Vârsta 25 - Contact vizual îmbunătățit, mai social, concentrare îmbunătățită

10 zile în urmă am anunțat lumii că am realizat 40 zile de a fi curat de porn / fap și voi continua să o fac în fiecare zi 10. Astăzi marchează ziua 50 a călătoriei mele. Știu că oamenii de aici spun adesea că dungile nu sunt atât de importante, dar îmi prezintă o mare valoare și mă simt mai bine cu sinele meu ori de câte ori ajung la o traiectorie decentă.

Rezultate până în prezent:

- Am îmbunătățit concentrarea (lucrez și la acest lucru prin limitarea timpului meu pe internet, care este un criminal de concentrare imo și încercarea de a citi cărți)

- Atingerea contactului vizual

- Mai dornic să zâmbească și să interacționeze cu oameni aleatorii (să vorbească cu oameni din magazine / bănci etc.)

Probleme de rezolvat:

- Procrastinare

-Probleme de mare stimă de sine care nu par să poată fi tratate abținându-se doar de la pornografie / fap

- fiind prea pasivi / leneși

- Împotriva negativității copleșitoare care mă bântuie adesea

Instrumente care ajută:

- Exercițiu

- Dușuri de dimineață (deși trebuie să fiți atenți dacă aveți o grăsime scăzută ca mine)

-Walking

- Citeste in loc de navigarea pe web

-Făcând ceea ce ar trebui să faci în loc să amâni ...

- Rugăciune de zi cu zi

-NICIODATĂ nu fantezează! Aceasta este cea mai importantă lecție din șirurile mele anterioare. Este extrem de important! Nu te uita, nu te gândi la nimic sexual, chiar dacă este „sănătos”

Lupta nu devine mai ușoară, dar nu mai sper să devină ușoară într-o zi. Sper doar să fiu puternic și să nu dau greș în lupta mea pentru o viață mai bună.

Aș dori să vă mulțumesc tuturor pentru că ați fost aici. Ești minunat. N-aș reuși niciodată singur.

Mult noroc și stați puternic 🙂

LINK - 50 zile 🙂 Raport

by wheresmydopamine


 

EARLIER POST - Nou pentru pornfree. Recidivat recent după peste 40 de zile….

Bună, am 25 de ani și sunt obsedat de porno / sex încă din copilărie. Tocmai am creat acest cont și am decis să mă alătur comunității. Acum o oră am recidivat după peste 40 de zile de a rămâne curat (recordul meu de viață!). Sper cu adevărat că nu voi sfârși prin a-l repeta mâine, ceea ce se va întâmpla întotdeauna în trecut, când m-aș fi descurcat cu porno, aș intra în dungi care au durat câteva zile ... ..

Ceea ce m-a determinat să recidivez a fost o depresie puternică pe care am simțit-o în ultimele zile. De când am oprit pornirea și am început să fiu în contact cu sentimentele mele, în special cele negative pe care am încercat să le amorțesc cu porno. Ieri unchiul meu, de care sunt aproape, mi-a spus un adevăr foarte dificil despre modul în care îmi trăiesc viața. Mi-a dat o dragoste dură și mi s-a părut dur, dar a încercat de fapt să mă ajute și am reacționat ca un copil prost care nu este capabil să facă față adevărului greu și a țipat la el. Eram furios pentru restul zilei și mă simțeam ca un rahat pentru că am acționat așa, pentru că eram atât de imatură.

Când experimentez toate acele sentimente negative, ceea ce cred că s-a întâmplat a fost că creierul meu a reacționat presându-mă să mă uit la porno și astfel să mă simt mai bine. Bine, știu că nu scriu nimic original, dar simt că am nevoie de un loc de degajare și de oameni cu care să vorbesc. Sper că acest loc vă va fi de ajutor. În acest moment concentrarea mea este complet dispersată și mă simt amorțit emoțional.

Îmi pare rău dacă am făcut niște greșeli gramaticale. Engleză nu este prima mea limbă.


 

ACTUALIZAȚI - 90 de zile - Cel mai bun cadou de Crăciun pe care l-aș putea cere vreodată

Așa că am ajuns în sfârșit la 90 zile. Ceea ce odinioară părea inaccesibil este acum realitate. Îmi făceau dungi destul de bune pe parcursul întregului an: 20 în câteva zile, 30 în câteva zile, 40, 50 etc. Fiecare din aceste dungi sa încheiat însă cu o recidivă foarte grea. Cu o recadere foarte tare, vreau sa spun ca am fost obsesiv obsesiv de pornografie si masturbare de cateva ori pe zi (sau in jur de zece ori) sau noaptea pentru o saptamana, sau trezindu-ma la 4: 00 am si plecand la porn pentru o ora in ciuda având o zi aglomerată și importantă înaintea mea. După fiecare lansare, aș intra în această frenezie pornografică / masturbare, care mă lasă epuizată, slabă, având simptome de gripă, detașată de realitate, izolată și totul în jumătate de moarte de fiecare dată.

Ce mi-a cauzat recăderea de fiecare dată? Înșelăciune. Nu m-am uitat la pornografie sau fap în timpul striviilor mele, dar mi-a plăcut să fantasez despre sex, să mă gândesc la fetele care se gândesc la toate lucrurile sexuale pe care aș vrea să le fac, nu am evitat imaginile sexuale din ziare, internet, postere, scenele filmelor etc. De multe ori chiar le-am căutat intenționat ... Toate aceste lucruri m-au făcut să simt o tensiune sexuală constantă și m-au făcut să nu mă pot concentra pe altceva. Eram un zombie obsedat de sex.

Am ajuns la 90 de zile pentru că, după ultima mea recidivă, am încetat să trișez și am început să tratez acest lucru serios. În cele din urmă mi-am dat seama că ceea ce aveam nevoie era o abstinență completă de la orice fel de stimuli sexuali, pentru că pur și simplu nu-mi pot controla sinele în acest sens. Lupta începe în capul băieților și ar trebui să se termine acolo. Dacă îți permiți sinelui să te complace în gânduri sexuale, vei eșua. Hardmode este singura modalitate dacă ești foarte nenorocit ca mine. Nu cumpărați în întregime faping cu moderare este ok sau porno cu moderare este ok. Ambele comportamente sunt doar extrem de juvenile și nu, nu este natural. Nimic nu vi se va întâmpla dacă nu vă scurgeți bilele, ele se vor scurge pur și simplu în visele umede.

Porno mi-a dat dracu. M-a schimbat, m-a făcut să mă izolez și să pierd mulți prieteni buni. Nu știu cum s-a întâmplat, dar cu cât am făcut mai mult PMO, cu atât deveneam mai puțin social și, eventual, am încetat să stau cu oamenii care erau cei mai buni prieteni ai mei. Pornul m-a făcut să mă închin sexului și să obiectivez femeile. M-a făcut amorțit emoțional, incapabil să mă conectez cu ceilalți, cinic și timid.

După 90 de zile, simt că procesul de vindecare nu este încă terminat, dar m-am schimbat foarte mult în bine și sunt pe drumul cel bun. Am învățat să accept durerea pe care o aduce viața și durerea de retragere care este încă acolo. Acceptarea durerii este o parte absolut esențială a recuperării, dacă căutați o cale ușoară de ieșire din ea, ei bine, nu există una. Durere = vindecare. Îmbrățișează-l. Sunt, de asemenea, mai socială, mai optimistă, mai vorbărească, concentrarea mea este mai bună (deși mai are nevoie de îmbunătățiri) obiceiurile mele sunt mai bune și relațiile mele cu femeile s-au îmbunătățit și (sunt mai ieșit din comun, nu obiecționez etc.)

Deși recidivele te fac să te întoarcă, nu te fac niciodată să te întorci în primul rând. Chiar dacă te chinui la fel de tare ca mine. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să evitați bing-ul, dar sunt sigur că, deși am binged în recăderile mele, numărul de zile pe care le-am petrecut relativ curat a făcut ca fiecare serie consecutivă să fie mai lungă.

Sfaturi

  • să mă rog zilnic (cred că Dumnezeu ma ajutat)
  • Exercita
  • mâncați bine (limita zahărului și obțineți-vă de sine unele suplimente esp. magneziu)
  • limita timpul pe computer
  • Citește (dacă ți-ai răsturnat focul ca mine)
  • Nu vă gândiți vreodată că este o necesitate legitimă să vă uitați la porno sau să vă descurcați.
  • Zilnic dușuri reci (da, ei fac ajutor!)
  • Ia făcut rahat
  • Acceptați durerea
  • Iartă-te pe sine (într-adevăr, unul dintre motivele pentru care m-am întors la acest lucru a fost că am vrut să amorțez durerea regretului cauzată de greșeli)
  • urmăriți hobby-uri / interese
  • investiți în sine

Aș vrea să scriu ceva mai deștept decât acest lucru, dar cineva cu speranță poate găsi încurajator.

Această comunitate este minunată. Vă mulțumesc baieti. Această etapă nu s-ar fi întâmplat dacă nu ați fi aici pentru a ajuta.

Dumnezeu să binecuvânteze și să rămână puternic!

by wheresmydopamine