Prima dată când am auzit de NF a fost când un prieten redditor de-al meu mi-a arătat această pagină pe care a dat peste întâmplător. Reacția mea a fost să recunosc „oh, omule, nu aș putea face asta niciodată”, în timp ce îmi doream în secret să pot.
Cu luni înainte de NF, încercasem să renunț continuu, dar nu am trecut niciodată de 3 până la 5 zile. Și nu credeam că sunt dependent, tocmai mă gândisem că dacă nu vreau să o fac, ar trebui să mă pot opri.
Sa dovedit a fi mult mai greu decât asta.
Mi-a luat puțin peste o lună bună de citit NF și de ordonarea afacerilor mele înainte să mă înregistrez pentru un badge. Ziua aceea a fost vinerea tuturor zilelor, chiar înainte de un weekend lung, cu puțin de făcut. Am făcut deja o postare despre sfaturi extrem de utile pe care le voi lega în partea de jos a acesteia care m-a ajutat să trec prin acel weekend și nu numai, dar după ziua aceea nu m-am uitat înapoi. Și din cauza uriașei datorii de recunoștință pe care vi le datorez, am vrut să le împărtășesc experiențele mele în speranța de a le da înapoi celorlalți care se luptă cu aceeași problemă. Dacă această postare oferă ultima motivație pentru a obține o insignă sau pentru a rezolva cu siguranță întreaga perioadă de 90 de zile, chiar și pentru o singură persoană, și-ar fi făcut treaba.
Permiteți-mi să vă spun adevărul despre NF chiar atunci când decideți să luați provocarea: nu veți putea să o faceți. Sau, cel puțin, asta veți crede în fiecare zi că o faceți și va fi atât de adevărat încât pur și simplu nu mai puteți suporta asta. Este o dependență și veți trece prin urcușurile și coborâșurile emoționale ale retragerii. Adevărul este că o zi în care fapstronautul este ca un bărbat care pleacă să urce pe un munte înalt care nu a mai mers niciodată în acea zi. La început va fi imposibil și prea mult să ajungi la „magica” marcă de 90 de zile, dar pe măsură ce mergi puțin mai mult de fiecare dată când mușchii tăi, voința ta, vor crește și va deveni posibil. De aceea, cel mai bun sfat pe care vi-l pot oferi este să-l luați câteodată, mereu. Nu vă uitați la ceea ce faceți ca luptând pentru un război pentru a renunța timp de 90 de zile, atunci pare prea mare pentru a-l prelua. Realizați că ceea ce faceți este doar să spuneți nu o dată. Când apare dorința asta, spui nu, țipi într-o pernă, țipi intern, arunci gândurile alea, te distragi, îți dai seama cât de bine ai făcut fără ea și cât ai de pierdut înapoi și începând din nou și poate nici măcar să nu ajungi atât de departe, și nu lasi dorința asta să plece nicăieri. Spuneți că nu, o dată și faceți asta de fiecare dată când apare. Asta e. Nu 90 de zile de putere de voință constantă, doar o schimbare subtilă a stilului de viață, un „nu” liniștit ori de câte ori dorința aleatorie pâlpâie și încearcă să prindă.
Și în primele luni, de la Dumnezeu, distrage-te. La fel ca omul de pe munte, încă îți dezvolți puterea de voință pentru a lupta împotriva lui, așa că nu lăsa niciodată aroganța să te convingă să ajungi sau că ești suficient de puternic ca să mergi puțin acolo și să te întorci. Într-o zi s-ar putea să fii, dar nu doar încă. Așa că puneți tot timpul suplimentar, energia și încrederea care vine odată cu pornirea NF pentru a le folosi în alte proiecte pentru a vă menține preocupat. Primele câteva săptămâni sunt într-adevăr o bătălie de distragere a atenției. (Recomand cu tărie OpenDNS sau un alt tip de serviciu de filtrare web, mai ales dacă vine cu o întârziere de 3 minute înainte ca noile setări să intre în vigoare. În acest fel, chiar dacă te șovăiești, cele 3 minute îți oferă suficient timp pentru a-ți da seama că într-adevăr nu ' Nu vreau să faceți acest lucru și anulați aceste setări.)
De asemenea, cel mai greu lucru de acceptat despre NF este să nu crezi că ai terminat niciodată. Odată ce te uiți la „wow, am trecut deja de 80 sau 100 de zile, sunt atât de grozav”, încrederea falsă te va împiedica. Cel mai util lucru pentru mine a fost să-mi spun, în fiecare zi, „X zile în jos, Y zile de plecat”. Nu te uiți niciodată la X fără Y. Chiar dacă ești la o zi distanță, tot nu ai terminat. Chiar dacă ți-ai atins obiectivul, libertatea ta de aceste lanțuri este garantată doar de vigilența ta. Ceea ce, la fel ca orice obicei, devine mult, mult mai ușor în timp, cu atât mai mult te menții la el.
În ciuda a ceea ce spun unii oameni, NF nu te va transforma într-un zeu al încrederii și abilităților, deși în primele luni se va simți cu adevărat așa. Ceea ce va face NF este să vă ofere mai mult control asupra propriei vieți. Seamănă puțin cu trecerea de la adolescență la maturitate. În loc să acționați pe impuls, veți învăța autocontrolul și atenția cu unul dintre cele mai primare instincte, care va curge în fiecare parte a vieții voastre și va face ca deciziile vieții dvs. să depindă în totalitate de voi.
Când am început acest lucru acum 500 de zile, am avut probleme cu concentrarea; Nu m-aș putea angaja într-un obiectiv mai mult de o săptămână la rând. Ori de câte ori aș avea o zi liberă, ar fi irosit în îngăduință leneșă și nimic mai mult, știind că aș putea face mai mult cu timpul meu și că nu am fost. Acum pot să mă ocup de 50, 60 de ore săptămâni de lucru în mod regulat, fără să mă bag în seamă, acum am reușit să aleg să fac mișcare regulată și să mă țin de ea.
Acum sunt într-o relație diferită de oricare am avut vreodată, pentru că îmi pot trata în cele din urmă partenerul ca pe o altă ființă umană, mai degrabă decât uneori ca pe un obiect al dorinței (și acest grad de atenție merge mult în relațiile de ajutor, deoarece acum știți direct că propriile voastre dorințe nu sunt la fel de importante pe cât se fac, că le puteți spune nu pentru a pune pe alții pe primul loc); acum lucrez constant la îmbunătățirea mea în loc să-mi doresc doar să pot.
Și toate acestea, din a face NF pentru puțin peste 1% din durata medie de viață așteptată pe care o am în față. Aceasta este diferența pe care o face NF și asta este diferența pe care o sper pentru voi toți.
Pentru o listă de sfaturi și instrumente care să vă aducă prin acele 90 zile, aici este postul meu despre ceea ce ma împins prin ea: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Zile de NF
ACTUALIZAȚI - 1000 Zile de NoFap
"Cine ați fost ieri determină cine sunteți astăzi. Dar ceea ce faci astăzi determină cine ești mâine. Țineți pasul NoFap și veți fi zeu în fiecare zi. "
A fost o lungă călătorie, NoFap, și n-am crezut niciodată că o voi face atât de departe. N-aș fi putut să o fac fără sprijinul acestei comunități și al tuturor oamenilor incredibili. Mulțumesc.
Adevărul este că nu am mers o mie de zile fără PMO și nu ar trebui să te gândești așa, Chiar am mers doar unul.
Aceasta este o luptă pe care o luptați o zi în timp. Îți dăruiești cât mai bine, țipi la fel de tare cum ai nevoie, du-te la dușuri reci, împinge-te în sus, fă-ți hobby-uri noi, înghiți dinții și distrage-te de aceste obiceiuri vechi cu tot ce poți. Și, într-un fel, nu ești niciodată sigur cum, reușești să te treci prin zi fără PMO. Și acum ai făcut o zi întreagă. Acum vă puteți trezi a doua zi și știți că ați luat unul dintre cei mai mari pași pe care îi puteți duce spre locul în care doriți să fiți, și că, dacă rămâneți puternici, puteți face acest lucru.
Dacă poți trece prin prima zi, ai în tine să treci prin primele nouăzeci și restul să vină. Gândindu-te la NoFap ca luptă, trebuie să lupți FOREVER, în fiecare zi, doar te face mai greu pentru tine și nu e adevărat.
Și, crede-mă, e mai ușor. Chiar acum încerc să rămân vigilentă împotriva PMO, pentru că este cu adevărat un pas departe de eșec, dacă l-ați lăsat să fie. Dar după primele 30 zile, primele 90 zile, creierul începe să se schimbe. Modul în care gândiți, simțiți și funcționați începe să se schimbe. Creierul nu va crede ca aveti nevoie de PMO la fel de mult ca si inainte, si veti merge mai mult si mai mult timp fara sa va amintiti despre asta.
Dacă aveți un gol pentru un anumit număr de zile, urmăriți fiecare zi pe care ați terminat-o și în fiecare zi trebuie să mergeți. "X de zile în jos, Y zile pentru a merge" este ceea ce mi-am spus în fiecare zi, până când gândurile PMO au devenit atât de rare zile întregi ar merge înainte de mine am amintit. (Și, da, acea schimbare va veni cu timpul.)
Toți nu aveți nicio idee despre ce sunteți capabili. Suna proastă, doar că luați o pauză de la PMO, cum ar putea fi o afacere mare? Dar este doar începutul. NoFap nu vă va schimba viața în mod miraculos, dar vă va oferi mijloacele necesare pentru a vă face singuri. Veți începe să aveți mult mai mult timp liber și energie nelimitată. Veți începe să vă simțiți mai clar și să vă întoarceți o perioadă de atenție mai mare. Mai presus de toate, veți începe să vă controlați propriile emoții și unde vă propria viață. Pentru că ați văzut prima oară dorința de nesuportat, ați simțit că corpul vostru vă dă cel mai puternic cel mai puternic nevoie să facă ceva și ... ați spus că nu.
Există ceva foarte budist, dar acesta este unul dintre cele mai incredibile lucruri pe care le veți câștiga de la NoFap. Vei învăța să lași emoțiile să te spele și să nu te atragă. Pofta de dependențe, frica de lucruri noi sau respingere, încet îți dai seama că nimic în realitate nu este niciodată la fel de rău sau la fel de incontrolabil pe cât ai anticipat-o. Îți faci dușuri reci, începi să te antrenezi, încetezi să-ți mai pese de lucruri care nu contează și te duci după oameni și lucrurile pe care ți le dorești.
Cea mai bună parte a NoFap este acea conștientizare că NIMIC în toată lumea nu te poate împiedica să realizezi orice, cu excepția ta. Și vă încurajez pe toți să o scoateți până ajungeți acolo. Nu ascultați cuvintele mele, aflați ce vreau să spun pentru voi înșivă. Merită, luptă-l într-o zi la rând. Mult noroc, fapstronauți.
De când am pornit NoFap, am reușit să-mi urmăresc câteva dintre visele pe care nu mi-am dat seama că aș fi capabil. Lucrez un loc de muncă pe care îl iubesc, am terminat educația cu scoruri mari, am început să lucrez și am avut norocul să întâlnesc câteva femei foarte incredibile pe care nu le-aș fi putut face înainte. Înainte de NoFaP, mă gândeam doar la obiectivele pe care am vrut să le fac, dar întotdeauna am fost prea extenuați și obosiți să fac vreodată ceva despre ei. Acum, încerc întotdeauna să avansez cu obiective noi și știu că NoFap este ceea ce face mereu posibil acest lucru pentru mine.
Aceasta este diferența pe care NoFap a făcut-o pentru mine, și asta este diferența pe care sper că o face pentru voi toți. Sunteți cu toții mai puternici decât credeți și lucruri grozave vă așteaptă. Godspeed, fapstronauts.
Ceea ce lipsește este că calea în sine te schimbă. Ești slab, pentru că nu ai pășit pe calea asta. Când faceți acest lucru, va începe un proces. Pe măsură ce urcați pe munte, veți deveni mai puternici. Creierul tău plastic va fi modelat de cale. S-ar putea să credeți că această cale nu este pentru voi, dar este - veți schimba doar pe drum. Calea în sine vă va întări pentru sfârșit.
"The Flinch", de Julien Smith
Sfaturi specifice pentru a vă ajuta: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Posturi anterioare / Sfaturi: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
