Vârsta 27 - ED: 180 de zile - recablare cu masturbare / fantezie

Salut baieti! Nu vreau să vă spun toată povestea mea și ce am învățat despre această dependență groaznică.

Escaladare:

 Obisnuiesc sa am un impuls sexual puternic si libido ridicat de cand imi amintesc. Am început cu porno la ani 14 prin niște casete video și reviste. Încetul cu încetul, escaladarea mea a crescut odată cu site-urile de Internet, filmele porno descărcate și după aceea, streaming de site-uri video. Gusturile mele sexuale s-au denaturat pe măsură ce anii au trecut la fel de fel de prototipuri de femei care au șocat cu adevărat și m-au jenat atât de adânc. M-am gândit de nenumărate ori că este ceva putred și depravat asupra mea.

Viața sexuală:

Sarac si limitat. Am cunoscut-o pe iubita mea la 18 ani. Prima dată am fost un dezastru din cauza anxietății, a lipsei de senzații și a unei erecții ușoare. După acest episod, am pregătit instinctiv un antrenament: mă masturbam în fiecare seară mișcându-mi corpul în loc de mână și fantezând despre ea (am încercat să mă apropii de o ocazie sexuală reală) și, de asemenea, m-am ținut departe de porno. Rezultatul a fost că ne-am bucurat împreună de un sex minunat. De-a lungul a patru ani ne menținem relația la distanță și, bineînțeles, am continuat PMO-ul, ceea ce ne-a condus la pierderea interesului pentru intimitate. În ciuda faptului că era o fată cu adevărat drăguță și știam că mai mult de 95% dintre bărbații heterosexuali de pe planetă ar dori să facă sex cu ea, nu am fost atrasă, dar am dat vina pe rutină. M-am despărțit de ea și au apărut probleme. Două săptămâni mai târziu am întâlnit o altă fată și problema mea ED a apărut puternic. L-am remediat renunțând la porno și aș putea avea cel mai bun sex din viața mea !! Același lucru s-a repetat din nou și din nou timp de trei ani și dependența mea de pornografie, problema ED, anxietatea, depresia și lipsa motivației s-au înrăutățit. Într-un fel, am știut întotdeauna că porno-ul nu era un beneficiu pentru o viață sexuală reală, dar nu mi-am dat seama niciodată la un nivel conștient.

Ați găsit problema:

După ultima experiență sexuală jenantă, m-am simțit îngrozită gândindu-mă că sunt un tip 26 de ani, cu aspect bun, sănătos, puternic, curajos, amuzant și inteligent, fără posibilități de a avea o viață sexuală regulată cu o fată obișnuită. În această etapă, încrederea și respectul meu de sine au fost afectate. Simpla abordare a unei fete a declanșat asupra mea un sentiment foarte rău, care a făcut ca creierul meu să mă conducă spre scapare dintr-o situație periculoasă. Am găsit yourbrainonporn.com și am început să citesc cu lacrimi în față să-mi dau seama care era problema mea.

Din acea zi am renunțat la PMO'ing, jut MO'ing ocazional, iar trei luni mai târziu am întâlnit o fată drăguță cu experiență sexuală, care a știut că am ceva probleme sexuale. După ce a făcut primul nostru sex, ea s-a dezbrăcat și m-a întrebat literalmente dacă o glumesc despre problemele sexuale. Instinctul meu cânta în echipa mea pentru prima dată în ani!

Fi conștient!:

După această experiență de succes, am comis o greșeală revenind pe porno timp de trei zile (probabil efectul de chaser) și am plătit factura. O lună mai târziu, fiind departe de pornografie și masturbare, am încercat să fac sex cu aceeași fată, dar am fost într-o perioadă de claritate foarte clară și performanța mea a fost ca atunci când eram profund dependentă. Ține-ți pe toți adânc în minte! „Doar o soluție mică” nu este o opțiune. Mă agit de PMO de prea mult timp, ceea ce înseamnă că obișnuința mea porno este o autostradă în comparație cu drumul murdar al obișnuinței sexuale reale.

sfaturi:

• Lipsa de dopamină este rădăcina problemelor noastre, nu penisul. Stai departe de nicotină, alcool, Internet și jocuri video. Am observat clar că acele căi artificiale care se grăbesc cu dopamina sunt la fel de dăunătoare ca și vizionarea porno. Cu toții trebuie să ne ridicăm nivelul de bază al dopaminei pentru a ne putea bucura din nou de sex și viață, pentru a depăși hipofrontalitatea provocată de mai multe dependențe (dacă există).

• Reconectați-vă creierul la obiceiuri bune. Am văzut beneficii practicând sport, meditând, socializând, mâncând sănătos (dieta Paleo mi-a adus să fiu în cea mai bună formă a vieții mele, șase pachete!). Cel mai uimitor lucru este că, de exemplu, odată ce creierul acceptă faptul că mâncarea gunoiului nu mai este disponibilă, grăsimile sănătoase, proteinele, legumele și fructele sunt mult mai plăcute și încetezi pofta de mâncare nesănătoasă, chiar nu-ți lipsește . Toate acestea sunt legate de supraestimulare. Trebuie doar să retrogradezi nivelul de stimulare al circuitului de recompensă al anithingului implicat pe acesta și să aștepți. În primul rând veți trece printr-o linie plană, lipsă de satisfacție, dar acest lucru este minunat! Îi lipsește creierul din plastic petrecerea, vindecându-se și adaptându-se la noua situație. Aceasta este cea mai importantă lecție pe care am învățat-o !! Nu suntem pregătiți să trăim în acest mediu abundent, deci cea mai inteligentă decizie este să o acceptăm ca pe un fapt și să ne dăm seama că accesul nelimitat la gratificațiile primare este ceva atât de dulce la început, dar șterge asupra ta interesul pentru orice altceva decât să obții recompensa ta ușoară.

• Redirecționați sexul real după repornire: mi-am terminat repornirea și m-am repezit, dar după încă 3 luni de la pornografie, știind că porno-ul nu era prezent în mintea mea, am văzut că libidoul și atracția mea pentru fete erau atât de slabe, anxietatea era încă acolo ... din nou, sentimentele nenorocite mă loveau. Pentru mine a presupus o adevărată îngrijorare și am decis că este timpul să-mi explic creierului care este focalizarea mea sexuală și să o întăresc. Problema mea este că nu există femei în jurul meu acum, așa că am decis să încep să mă masturbez, o dată sau de două ori pe săptămână, fantezând despre sărut, atingere și conștientizarea completă a senzației fizice, făcând-o fără probleme și încet. Acum văd că dorința mea de a intima cu o fată se întoarce și înlocuiește vechiul meu sentiment de frică legat de ED. Observ, de asemenea, că răspunsul meu erectil se îmbunătățește și îl pot menține din ce în ce mai greu din ce în ce mai mult, iar plăcerea este nebună. Ideea devine din nou sexuală cu un grad de stimulare scăzut până când voi putea avea sex real.

• Nu comparați recuperarea cu ceilalți. Am învățat o mulțime de reporniri de conturi comparându-le cu ceea ce mi se întâmpla. Nu sunt o afacere bună și m-au făcut să mă simt îngrijorat. Este foarte important să înțelegem că fiecare este unic, calendarul nostru este diferit și cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne ascultăm cu înțelepciune și să observăm ce gânduri sau comportamente ne ajută sau nu. Știind, de asemenea, că creierul nostru va rezista schimbărilor la început, dar se va schimba fără speranță pentru a învăța ceva nou dacă îi vorbim în limbajul său: înlocuiți comportamentele, repetați-le și aveți răbdare.


ÎNTREBARE: Deci sunteți complet bine și reporniți acum, un succes ?? Lipsa de dopamină este problema da; ai mai spune că ceașa ciudată de cafea este de zi cu zi?

Sunt repornit, chiar simt că am depășit dependența de porno și probabil ED (trebuie să o demonstrez din nou cu o fată în curând).

Într-o mână cred că nu există un răspuns da / nu la această întrebare. Voi păstra amintirea tuturor vechilor mele obiceiuri proaste toată viața mea, acestea fac parte din mine și trebuie să fiu atent și să evit să le reconectez pentru a le face mai slabe. Pe de altă parte, încă lupt cu alte dependențe:

  - Alcool: beau o dată pe săptămână și observ că îmi induce o scădere a dispoziției și a optimismului. Mahmureala este atât de grea și nu vreau să trec prin ele.

  - Țigări: primul meu dușman care mi-a menținut stabil nivelul de dopamină. Știu că mă afectează în special din cauza instabilității dopaminei.

  - Cofeina: Am înlocuit cafeaua cu tine verde, mult mai bine, deși cred că cea mai bună alegere este să bei doar apă, dar nu este deloc rău.

Acum, obiectivele mele sunt să renunț la fumatul curcan rece, să reduc în mod dramatic aportul de alcool la o bere sau două când stai la pas și să te bei.

Oricum starea mea de spirit acum este mult mai bună decât înainte și cred cu adevărat că un fost dependent de porno poate obține aceeași performanță în pat sau chiar mai bun decât un non-dependent. Este nevoie de timp pentru a învăța noul mod de a fi din nou sexual și de a dezvolta abilitatea, dar este posibil !! Deci, nu vă faceți griji, avem șansa de a vindeca această dependență și de a învăța cum funcționează creierul pentru a fi conștienți de restul obiceiurilor noastre proaste !! Aceasta este o mare oportunitate pe care restul oamenilor nu o va avea niciodată !!!

LINK LA POST

DE - jessiepinkman