toate poftele mele pornografice au început cu declanșatoare subtile: oameni, situații, sentimente precum plictiseala, modele, actori, fantezii. A ajutat să aveți o listă mentală a tuturor lucrurilor care pot CONDuce, dar nu neapărat să provoace excitare. Este mai ușor să observați declanșatoarele și să le opriți decât să opriți PMO-ul efectiv

Intimitate Toată lumea tânjește intimitatea și de aceea dorim sex. Dar intimitatea nu este întotdeauna acolo. Mi-am dat seama că sunt singur emoțional și foloseam porno ca soluție. Folosim din greșeală porno ca forme artificiale de intimitate. Soluția este de a căuta intimitate reală cu o persoană reală.

Păstrați-l real În primele câteva săptămâni sau cam așa, m-am înfometat de TOATE stimulările sexuale. Nu m-am masturbat, nu m-am uitat la porno, nu mă gândesc la porno, nu fanteziez, nimic. Acest lucru a fost important, deoarece simțeam că îmi resetez creierul și îi ofer o șansă de a învăța, de a înțelege dorul meu de intimitate și de a observa în mod conștient declanșatorii. Mi-a dat conștient mai mult control. Cu toate acestea, în cele din urmă, nu mai puteam să nu mai am nicio plăcere sexuală și ceva din mine a izbucnit. Am ajuns să fac sex real și să mă masturbez și am devenit cu adevărat preocupat să găsesc parteneri sexuali adevărați. Am simțit că nu pot folosi porno sau mă masturbez, AȚI avut să găsesc adevăratul lucru. Nu recomand să dormiți în afara unei relații angajate, deci există masturbare.

Păstrați-l real cu masturbarea După prima întâlnire din lumea reală, m-am masturbat pentru prima dată DAR, iar acest lucru este cu adevărat imens, am făcut un punct să mă masturbez cât mai puțin posibil. Aș merge cât mai mult înainte de a face speologie (de obicei 1.5-2 săptămâni). Și când m-am masturbat, am încercat să „păstrez realitatea” cât mai mult posibil. Am încercat să mă concentrez asupra modului în care se simțea mai mult decât asupra fanteziei. M-am gândit la situații reale care s-au întâmplat de fapt, mai degrabă decât la cele inventate. Limitarea masturbării la aproximativ o dată pe săptămână și menținerea ei reală au făcut ca plăcerea sexuală să fie aproape un eveniment pe care aș putea să-l aștept cu nerăbdare. A făcut masturbarea mai interesantă și mai interesantă, când mă plictisea, fără porno. Mi-a amintit când am început să mă masturbez și să explorez (tehnici, idei etc.). Desigur, adevăratele întâlniri au ajutat, de asemenea, la obținerea plăcerii sexuale din atingere, gust, miros, pasiunea lucrurilor reale sexuale intime, mai degrabă decât fantezie. Morala acestei povești, mergi cât poți, fără nici o stimulare sexuală și, atunci când trebuie pur și simplu să o ai, păstrează stimularea cât mai reală, dar captivantă, după cum poți. Corpul tău te va recompensa pentru asta, literalmente (cu dopamină).

Acestea au fost lucrurile de bază pe care le-am învățat. Iată încă 100 de zile!

LINK - 100 Zile NU PMO !!

by TJ3

---

 

POSTUL INIȚIAL

Buna ziua!

Numele meu este TJ3 și sunt nou pe acest site. Tocmai am luat o altă decizie de a renunța la pornografie și vreau să pornesc în această călătorie cu o comunitate. De aceea sunt aici.

Povestea mea, în ceea ce privește P, este lungă, dar iată o schiță. Sperăm că postările viitoare nu sunt atât de lungi:

Sunt un american de 20 de ani. Prima mea întâlnire cu porno a fost la o vârstă fragedă, în jur de 11 ani. A fost video și la un moment dat am luat obiceiul să-l urmăresc regulat. În cele din urmă (sunt fuzzy la întâlniri), am început să navighez în secret pe porno. A început cu lucruri simple de „vanilie” Googled și s-a transformat în lucruri mai explicite pe măsură ce îmbătrâneam. Acest lucru a continuat pe tot parcursul colegiului și acum.

Sunt și creștin. Menționez credința mea, deoarece joacă un rol imens în povestea mea personală și experiențele cu P și este un factor important în dorința mea de a renunța. Câteva informații despre asta. Nu știu dacă masturbarea este sau nu „păcătoasă” în sine, dar cred că este naturală și inevitabilă pentru bărbații tineri. Asta înseamnă că obiectivul meu este într-adevăr să renunț la PMO, nu M. În timpul repornirii, am renunțat temporar la tot, totuși. De asemenea, cred în abstinență. Observați că am subliniat cred, deoarece un alt motiv pentru care vreau să renunț la P, m-a determinat să acționez în lumea reală în moduri care nu sunt în conformitate cu cine vreau să fiu și ceea ce cred cu adevărat. sperăm mai multe despre asta în postările viitoare.

Relația mea cu Porno (și alte lucruri)

Pentru a rezuma experiența mea. Am încercat să renunț de mai multe ori înainte. Când am început să vizionez videoclipuri porno în adolescență, era vorba despre descoperire. Habar n-aveam ce se întâmplă pe ecran. A fost intrigant.

Când m-am familiarizat cu ceea ce se întâmpla și cu ce sex am fost mutat la internetul porno, în preajma anilor adolescenți. În acest moment, pornografia pe internet mă învăța cum ar trebui să fie sexul, rolul pe care trebuia să-l joc și ce mă puteam aștepta. Această epocă a porno pentru mine a fost inițial intrigantă pentru că eram un timid, liniștit, un singur adolescent și pornul mi-a permis să experimentez sex și să explorez sexualitatea. Apoi am mers la facultate unde aveam confidențialitate aproape completă și un computer personal. Eram încă virgină la intrarea în facultate. Dar continuând să vizionez pornul când mi-a ieșit colegul de cameră, m-a determinat să vreau adevăratul lucru, chiar dacă la nivel spiritual, nu credeam că este o idee bună.

Așa că am început să încorporez site-uri de întâlniri în regimul meu porno. Acest lucru a dus la un pic de obsesie cu întâlnirea cu oameni online pentru o noapte. A fost o parte din mine care nu-i plăcea acest comportament și o altă parte care credea că este singura șansă pe care o voi avea la intimitate, având în vedere că eram singură și nu mă interesează o relație abstinentă pe termen lung. Undeva, am creat un ciclu urât de vizionare de porno, răsfoirea anunțurilor personale online și, foarte rar, întâlnirea „cu succes” a persoanelor din anunțurile IRL (aproximativ de două ori pe an din practica zilnică de a răspunde la anunțuri și de a conversa prin chat).

Desigur, acest lucru nu era în concordanță cu valorile mele ca persoană și Chrisitan și a provocat multă suferință. Am încercat tot ce m-am putut gândi pentru a opri PMO - ceea ce, retrospectiv, cred că a provocat celălalt comportament - renunțarea la curcanul rece, vizitarea site-urilor online și a comunităților pentru persoanele care doresc să renunțe la pornografie, adăugarea de extensii și software în browserul meu de oprire, rugăciune, etc. etc. A rezultat nopți nedormite, dureri de cap și alte efecte ale vinovăției și rușinii extreme.

Pierderea Speranței

În cele din urmă, am renunțat să mă gândesc că aș putea face ceva pentru că vinovăția a fost copleșitoare. Am încetat să mă rog la fel de mult și am continuat PMO, știind în fundul minții că nu vreau să o fac, dar, de asemenea, gândindu-mă că este dincolo de controlul meu și că trebuie doar să o accept, dar să nu o îmbrățișez. .

Pe măsură ce am îmbătrânit, din facultate, am început să mă maturizez. Anii de facultate au făcut parte din explorarea sexuală. Îmi exploram în secret sexualitatea, înțelegeam relațiile și îmi doream intimitatea și validarea, totul în timp ce încercam să mențin și un grad exterior de abstinență. Cred că acești factori mi-au făcut greu să mă opresc.

Acum aproximativ două luni, am încetat să mai frecventez persoane online și să caut contact sexual. Se pare că am petrecut literalmente sute de ore frecventând aceste site-uri, dar am reușit doar să întâlnesc oameni de câteva ori - probabil o dată sau de două ori pe an școlar. Ironia aia m-a dezgustat și a făcut ca ceva să dea clic în mine.

Mi-am dat seama că ceea ce căutam în acele forumuri online era ceva ce păreau să ofere, dar chiar nu: intimitate, acceptare, validare, relație, sex. Majoritatea oamenilor de pe aceste site-uri sunt escroci, somni, zadarnici și nebuni - și m-am trezit în permanență la fundul glumei care este „conectarea” online. Aceste site-uri oferă iluzia unei oportunități reale, dar toate sunt minciuni.

Revenind la luptă

Această realizare a fost suficientă pentru a mă determina să opresc acel comportament și, de asemenea, să revizuiesc comportamentul meu PMO. Mi-am dat seama că, în ceea ce privește sexul și intimitatea, nu trăiam în lumea reală. Pornul a creat în mine o amăgire că aveam dreptul la un fel de satisfacție sexuală și o puteam obține la cerere, și nu doar sex, ci orice fel de sex doream. Dacă aș avea chef de __ tip de persoană, aș căuta-o pe site-ul de întâlniri.

Am continuat să merg la PMO, dar am înțeles de ce nu era bine. Dar încă nu știam cum să opresc PMO. Asta până când m-am împiedicat brusc de YBOP. Ceva care s-a simțit ca acesta a fost o oportunitate de a prelua mai mult controlul asupra renunțării, acum când creierul meu nu este la fel de tulbure de fericirea tinerească, dorul și alte influențe.

Iată-mă astăzi. Am început „repornirea” OCT. 29. De atunci nu am M sau PMO. Scopul meu este să merg cel puțin trei luni evitând toate declanșatoarele, inclusiv M. Sperăm că la un moment dat circuitele mele logice încep să devină mai puternice decât cele impulsive ale mele și mă pot întoarce la M, fără PMO.

În acest moment, nu am nicio dorință de a căuta persoane online - nu este o luptă zilnică. Scopul meu este să ajung așa cu PMO - nu numai să evit PMO, dar să nu am deloc dorința de a o face.

Am decis să mă inventez și să învăț pe măsură ce merg. Până acum, în fiecare zi am epifanii noi și aș dori să împărtășesc progresul meu și să învăț de la comunitate. Mă rog de data aceasta într-adevăr va fi diferit.