Aceasta este o afacere destul de mare pentru mine, probabil cea mai mare realizare a mea. 3 luni întregi fără pmo este o realizare epică având în vedere de unde am început. Mi-au luat ani de eșecuri, durere și persistență, dar ce știi? Începe să dea roade.
În primul rând, vreau să dau speranță oricăruia dintre colegii mei de acolo care au îndoieli sau se luptă și reiterez doar că este posibil să depășești acest lucru, merită 100%, iar viața poate și se va îmbunătăți.
Crede. Am fost un 5x sau mai mult un fapper compulsiv de o zi de peste un deceniu. Dacă o pot face, oricine poate.
Bine, așa că iată avantajele pe care le-am observat:
- -Claritatea minții
- -Mai multă energie (fizică și psihică) pe tot parcursul zilei
- -Mai mult interes pentru oameni / realitate în general
- -Focusul este mai bun, de fapt a început să se bucure de citirea cărților
- -Mai multă dispoziție stabilă
- -De fapt, primesc sex / vorbesc cu fetele (am început să cred că sunt asexual acolo o vreme)
- -Vision mai clar / ochi
- -Pot să primesc bonere fără să trebuiască să mă ating
- -Mă simt acum plin de speranță pentru viitor
- -Mai bune antrenamente
- -Simțirea depresivă nu este la fel de severă sau la fel de frecventă
- -Natura este atât de frumoasă pentru mine acum, îmi place să fiu afară cu câinele meu
- -Simt mai multă compasiune pentru ceilalți
- -Mai eficient / eficient la locul de muncă
- -Bile mai mari (literal și figurat haha)
- -Mai puțină anxietate, fără atacuri de panică într-o vreme
Probabil că sunt și alții pe care îi uit, dar îți dai seama.
Rețineți că majoritatea acestor beneficii au început să apară cu adevărat în jurul zilei 60, când am început să mă retrag și m-am simțit gata să încep să elimin zahărul din dieta mea și, în schimb, mănânc multe cereale integrale, proteine și fructe / legume.
Acum, câteva lucruri care m-au ajutat în perioadele grele (zile 1-60ish):
- -Am venit pe NoFap o tonă de rahat și participam la discuții, postări, etc ... doar simțind că fac parte din comunitate.
- -Jurnalizarea ori de câte ori m-am simțit într-adevăr deprimat, singur, nu făcând progrese, acesta este un instrument cu adevărat puternic.
- -Să dormi o grămadă, mai ales în fazele incipiente. Fiind obosit / somn lipsit trebuie să fie cauza principală a recidivei.
- -Vizionez la televizor / jucând jocuri video și mâncând înghețată când nu puteam să iau realitatea și aveam nevoie de o evadare (hei, m-a prins).
- -Făcând NoFap o prioritate, ceea ce înseamnă că a venit pe primul loc înainte de orice altceva. Nu a contat ce s-a mai întâmplat în aceste trei luni, NoFap a fost primul.
- -Și în aceeași linie, îndrăgostindu-mă de recuperare, de călătorie. Există o citată foarte bună dintr-o carte despre dependență pe care am citit-o: „„ Undeva pe linie, dragostea ta de recuperare va fi atât de puternică, încât nimic nu va împiedica asta. Te vei simți umplut, mai degrabă decât lipsit. Și nu vei schimba aceste sentimente cu nimic. ” Încep să înțeleg asta pentru mine și este interesant.
- -Tratarea ei ca o dependență de droguri și citirea literaturii privind dependența de droguri / alcool m-au ajutat cu adevărat.
Așa că, în general, viața mea s-a îmbunătățit foarte mult și intenționez să mențin mingea în mișcare.
Viața mea nu este nicidecum perfectă și mai am un drum lung de parcurs în ceea ce privește lupta cu PMO. Sunt încă o fecioară de 24 de ani care trăiește în subsolul părinților săi, fără viață socială, dar hei, încerc din răsputeri să mă îmbunătățesc, să urc din gaura în care m-am săpat.
Și aș spune că 90 de zile fără PMO este un început destul de bun, nu-i așa? 🙂
Vrei să le mulțumesc tuturor din suflet. Nu aș fi putut ajunge până aici fără această comunitate și te iubesc pentru asta.
PS: Fii răbdător. Acesta ar putea fi cel mai mare factor unic pentru o recuperare cu succes. Nu vă așteptați să fiți o persoană complet diferită, care este dintr-o dată un bărbat macho suav și încrezător, care urmărește visele / femeile după doar 3 luni și nu vă comparați cu ceilalți. Nu pune presiunea pe tine. Schimbarea necesită timp, așa că lasă-o să se întâmple, să ai răbdare și să nu fap. 🙂
OK, acum am terminat.
LINK - 90 de zile într-o căutare de a-mi recupera sănătatea ...
;