Încă nu-mi vine să cred că am rezistat atât de mult. Am fost ultima dată pe 29 ianuarie. Am avut o mulțime de experiențe interesante anul acesta (lucrul pentru un post de televiziune, lucrul pentru un ziar, întâlnirea cu oameni noi).
Și este o nebunie pentru mine să cred că toate acestea s-au întâmplat după ultima mea fap.
Sunt mult mai concentrat în zilele noastre. Pot să citesc un roman în câteva zile (ceea ce este un lucru important pentru mine). Obișnuiam să cumpăr tone de cărți cu intenția să le citesc și să nu mă deranjez niciodată. În ultimele trei săptămâni, am citit 4 cărți și în prezent citesc alta. În cele din urmă, planificați să citiți toate cărțile pe care le dețin.
Stările mele de spirit pot fi destul de imprevizibile. Într-o zi m-aș putea simți motivat și fericit, iar în următoarea, destul de jos. Are mai mult de-a face cu imaginea corpului meu (sunt un pic supraponderal) și faptul că în prezent nu prea am o viață socială. Totuși, încerc să nu mă opresc asupra negativității și să mă ocup. Lucrurile ar putea fi mult, mult mai rele decât sunt.
Pot obține erecții fără mari dificultăți în aceste zile și simt că în cele din urmă aș putea fi pregătit pentru sex. Încă îmi fac griji că o încerc, în caz că nu reușesc, dar oarecum încrezător ar trebui să fiu.
Una peste alta, sunt foarte fericit că am durat 8 luni. În ianuarie, în timp ce mă aflam în groapa disperării PMO, sincer nu mi-aș fi putut imagina niciodată această zi. Dar are, și tot ce a fost nevoie a fost alegerea de a revendica ceea ce mi-a luat de obicei obiceiul meu - viața mea.
Mă bucur să vă întreb orice aveți.
LINK - 8 luni astăzi
by MozartFan
ACTUALIZAȚI - Raportul meu de zi 90 (scuze pentru cititul îndelungat!)
Am lovit fundul stâncii la mijlocul lunii aprilie.
După ce m-am angajat să-mi ies ca un fap-oholic nu m-a oprit să mă apăs, am mușcat glonțul și Am decis să le spun câteva dintre prietenii mei despre această dependență - una cu care m-am ocupat în privat de 6 ani. „Pornul” nu a fost niciodată treaba mea, ceea ce m-a scos au fost fotografii de nudie cu femei și de asta am crescut și m-am agățat. Prietenii mei au fost de sprijin.
Din păcate, chiar acest nu mi-am oprit obișnuința de PMO și m-am descurcat aproximativ o săptămână mai târziu. Recidivând pentru a unsprezecea oară, am fost complet abătut și m-am simțit complet bătut. Mai târziu în acea zi, m-am îmbătat la o întâlnire și i-am spus câtorva dintre prietenii mei. Au fost confuzi la început (în mod natural), dar și ei au fost de sprijin. Acesta a fost fondul pentru mine și a fost instigatorul din spatele acestei alergări de 90 de zile.
Am observat multe despre mine în aceste 90 de zile;
* Mi-am identificat factorii declanșatori - și anume ceea ce mă determină să fap - și am reușit să controlez acest lucru în cea mai mare parte (în cazul meu, este pur și simplu să stau departe de internet când vin poftele).
* În ultimele 90 de zile, am continuat 3 imagini nud după ce am văzut ceva NSFW pe reddit și este uimitor / terifiant să simți schimbarea care se întâmplă când o faci. Un val de pofte primare te cuprinde și îți cer să fap - un sentiment foarte dificil de la care să te întorci. Este ca și cum dependența ta funcționează independent de voința ta - tocmai de aceea voința ta trebuie întărită. Trebuie să-i arăți cine este responsabil.
*fanteziile este un alt obicei al meu care se strecoară din când în când când sunt în pat, noaptea sau dimineața și am descoperit că îți poate crește pofta și poate prelungi linia plană. Este bine să le elimini atunci când îți dai seama că o faci.
*În afară de câteva exemple, anxietatea mea socială s-a înrăutățit, de fapt, pe care o atribuiesc schimbărilor chimice din creierul meu de la trecerea fără PMO. Pentru a încerca și a combate acest lucru, m-am aruncat în exercițiu și în lectură - Am slăbit, arăt mai bine decât am avut vreodată și mă confrunt cu anxietatea, îmbunătățindu-mi concentrarea și ținând la îndoială îndoiala de sine, pur și simplu ținând creierul ocupat .
* Penisul meu este mai gros și mai lung, în cea mai mare parte, dar în unele zile pare a fi un flacon de piele flasc. Lemnul de dimineață vine și pleacă (l-am avut astăzi, dar nu-mi amintesc ultima dată când am făcut-o).
* Cele mai grave părți ale retragerii PMO sunt pentru mine lunile, aparent, care nu se termină niciodată cu planurile plane și cu stricăciunile, ceea ce îngreunează durerile de cap pe care le obțin în mod regulat. Trec după câteva ore, dar omul este intens.
Am fost în linii mari, în esență, din prima zi și iau acest lucru ca un semn că am un drum lung de parcurs. PMO m-a ruinat complet și a trebuit să mă construiesc în normalitate de la capăt. Am avansat foarte mult în aceste 3 luni, dar sunt încă WIP.
Intenționez să urmăresc întâlnirile, să învăț și să socializez mai mult și să mă înfățișez în forma vieții mele. Încă nu am ieșit din întuneric, dar știu că zorii sunt în față.
ACTUALIZARE 2 - Un an !!! [postare lungă]
În mod incredibil, au trecut peste două luni de la postarea mea de „300 de zile”, care mi-a prezentat motivele pentru care am făcut NoFap (puteți citi aici aici pentru un cont mai detaliat).
Am fost PMO un ultim an astăzi. Aceasta este cea mai lungă perioadă pe care am trecut-o fără masturbare de când am început să fapping acum peste un deceniu. Este atât de suprarealist să crezi că nu m-am mai masturbat de un an. Aseară am citit câteva dintre postările mele mai vechi de aici și am fost uimit de disperarea totală a unora dintre ei, vorbind despre deznădejdea și neputința pe care le simțeam. Citind asta acum, pare atât de străin. Abia îmi amintesc că m-am simțit așa, dar am făcut-o. Pe atunci, în starea în care mă aflam, astăzi ar fi fost un vis de pipă.
Primul meu obicei era foarte sever; Aș folosi de mai multe ori pe zi, în fiecare zi. Bănuiesc că aș fi unul dintre cei mai răi infractori de aici, din cauza nivelului de probleme pe care l-am avut de la PMO cronic. A dus la anxietate socială, impotență, depresie, lipsă de concentrare, lipsă de motivație, incontinență, etc etc. efect. Am făcut linie aproape din prima zi, ceea ce ar trebui să fie un indicator pentru cât de mult am fost deranjat fizic și mental.
Am văzut îmbunătățiri - în general, sunt în general mai calm și mai relaxat, mai puțin anxios. De fapt, penisul meu seamănă mai mult cu un penis decât cu o bucată de carne spongioasă și flască. Am avut patru vise umede în ultimul an (unul în iulie, august, septembrie și acum câteva zile) pe care presupun că răspunsul meu sexual se recablează. Mă simt încrezător că voi reveni la normal la un moment dat anul acesta dacă voi continua cursul, dar există și această incertitudine. Fie că sunt în stare să mă întâlnesc / să fac sex sau nu în 2015 este irelevant, deoarece chiar dacă mai durează un an știu că voi ajunge acolo până la urmă. Concentrația mea se va întoarce, incontinența mea va dispărea și voi fi cel mai bun pe care l-am fost vreodată.
Un an în urmă, încă fac multe progrese. Poftele pentru imagini sexuale sunt încă acolo și își ridică capul ocazional. Am căutat-o din când în când în timpul acestei reporniri și încă fantezizez destul de regulat (nu mă gândesc la fel de mult în ultima lună sau cam așa, încerc să-l controlez). Chiar și atunci când reporneam, m-aș mai agăța de ea, spunându-mi cum aș putea să fac PMO într-o zi dacă aș avansa suficient de mult în recuperarea mea. Cu toate acestea, în calitate de dependent complet, care acum își dă seama de gravitatea problemelor lor, accept că nu se va întâmpla. Nu pot spune cu certitudine că nu mă voi mai masturba niciodată în viața mea, dar nu pot vedea o perioadă în care voi reveni vreodată PMO. Dorința nu mai există și știu la ce aș renunța dacă aș face-o. Nu aș fi crezut niciodată că va fi posibil.
Cei dintre voi care se luptă cu repornirea lor, continuați. Renunțarea la curcanul rece dintr-o dependență este cel mai greu lucru pe care probabil îl veți face vreodată și va dura mult timp și multă răbdare. Cu toate acestea, indiferent de cât de rău ești, recuperarea este la îndemâna ta. Este clișeu, dar adevărat; dacă pot ajunge atât de departe, Oricine poate.
UPDATE 3
Am trecut recent de un an și jumătate în ultima mea serie de NoFap; cel mai lung pe care l-am rezistat vreodată. Am văzut multe beneficii mari, atât fizice, cât și altele.
Fizic, am observat o mare diferență sexuală. Penisul meu a devenit mai gros și mai lung (la cum era înainte cu ani înainte de PMO) și erecțiile au fost mai frecvente. As experimenta mai des si frustrarea sexuala. Cu ceva timp înapoi, am început să mă gândesc să mă mai pot masturba din nou. Am verificat YBOP și am găsit următorul post de la Gary Wilson, unde afirmă că în cele din urmă majoritatea vor trebui să se testeze prin „MOing” pentru a vedea cum răspund.
Am cântărit pro și contra și m-am apropiat să o fac de câteva ori în ultimul număr de săptămâni, revenind în cele din urmă pentru că eram în mod firesc. Însă frustrarea și-a ridicat din nou capul mai devreme și am decis că, după toate gândurile, o voi face și asta va fi noaptea.
Eram flasc și nu răspundeam imediat la stimulare, așa că am decis să nu o fac și m-am culcat. M-am trezit câteva ore mai târziu cu o erecție, m-am dus la baie și apoi m-am întors în dormitorul meu. Din nou am fost flasc, dar am început stimularea. Am ajuns în cele din urmă greu și am mers pentru asta. Mi s-a părut neobișnuit să nu faci cu o mână de moarte sau cu orice fantezie, dar foarte plăcut. Am schimbat cu ambele mâini, dar mi s-a părut mai bine cu dreapta (sunt dreptaci). Când am venit, a fost intens și ușor rănit, probabil din cauza că nu a ejaculat timp de un an și jumătate. Am devenit flască aproape imediat după aceea.
Deci, vreun regret?
Sincer, nu chiar.
Gary Wilson a spus că nu contezi succesul în câteva zile, ci progresele înregistrate în acea perioadă de timp. Am simțit că s-au făcut suficiente progrese și a trecut suficient timp, în care aș putea să o fac fără teama rezonabilă de o recidivă. A fost un experiment pe care am simțit că în cele din urmă va trebui să îl fac la un moment dat și pur și simplu trebuia să știu. Este prea devreme pentru a spune efectele fapping-ului, dar în prezent, mă simt foarte relaxat. Fără îndoială va urma un efect de urmărire, dar probabil nu unul puternic. Sunt încrezător că voi controla asta oricum.
Pe termen lung, nu cred că mă voi întoarce la masturbare în mod regulat, dar nici nu regret că am făcut-o. Sa întors la ziua 1 pentru mine, dar numai numeric vorbind.
Șirul meu de zile 553 a luat sfârșit astăzi.
;