Am puțin despre trecutul meu. 26 de ani bărbat din Grecia. Știu despre NoFap câțiva ani acum, dar am fost plecat de cele mai multe ori. Cea mai mare serie anterioară a fost de 28 de zile în vara anului trecut și nu am mai încercat până când nu am început această serie curentă în primul septembrie 2017.
Scopul meu trebuia să ajungă la 120 de zile la sfârșitul anului. Am vrut o repornire completă pentru a-mi curăța creierul de otrava porno, de asemenea pentru a-mi crește testosteronul, pentru a-mi repara receptorii de dopamină pentru a mă bucura de lucrurile mici, pentru a mă ajuta să devin mai bună cu fetele și să devin o versiune mai bună a mea.
- Ai vreo super puteri?
- Nu chiar. Avantajele pe care le obțin sunt, creșterea energiei, creșterea încrederii, am devenit mai disciplinat (nu în toate aspectele vieții mele, dar încă lucrez la ea) și cu siguranță am obținut mult mai mult autocontrol pe NoFap.
- Cum rămâne cu îndemnurile?
- Am trecut prin multe etape. Zile ușoare, zile grele, linii plate, singurătate, îndemnuri extreme, zile în care mintea mea nu înceta să mai fantasmeze și să viseze și zile în care simțeam că sunt un dependent cu simptome teribile de sevraj.
Îmi aduc aminte la începutul când aveam o boală puternică, obișnuiam să-mi strâng pumnii și să-mi țin respirații mari sau să fac apăsări pentru a le opri.
Îmi amintesc și de câteva ori, când îndemnurile erau prea puternice, am strigat la Dumnezeu pentru ajutor, m-am rugat și îndemnurile au dispărut!
- Vise umede? Am avut două dintre ele. Primul în ziua 13 și ultimul în ziua 83.
Pentru a le evita, evita declanșatoarele sexuale, nu dormi pe burtă, nu bea prea multă apă înainte de somn și evită alcoolul. Dacă se întâmplă, nu vă faceți griji, este un mod natural pentru corpul dvs. de a regla excesul de material seminal, în special în prima lună până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu retenția materialului seminal.
Stai departe de social media și TV. Pe YouTube, dacă doriți să ascultați câteva melodii care au un videoclip cu declanșare sexuală (cum ar fi multe melodii pop sau hip hop), deschideți videoclipul în loc de oficial, astfel încât să ascultați și să nu urmăriți.
Facebook? Mai bine nu. Deschideți mesagerul dacă doriți să discutați cu cineva. Evitați fluxul de știri.
Instagram? IN NICIUN CAZ. Stai departe de asta, așa cum faci cu porno! Și mai bine, ștergeți-l dacă nu ați făcut-o deja.
- Cel mai important lucru pentru a avea succes pe NoFap?
Fii hotărât și hotărât cu privire la decizia ta de a opri PMO și rămâne cu ea indiferent de ce!
Dacă îl vrei cu adevărat rău, îl vei face! Dacă nu sunteți sigur și spuneți că încercați să vedeți cum merge, veți eșua și veți recidiva 100%.
- O apărare bună când ești slab pentru a-ți recăpăta puterea de voință?
A se enerva! Serios! Vreau să te enervezi! A se infuria! Du-te la oglinda ta și strigă-te „Nu pierd madafaka! Eu câștig!" sau ceva similar pentru a-ți stimula motivația. Sau ascultați câteva melodii epic-badass (de exemplu, îmi plac foarte mult remixurile 2pac. M-au salvat de multe ori când mă gândeam să recidivez!).
- Am repornit?
Repornirea a început cu siguranță. Îl simt din jurul zilei de 80, dar mai am de venit. Repornirea nu este ceva care se întâmplă într-o singură zi. Este un proces care necesită timp. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Acum mă concentrez 120-150 de zile.
Voi posta din nou mai târziu. Rămâneți frați puternici și amintiți-vă, Nu numărați zilele. Fa ca zilele sa conteze! ????
LINK - 90 de zile. Beneficii, sfaturi și trucuri și lucruri pe care le-am învățat
by Leonheart_
;
