Hei baieti (si presupun unele gals)!
Am fost un pânditor de mult timp aici pe NoFap, citind cu lăcomie și absorbind toate postările minunate și imaginile de inspirație pe care le-ați fost atât de generoase pentru a posta. Am simțit că astăzi, Ziua de Crăciun și Ziua mea 60, ar fi un moment minunat să ies din coajă puțin pentru a împărtăși ceea ce am trăit până acum cu speranța că, probabil, această postare îi va ajuta pe cei care se luptă să atinge în cele din urmă obiectivele lor.
Un pic despre mine: sunt un bărbat de 27 de ani, care locuiește în New York City (originar din Coasta de Vest), al cărui timp de-a lungul vieții mele s-a luptat cu anxietatea socială și depresia. Pentru vârsta de 13 ani, am folosit masturbarea ca o soluție pentru a „face față” acestor sentimente de inadecvare, vinovăție și anxietate. Am avut o mână de relații; unele semnificative, în timp ce altele tocmai mi-au exacerbat natura deja co-dependentă. Pe scurt, m-aș atașa și aș încheia întreaga mea identitate în a fi cu această persoană; când se va termina asta, aș experimenta depresii paralizante care ar dura câteva luni. De asemenea, unul dintre motivele pentru care s-a încheiat ultima mea relație s-a datorat parțial unui caz de ED care a apărut chiar înainte de începerea relației.
Înainte de a începe programul NoFap, m-aș masturba, în medie, cu 1-3 ori pe zi. Nu am fost niciodată prea extremă, pornografică, pur și simplu trebuia să-l deranjez - să pornească zilnic în anumite intervale, altfel ziua mea se va prăbuși și anxietatea mea va crește.
În termeni incerti, pot spune că abia recunosc persoana care eram înainte de a începe NoFap. Fără rahat. Am văzut vârfuri nebunești în energie și testosteron care mi-au permis să încep o rutină de antrenament care include ridicarea greutăților și practicarea regulată a brazilianului Jiu Jitsu (când îmi permit :)). Creșterea testosteronului aproape că m-a băgat într-un pic de necazuri, deoarece am constatat că sunt mai puțin probabil să mă retrag din conflictele de la locul de muncă și de pe stradă (în New York, ceea ce poate fi periculos pentru sănătatea ta). Dar hei, o să fiu un SOB insistent decât un mic lucru blând în orice zi a săptămânii.
Oricum, cu NoFap, am experimentat creșterea zilelor 1-20 în dopamină, care a fost foarte grozav ... atât de grozav ... dar apoi lucrarea reală a început în ziua 21 când am intrat într-o „linie plată” pe care încă o străbat 60. Ca o notă personală, cred că termenul „linie plană” ar putea fi un pic greșit; Cred că un nume mai bun pentru acesta ar fi „Realitate-Și-Adevăr-Smacking-Te-Drept-În-Față”. Această perioadă a condus la unele dintre cele mai importante realizări și schimbări din viața mea de până acum. Am început o rutină de meditație, pentru a îndepărta îndemnurile și pentru a aduce un sentiment de pace în viața mea de zi cu zi. De asemenea, am început practica fiecărei zile de a-mi reaminti ceea ce sunt recunoscător în viața mea (adică sănătatea mea, un acoperiș deasupra capului, o familie care mă iubește etc.). Am constatat că acest lucru ajută la menținerea unei perspective sănătoase asupra vieții în timp ce luptă atât cu dorințele de recidivă, cât și cu maximele și minimele.
Depresia și anxietatea mea fac încă parte din viața mea și bănuiesc că nu voi putea niciodată să scutur complet aceste maimuțe din spate. O parte din lupta mea a fost să angajez oamenii și să mă simt confortabil în mulțimi atunci când nu cunosc pe nimeni. Acestea fiind spuse, abilitatea mea de a cunoaște și de a implica oameni a crescut de zece ori ...
... Și acest lucru ne duce la întreaga bucată de „superputeri”. Da, aveți „superputeri”, oameni buni - dar, acestea nu apar doar din aer, trebuie să lucrați pentru ei. Da, vei fi respins, da vei face greșeli, da oamenii vor crede că ești ciudat sau incomod sau înfiorător; acestea sunt efectele secundare ale ieșirii în afara zonei de confort. Acestea fiind spuse, orice utilizator NoFap care are sfaturi în ceea ce privește anxietatea și întâlnirea cu femeile, sunt cu toții urechi!
În încheiere, vreau doar să-mi exprim recunoștința și mulțumirea comunității NoFap (: vezi ce am făcut acolo !? :)) pentru dedicare, inspirație și impuls. Pentru toți cei care au 90, 120 sau 1000 de zile, ne vedem în curând. Pentru cei dintre voi care tocmai ați început și ați trecut prin rahat, continuați, dividendele sunt nesfârșite și ale voastre de culegut.
Craciun Fericit!
LINK - Zilele 60 în ziua de Crăciun! Cum am ajuns chiar aici?
by jalspaugh1
;