Mâine, voi completa 90 de zile de când am urmărit ultima dată porno sau m-am masturbat. Am aflat despre noFap în septembrie anul trecut, a avut mult sens și am decis să mă abțin. Voi împărți acest post în două părți. Unul, voi vorbi despre beneficiile sau așa-numitele superputeri obținute prin abținerea timp de 90 de zile și două, voi vorbi despre ceea ce m-a ajutat să mă abțin atât de mult timp, după ce am fost PMO aproape în fiecare zi în ultimii 14 ani.
Beneficii
După ce am lovit aproximativ 30 de zile, dorința de a mă masturba sau de a viziona porno a început să se reducă. Astăzi, de multe ori simt nevoia sexuală de eliberare, la fel ca în ultimii 14 ani. Dar pur și simplu nu mai consider interesant masturbarea sau vizionarea de porno. eu doar nu vrei pentru a-mi canaliza energia în acest fel. Acest popor este cea mai importantă superputere (dacă vreți să o numiți așa) pe care am realizat-o.
Sincer, pe lângă asta, nu am văzut prea multe diferențe în mine.
Strategii
1) Nu tratați fiecare recidivă ca resetată la zero. La dracu 'numărătoarea inversă la 90 de zile. Singurul motiv pentru care scriu acest articol la 90 de zile este că acest articol nu va avea prea multă credibilitate dacă l-am scris la un număr mai mic de zile. Am recidivat de câteva ori din septembrie până în februarie. Și m-am urât de fiecare dată. Apoi, am citit următorul articol despre cât de dăunătoare poate fi mentalitatea „resetare la zero”.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
De atunci, am început să păstrez o foaie de calcul pentru a urmări zilele în care am recidivat. Am facut acest lucru in decembrie si am inregistrat toate recidivele din septembrie (am o memorie buna). Privind foaia de calcul pentru septembrie-decembrie, mi-am dat seama că frecvența recidivelor mi-a scăzut lent de la o dată la fiecare 2-3 zile la o dată în fiecare săptămână până la o dată la fiecare 10 de zile.
Acest lucru a fost cu adevărat încurajator și ma făcut să simt că progresez. Crede-mă, sentimentul că faceți progrese este extrem de util și unul dintre instrumentele principale pentru a scăpa de această dependență.
2) Aveți un singur motiv concentrat pentru care faceți noFap. A mea era că - sunt bărbat, dorința mea sexuală este primordială și într-o zi, voi avea o femeie în viața mea cu care voi face sex, cu care îmi voi împărtăși emoțiile și va fi cineva de care sunt atras reciproc . Nu mă interesează să-mi canalizez dorința și energia într-un țesut care îmi oferă plăcere trecătoare și îmi elimină energia.
3) În zilele inițiale ale noFap (primele zile 30), păstrați-vă foarte ocupat și nu vă lași singuri acasă (presupun că majoritatea oamenilor sunt PMO la domiciliu și nu în altă parte!). Dacă sunteți singuri, asigurați-vă că sunteți ocupați cu ceva.
Iată câteva alte articole pe care le-am marcat și m-au ajutat pe parcurs:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - Raport de 90 de zile - A meritat în totalitate
by vj1986
;