Am ajuns la capătul drumului lung și sinuos ... Am 24 de ani, am suferit de PIED de la 19 ani și am făcut prima dată sex. De la prima dată am realizat că a fost o problemă pe care am încercat să o depășesc; în primul rând m-am ocupat de tratamentele pe bază de plante (ginseng ginko etc.); s-a dus la medic și i s-a prescris viagra;
a încercat să reducă frecvența masturbării; mi-am modificat dieta pentru a crește aportul de alimente sănătoase. La începutul anului (2008) vedeam forumuri sugerând o relație cu porno (întrucât internetul de mare viteză devenea norma) și inițial mi-am spus că nu era așa și pur și simplu mă masturbasem prea mult fără să fac sex și aveam nevoie să nu mă mai masturbez o vreme (acest lucru a fost evident corect, dar nu apreciam condiționarea pornografică pe care am primit-o).
Până în 2009, ca urmare a defalcării relației mele inițiale și a altor experiențe proaste, am reușit câteva cicluri săptămânale libere de masturbare, dar totuși mă uitam la porno ocazional (ar fi trebuit să văd elementul atunci). În 2010 am căutat să depășesc serios problema și am lovit o lună liberă de PMO, o realizare destul de mare, am crezut, dar obiceiul nu a fost lovit și, în schimb, am revenit la PMO, dar la un nivel de consum „mai sănătos” am crezut (o dată pe săptămână) max). Am constatat treptat că nu merg la PMO pentru perioade mai lungi (1-2 luni) înainte de o recidivă unică; când am recidivat, primeam o lovitură MASIVĂ de dopamină, făcând doar clic pe site-urile inițiale, ceea ce m-a făcut să realizez că sunt cu siguranță un dependent de recuperare! În noiembrie 2012, am făcut un efort conștient pentru ca perioadele fără pornografie să dureze și să depășesc dependența (după o neprezentare cu o fată foarte atractivă), transformându-l în probabil 5-6 luni fără pornografie (cu poate 2x MO până la senzație în acea perioadă).
În iunie 2013 (după ce am simțit că am depășit dependența, astfel încât să pot „curăța” fără să recidivez la pornografie pentru totdeauna) și modificându-mi dieta pentru a maximiza producția de oxid nitric, am intrat într-o relație în care am avut cele mai bune erecții pe care le am experimentat vreodată. Încă aveam PE rău, dar mă aflam pe o vârf a unei noi identități a normalității. Fata cu care m-am întâlnit mi-a spus că sunt cel mai drăguț tip cu care fusese vreodată, ceea ce doar mi-a sporit încrederea.
Din păcate, după doar două / trei săptămâni de sex, m-am prăbușit dramatic în linie dreaptă. Flatline a pus capăt relației și am stat în ea timp de 7 săptămâni, până în ultima săptămână din august 2013, fără libido, depresie, fără încredere ... dar o voință fieră de a face lucrurile mai bine la ieșirea din linia plană (ceea ce știam că se va întâmpla mai devreme sau mai târziu). Flatline mi-a dat ocazia să reevaluez, să-mi reorientez eforturile, să cercetez și să acumulez cunoștințe pentru a mă pregăti pentru următorul capitol de recuperare. Știam că mă pot recupera, deoarece în iunie 2013 aveam erecții de 10/10 de forță, la care puteam apela în orice moment (trebuia să mă ascund în toaletă la locul de muncă când am primit erecții din cauza puterii și intensității!), și tocmai condiția pe care mi-o puneam era cea care trebuia să cedeze treptat atrofiei ... dar eram „aproape aproape”.
AZI - Am ieșit din linia plană de la ultima săptămână din august, cu erecții spontane de 10/10. M-am simțit senzațional în ultimele două luni și orgasmul crescut nu a avut efecte adverse și, cu siguranță, nu a revenit la linia plană. Am depășit dependența de-a lungul timpului și imaginile pătrunse în mintea mea s-au estompat, astfel încât atunci când formal îmi amintesc scene pornografice din memoria mea doar la posibilitatea de a face sex, acest lucru nu se mai întâmplă; deși pot deveni foarte excitat și pot fi supus unor erecții spontane, nu sunt supus niciunei constrângeri să urmăresc sau să mă gândesc la pornografie. Mi-aș evalua poziția astăzi ca „adolescent excitat”, deoarece aproape în fiecare zi sunt supus unor erecții spontane, nu am mai făcut sex din iunie, dar am fost dezbrăcat cu o fată în urmă cu o săptămână și evident că am fost foarte stârnit .
Nu pot susține rolul pe care l-au jucat alimentele care măresc oxidul nitric pentru mine, pentru cineva care a depășit dependența și este în afara liniei plate, rezultatele pe care le-am avut sunt incredibile! Totuși, trebuie să precizez că aceste rezultate sunt condiționate de semnalizarea dopaminei, dacă totuși vă întoarceți la porno ocazional, sistemul hedonic este înșelat și nici o cantitate de alimente care stimulează oxidul azotic nu vă va ajuta!
DIETĂ - Oxidul nitric care mărește alimentele pe care le includ în dieta mea sunt pepene verde, care conține L-Citrulline care este transformat în arginină în rinichi, precursor al oxidului nitric; nuci care oferă o sursă de arginină. De asemenea, încerc să-mi maximizez consumul de alimente care sunt o sursă de nitrați care produc energie de oxid nitric, printre care și sfeclă roșie (iau-o ca hrană mai degrabă decât suc de sfeclă deoarece sucul are un conținut ridicat de zahăr fără fibre); spanac; kale; brocoli; rachete frunze; rubarbă. În tandem cu alimentele pe bază de nitrați, încerc să mă maximizez consumul de alimente antioxidante pentru a stabiliza și a crește longevitatea oxidului nitric, acestea includ cacao pură 100%; usturoi (Louis Ignarro, care a primit Premiul Noble pentru identificarea rolului de oxid nitric, jurase de acesta); verde sau ceai de hibiscus.
SUPLIMENTE - Am încercat multe suplimente în trecut, toți suspecții obișnuiți precum Ginseng și Ginko, totuși nu au existat niciodată rezultate semnificative. Apreciez că probabil lucrează la îmbunătățirea vasodilatației arterelor, astfel încât ar exista puține rezultate până când sistemul meu hedonic nu va fi repornit. Am citit studii care sugerează că picnogenolul și coleus forskolii ar putea avea rezultate benefice pentru vasodilatație (odată ce sistemul hedonic a fost găsit plin de viață), dar am găsit o dietă pe bază de plante extrem de eficientă, așa că nu am nevoie să le folosesc.
REABILITAREA ÎN RELAȚIE - Nu am avut prea multă experiență în încercarea de a reporni într-o relație; primul meu repornire (în 2008) a avut o relație, din păcate, fata era obișnuită să facă sex în fiecare seară și chiar și când eram la universitate, ea a vrut să fac orgasm cu ea. Ceea ce am constatat a fost că cu cât am mers mai mult fără orgasm, cu atât mai bine repornesc ... Am doar dovezi anecdotice pentru acest lucru, dar îmi amintesc vremurile în care eram cu fete și aveam senzația unei erecții (poate 7/10) și aș merge pentru sex și ar fi o porcărie sau aș pierde-o. Eram doar într-un ciclu vicios de a încerca să fac sex și a eșua ... așa că am decis că în cele din urmă va trebui să nu fac PMO pentru o perioadă serioasă (mai degrabă decât cicluri de o lună sau 3 săptămâni între recăderi).
Lecțiile pe care le-am învățat pe care vi le pot transmite, deși unele vor părea evidente, le-am enumerat aici-
1) Evident, nu există pornografie - ștergerea oricărui material salvat; introducerea blocantelor dacă este necesar; analizând când urmăriți pornografie (de exemplu, singur într-o casă sau într-o anumită noapte sau weekend când sunteți singur) și învățați să observați indicii / declanșatoare pentru a viziona și pregăti contramăsuri (poate pregătiți niște alimente imediat ce apăsați pe un trăgaci ), acest lucru nu este ușor, dar consistența comportamentului pe o perioadă lungă de timp este crucială pentru recuperare (la început a fost foarte greu pentru mine, dar acum râd de modul în care am avut atât de puțin control asupra propriei funcționări fizice!) ;
2) Fantezie / gândire despre sex - este ceva ce nu mi-am dat seama / apreciez la început, dar am observat că repornirea mi-a accelerat când am încetat să mă gândesc / să joc sex în mintea mea. Acest lucru mă amuză din nou pentru că mă gândeam mereu la sex și credeam că este un proces natural, dar nu trebuia ca creierul meu să fie trezit constant! La fel ca în cazul pornografiei, trebuie să existe o abordare consecventă, așa că dacă te afli strecurându-te într-o fantezie sexuală gândindu-te la ceva de genul semnului „Stop” sau la culoarea roșie, acestea au fost imagini rapide pe care le-am folosit și au funcționat în timp, iar acum gândurile sexuale care fuseseră arse în memorie s-au estompat;
3) Abstinență - Nu este ușor, mai ales la început când creierul tău era obișnuit să se masturbeze în fiecare zi sau mai mult, dar este crucial să simt că acționez ca un catalizator pentru recuperare. Poate 1-2 luni (sau mai mult în cazul meu) fără sex / masturbare și probabil că veți descoperi la început că veți recidiva, dar dacă este vorba de senzație (adică fără pornografie sau fantezie), atunci nu vă învingeți sus pentru că acesta este viitorul pe care îl urmărești (înainte de a face sex) și atenuează efectele, asigurându-te că nu recidivezi în pornografie și în exces;
4) Întoarcerea treptată la masturbare la senzație - la întoarcerea la libido, masturbarea nu ar trebui să implice pornografie sau fantezie, veți trezi doar căile pornografice care au expirat; și, în sfârșit
5) Dieta - Nu pot susține suficient o dietă plină de căutarea alimentelor pe bază de plante. Acest site web este o resursă incredibilă de cunoștințe nutriționale - http://nutritionfacts.org/ - și pot confirma rezultatele fantastice ale unei diete bogate în alimente grase, cu frunze, care stimulează oxidul de nitirc, cum ar fi Kale; spanac; brocoli; rachetă, apoi alimente vegetale care nu sunt verzi, precum rubarba; sfeclă; pepene. Aceste alimente joacă un rol de „râu în jos” și pot intra în vigoare numai atunci când semnalizarea dopaminei a revenit, dar odată ce se întâmplă, efectul este implacabil și superb!
Păstrează-te!
LINK - Lupta pentru plăcere
by Gizmo
ACTUALIZARE: 3 ANI DUPĂ Complet vindecat (dar feriți-vă!)
M-am intors pe acest forum dupa ce nu am postat in aproape un an datorita recidivei.
Am avut PIED de la vârsta de 19 ani (acum 27 de ani). De la vârsta de 20 de ani m-am luptat timp de 7 ani până la vindecarea completă, suportând numeroase începuturi și obstacole false. Nucleul a venit deoarece am fost complet lipsit de dependență de pornografie și am intrat într-o relație monogamă în care aș putea să-mi construiesc performanța până să pot dura 20 de minute - cu adevărat nu am crezut niciodată că va veni acea zi.
Am recidivat foarte mult. După ce nu am urmărit porno în șase luni am recidivat PMO de patru ori în ultimele 10 zile.
Acesta este un eveniment deprimant, dar știu că trebuie să-l prind mai devreme și să-l opresc înainte să revină la vechea mea viață.
Cu toate acestea, sunt o poveste de succes prin a trece de la nenumărate amintiri lipite în mintea mea, în mintea mea, de a face sex de trei ori pe noapte!
Cura este de a evita orice stimulare sexuală vizuală pentru o lungă perioadă de timp (cu șase luni până la un an înainte de a vedea rezultate în cazurile de PIED grave); exercitarea; a mânca bine; și apoi de fapt încercarea de a face sex (slab la început).
Știu acum că m-am plesnit în față, dar știu că m-am schimbat și am hotărârea să corectez decizia mea.
;
