Hola Fapstronauts!
Primul meu post pe acest subiect
Context:
A fost PMOing de când aveam 18 ani. Au fost ani (când eram 20-21 yo și când eram 24-26 yo) unde am faptat o dată sau de două ori pe zi. Am fost un tip potrivit, cu o carieră decentă, dar câțiva ani de zile, zilnic, PMOing a avut efecte adverse. Am ieșit mai puține ori și am jucat mai puțin sport decât înainte. Am inceput sa ma bat de alcool, iar obiceiurile mele alimentare s-au inrautatit. Asta mi-a facut ceva supraponderal.
PMOing a avut, de asemenea, un efect negativ asupra pielii și părului meu. Toată viața mea de adolescent fața mea a fost lipsită de acnee. Dar am avut o mulțime de acnee când aveam 25 de ani - cam în același timp când am fost PMO la vârf. Am pierdut chiar foarte mult păr în acea perioadă.
De fiecare dată când mi-am tras ceva sau m-am simțit scăzut, am găsit refugiu în porno. A consumat multă lățime de bandă mintală și am observat că mi-a afectat concentrarea și reacția.
NoFap Journey:
Am descoperit acest subiect în urmă cu un an și jumătate. A reușit să facă dungi lungi de câteva săptămâni și a observat câteva efecte destul de bune. Am facut, de asemenea, o serie de zile 60 anul trecut (desi cu o multime de margini). Asta mi-a curatat acneea si am observat o reducere semnificativa a caderii parului.
De-a lungul acestui an, am reușit să fac multe săptămâni sau două săptămâni, dar am recidivat. În luna septembrie a acestui an, am decis să intru în noul an cu o serie de peste 90 de zile și, sperăm, că am repornit 🙂 Nu am mai făcut PMO sau nu am modificat de atunci.
Au fost zile când simt nevoia de a viziona porno și fap, dar am reușit să depășesc acele urgii până acum 🙂
Efecte
- Pielea mea este complet lipsită de acnee. Se straluceste si simte ca atunci cand eram 18 yo. Acesta nu este un placebo, așa cum puțini oameni pe care i-am întâlnit după ani de zile au spus același lucru.
- Chiar dacă am lucrat de câțiva ani, ultimele câteva luni au înregistrat câteva câștiguri destul de bune.
- Căderea părului sa redus semnificativ (cu aproximativ 90%). Pot să văd chiar părul nou care se scindează peste scalpul meu. Inițial, am crezut că sunt păr de vellus, dar mulți dintre ei se transformă în parul neagră gros. Am încă o mulțime de teren pentru a acoperi 🙂
Nu pot să atribui acest lucru exclusiv Nofapului deoarece iau și eu și niște medicamente, dar de fiecare dată când fac NoFap, căderea părului se reduce și pe lungimea lungă văd părul nou crescut mult mai repede. Se pare că NoFap îmbunătățește efectele medicamentelor.
- Nivelul de încredere a crescut în general. Deși sunt zile în care mă simt destul de jos. Cred că asta se datorează liniei plate. Sper că face parte din procesul de repornire.
- Acum mă simt mai concentrat. Nu știu cum, dar memoria mea a fost din ce în ce mai bună, de exemplu, mi-am amintit despre câteva cărți și reviste grozave pe care bunicul meu le-a dat când aveam în jur de 10 ani și le-am găsit în magazie. Nici măcar nu m-am gândit la ele când mă împiedicam de PMO. De asemenea, îmi amintesc în mod viu câteva incidente destul de groaznice din copilărie pe care le uitasem în timpul ciclului PMO.
Se pare că porno-ul îmi aglomera RAM-ul și memoria cache a creierului și acum se șterge 🙂
- Îndemnuri și manipulare minime: Acum, când trag lucrurile sau am o zi grea, nu mă gândesc la porno sau la fapping. Am un control mai bun asupra emoțiilor mele acum.
- Sunt cam într-o linie plană începând cu săptămâna 2. De cele mai multe ori, nu există activitate sub. Dar simt o furnicătură (nu am putut găsi un cuvânt mai bun), chiar și la vederea unei fete frumoase sau a unei imagini în ziar. Asta nu s-a întâmplat în zilele PMO. Oh, și m-am trezit cu un boner de câteva ori în săptămâna trecută. Cred că lucrurile se îmbunătățesc.
Mă aștept ca această linie plană să se înrăutățească înainte de repornire. Dar acum sunt sigur că nu voi face PMO.
sfaturi
În dungile anterioare, am încercat o mulțime de metode precum blocarea web-ului etc. Dar, în cele din urmă, se reduce la autocontrol. Am făcut PM când m-am simțit scăzut. Acum, când mă simt scăzut, fie stau departe de internet (sună sau îmi place cu prietenii), fie îmi controlez emoțiile.
Descoperă-ți declanșatoarele și elimină-le. Pentru mine, declanșatoarele au arătat destul de sigure - cum ar fi să vezi imaginea frumoasă a unei fete pe Facebook sau să urmărești o scenă fierbinte într-un film sau pe Youtube. Descoperiți-vă Fap Triggers.
Mâncarea sănătoasă, reducerea consumului de alcool și pregătirea profesională ajută.
Oh, și în timpul liniei plate, nu fă test fap or viziona porno pentru a verifica dacă pula ta lucrează încă. Aceasta va duce la o recădere 😀
Așteaptă cu nerăbdare un minunat 2015. Sperăm că vom face un raport 90 + zi în 2015 🙂
Noroc
LINK - Raport de 47 de zile - înaintarea spre normalitate!
by nofap4lyf
;
