Am reușit! Un imens vă mulțumesc pentru toate sfaturile și motivația.
Experiența mea cu nofap
- ziua 0: La naiba, asta va fi mai greu decât am crezut
- ziua 1: Este foarte greu.
- ziua 2: Sunt destul de sigură că nu m-am masturbat de o săptămână
- ziua 3: sniffle
- ziua 7: baieti de rahat sfant! Am atât de mult timp liber! Prea mult timp liber ... Sigur îmi doresc să mă pot descurca chiar acum. Asta ar fi umflat.
- zi 12-15ish: Nu am avut o erectie peste ore 100 .. este penisul meu functioneaza corect? (raspuns: da, daca aveti aceasta problema nu va faceti sa va asigurati ca va puteti face greu, va promit ca puteti)
- zi 30ish: începând din nou pentru a obține din lemn de dimineață pentru prima dată de ani de zile. ED și DE au scăzut drastic.
- ziua 45ish: primul vis umed pe care l-am avut de ani de zile.
- zi 70ish: în sfârșit a găsit curajul de a-mi șterge colecția de porno.
- zi 85ish: un alt vis umed. În vis mă uitam la pornografie. Sa trezit serios dezamăgit, apoi a fost ușurat când mi-am dat seama că era doar un vis.
De ce am început provocarea zilei 90:
Am început cu utilizarea porno ușoară în școala medie. În liceu a început să devină ceva mai hardcore și mai frecvent. De-a lungul colegiului, gustul meu pentru porno a continuat să devină încet, dar în mod constant, iar anul acesta am început să trăiesc singur, ceea ce mi-a dat libertatea de a mă îndrăgosti de 3-4 ori pe zi în weekend (minunat, nu? ... nu?). Mi-am dat seama că acest lucru ar putea scăpa de sub control, așa că, într-o zi după ce l-am urmărit pe Don Jon și l-am citit pe brainborn, mi-am spus că voi încerca să mă masturbez fără să folosesc porno. Dacă nu puteam să cobor, probabil că aveam nevoie de o repornire. 30 de minute și fără orgasm mai târziu, m-am înscris pentru nofap și mi-am luat insigna. În acea zi am făcut o promisiune: 90 de zile. fără porno. fără masturbare. (sexul este ok)
Succes!
avansează rapid 90 de zile și iată postarea mea! Acesta nu este sfârșitul nofap-ului pentru mine. Deși cred că într-o zi s-ar putea să mă întorc la un PMO mai moderat, încă mă confrunt cu noi beneficii, așa că voi continua. Am decis să nu fac PMO astăzi și mă voi angaja la încă 30 de zile de nofap, după care voi reevalua. Poate vor fi doar 120, poate va fi un an + încă nu știu.
Beneficii:
În timp ce motivele mele inițiale pentru a începe să fie mai puțin superficial (vreau ca sexul să fie mai bun, vreau să termin fără porno, vreau să mă provoc un test arbitrar de voință), beneficiile pe care le-am descoperit au fost mult mai semnificative. Aici sunt, în ordinea importanței:
- Mai mult timp liber și motivație. Înainte de nofap, am fost într-o rutină. În fiecare seară veneam acasă de la serviciu, făceam o bătaie de 20-30 de minute (o luasem într-o artă), mâncam 2 farfurii pline de paste și mă scăpam să dorm în fața filmului meu, reddit, sau tv. Nu mi-am dat seama că, în timp ce făceam doar 20-30 de minute, de fapt pierdeam aproape 2 ore pe zi într-o stupoare post-coitală. După ce am început nofap-ul, nu numai că am avut acces la un întreg bloc de timp pe care nu știam că există deja, am avut și energia să mă dau jos din fund și să fac ceva. Intrați în dietă și faceți mișcare. În ultimele 90 de zile, Am început o dietă și am început să fac mișcare regulat. Acum sunt în cea mai bună formă a vieții mele și mă simt mai echilibrat mental și emoțional. Din acest motiv, nu știu dacă multe dintre beneficiile nofap pe care le simt sunt într-adevăr din cauza nofap-ului sau din cauza exercițiilor fizice, dar oricum mă simt minunat și intenționez să le fac pe amândouă.
- Femeile sunt mai atractive la un nivel mai profund. Anunțurile sexualizate, în timp ce încă se trezesc, par mai fals și mai gros decât erau.
- Sunt o persoană mai socială.
- Sexul este mai bun. "a spus Nuff.
Sfaturi și trucuri:
- nu face din nofap singurul lucru la care lucrezi. Dacă îți spui „nu mă voi gândi la elefanții roz”, atunci la sfârșitul zilei tot ce ai făcut este să te gândești la elefanții roz. Cel mai bun mod de a nu vă mai gândi la elefanții roz este să faceți flotări. Pe lângă nofap și exerciții fizice, am decis să adopt o dietă strictă „lentă în carbohidrați”. Aceasta a fost o provocare mult mai grea pentru mine și mi-a luat mintea de pe nofap. M-aș lăsa să mă strecor ocazional cu dieta, dar nu m-aș lăsa să recidivez pe nofap. Aceasta a fost regula numărul 1
- ieșiți și faceți lucruri cu alți oameni. face prieteni. petreceți timp cu familia.
- când vă simțiți nevoiți, veniți citiți și postați / R / nofap, mai ales noi. Succesele, eșecurile și luptele altor persoane mi-au amintit de ce am început această provocare
- Fac o versiune pansy de dușuri rece, unde am un duș cald normal și-l termin cu 10 secunde de gheață. Ea e de rahat pentru sigur, dar ma simt ca primesc 70% din beneficiile pentru doar 10% din succage
Sunt curios dacă ați avut experiențe similare sau aveți sfaturi sau întrebări. Următoarea mea provocare este să fac mai puțin reddit și să mă uit mai puțin la televizor.
Rămâiți puternici, frați și surori!
LINK - 90 raport de zi! Acesta nu este sfârșitul (m24)
by glEnable
UPDATE
medie zi înainte de nofap:
- a se trezi tarziu
- apăsați snooze 3 ori
- ia prea mult timp de un duș și sări peste micul dejun, ca să pot ajunge la treabă
- ajungeți la lucru 2 minute târziu și vă cereți scuze.
- după muncă, vedeți un panou sexy pe călătoria mea acasă și mă bucurați de fapping
- după ce m-am apucat, sunt prea cheltuit să fac rahat, așa că fac niște paste și mă uit la televizor
- lucrează puțin dacă îmi vine, altfel fap din nou, pentru că este cam ca să mă antrenez, nu?
medie zi după nofap:
- a se trezi devreme
- Dus cu gheață rece aplicat direct la testicule
- micul dejun sănătos, pregătiți-vă sau faceți o alergare.
- un alt duș rece cu gheață pentru a-mi face transpirația de nuci
- lovitură la locul de muncă
- cina cu prietenii
- du-te acasă și curat, apoi citiți sau jucați jocuri video cuz I fuckin a câștigat rahatul ăsta
Nofap mi-a oferit energia pentru a mă îmbunătăți în toate domeniile. În ultimele 7 luni, am trecut de la competență la fluent într-o limbă nouă și am intrat în cea mai bună formă a vieții mele - am alergat un nenorocit de semimaraton în această dimineață. (În urmă cu 7 luni, abia puteam face 5k) Încrederea mea a fost formată de câteva crestături și sunt mult mai confortabil în preajma oamenilor și la petreceri. Fetele mă observă și mai multe persoane m-au întrebat dacă am devenit mai înaltă, deși am fost exact la aceeași înălțime în ultimii 6 ani. Sexul este incredibil și toată lumea este frumoasă. Nofap mi-a deschis o rezervă imensă de energie în mine. A fost multă muncă grea pentru a-l valorifica, dar recompensa este uimitoare. Vă mulțumesc băieți pentru că m-ați ajutat să stau departe de P și luați-l de la mine când spun că merită și continuă să se îmbunătățească chiar și după 90 de zile.
Iubesc viata. Nu sunt sigur dacă aș fi putut spune asta și a spus asta cu un an în urmă.
ACTUALIZAȚI - raport: 1142 zile (m27)
Astăzi este prima zi de ceva vreme când am simțit îndemnuri, așa că m-am conectat la nofap. Navigarea prin reddit mi-a făcut să vreau să fac mai multe, așa că o schimb și scriu ceva:
Am vrut să scriu un raport de 2 ani de ceva vreme și l-am amânat atât de mult încât cred că este un raport de 3 ani și o lună și jumătate acum. Niciodată nu mi-am planificat cu adevărat să dureze șirul atât de mult, dar în acest moment ori de câte ori sunt tentat să o fac, îmi imaginez cum aș simți a doua zi. Nu există nicio modalitate în care s-ar simți suficient de bine pentru a justifica această dezamăgire.
Sper ca aceasta să fie una dintre postările mai realiste. În timp ce nofap nu mi-a dat superputeri, mi-a dat modificatori +1 pentru carismă și constituție și un impuls să mă dau jos din fund și să fac lucruri. Compun acest efect de-a lungul a 3 ani și mă uit la o tonă cubică de productivitate și de stimulare a relațiilor care ar fi fost imposibil de susținut alături de vechiul meu regim de 40 de minute zilnic de spălare a pulei.
De când am început seria mea, am fost în relații și am fost singur. Am schimbat orașe, țări și locuri de muncă de câteva ori. În tot acest timp, nu făceam nofap pentru nimeni altcineva decât pentru mine. Viața este mai bună atunci când nu mă fap, pur și simplu. Mintea mea va veni întotdeauna cu scuze, dar nu există niciodată un motiv suficient de bun pentru a justifica resetarea contorului.
Aceasta este partea în care sunt tentat să mă laud că îmi aterizez jobul de vis sau că m-am mutat recent cu prietena mea uimitoare. Faptul că decizia mea de a nu mai viziona porno a inspirat-o să nu mai urmărească porno. Că tot succesul meu a fost posibil datorită angajamentului meu nemuritor de a nu mă atinge. Nofap de la sine nu a făcut rahat. A fost doar unul dintre mai multe instrumente din arsenalul meu pe care obișnuiam să-l împiedic de depresie, să mă dau jos de pe fund și să mă duc după lucrurile pe care le vreau. Unele dintre succesele mele sunt norocul, altele sunt privilegii, iar altele sunt munca grea.
Nu știu dacă voi continua să fac asta pentru totdeauna, dar sunt sigur că nu o să fap azi sau mâine. Atâta timp cât păstrez această mentalitate, știu că va fi mai ușor să realizez ceea ce vreau.
;