Prima încercare de nofap în modul ușor (permiteți sexului w / soț), zilele 90 făcute! Se simte minunat să fi realizat acest obiectiv. Trag pentru 120 zilele următoare și va continua să încerci să adaugi alte luni pe traseu în timp ce vin.
O zi la rând a fost un motto eficient pentru mine. De multe ori mă trezesc și spun: „Astăzi nu voi recidiva. Treceți doar astăzi, asta este tot ce contează acum. ”
Beneficii - Stima de sine
Nu mi-am dat seama înainte de nofap, dar cred că PMO îmi afectează în mod semnificativ stima de sine. Mă simt mult mai bine despre mine după aceste 90 de zile. Uram faptul că eram căsătorit și totuși mă masturbam sau PMO încă; mi s-a părut infidel, greșit și m-am simțit scăpat de sub control, deoarece încercările anterioare de a mă opri singure nu au avut niciodată succes. Pentru o dată, simt că dependența mea de PMO este bătută și se datorează sistemului de sprijin nofap, motivației mele de a nu mai face PMO și puterea voinței mele de a face din fiecare zi un succes. Mă simt mai mult ca un bărbat decât am avut-o vreodată și este cu siguranță afectat și alte domenii ale vieții mele.
Beneficii - Producție
Fără a pierde timp PMOing-ul, recuperându-mă și simțindu-mă rău în legătură cu asta și fără să mă simt anxios că se va întâmpla din nou, am mult mai mult timp și energie. Realizând cât de diferită ar putea fi viața mea fără PMO prin acest timp și energie sporită, mi-a deschis ochii spre potențialul pe care îl am în viața mea. În jurul zilei 70 sau cam asa ceva, am citit o postare aici care detaliază transformarea acestui tip prin nofap. În esență, el a trecut de la a se simți ca un pierdut la a fi „Omul” în multe domenii ale vieții sale. Pentru a face o poveste lungă scurtă, cu timpul și energia pe care o simt acum, am decis în acea zi că pot fi genul acesta de persoană și că sunt deja genul acesta de persoană în moduri. Trebuia doar să urmăresc ceea ce îmi doream în viață. De atunci, am fost foarte intenționat cu modul în care îmi folosesc timpul pentru a face lucruri productive și dătătoare de viață pentru mine. Am început din nou CrossFit, alerg de mai multe ori pe săptămână, îi acord mai multă atenție soției mele (primindu-i cadouri frumoase și pe care și-ar dori-o fără să o întrebe, căutând o rețetă nouă pe care și-ar dori-o și o surprind cu o masă gătită la domiciliu, mai prezentă în timpul conversației etc.), recuperarea abilităților mele de chitară și muzică, studierea / gândirea mai bună și mai bună despre domeniul meu în care sunt în prezent la școala de grad (terapie ocupațională), am văzut un terapeut, calitate timpul de reflecție personală, ținerea pasului cu prietenii și familia etc. Descopăr persoana care pot fi și, în multe moduri, am simțit că obținerea ajutorului și renunțarea la PMO mi-a permis acest lucru.
Beneficii - sociale
Ca urmare a schimbărilor de mai sus, mă simt mai încrezător în jurul celorlalți. Mă observ dispus să conduc conversații, să aduc oamenii în grupuri, să am un contact vizual mai bun, să comunic mai clar și, în general, să apreciez oamenii cu care vorbesc. Sunt introvertit și mândru de asta, așa că nu prea vreau să devin un fluture social; cu toate acestea, se simte bine să mă simt mai confortabil în propria mea piele în jurul grupurilor de oameni. De asemenea, observ că am granițe mai bune cu oamenii. Pot să spun nu oamenilor atunci când vreau să spun nu și pot, de asemenea, să evit anumite persoane pe care poate că aș fi tentat să le trag în viața lor, dar probabil că nu ar fi cea mai bună idee.
Beneficii - Viața sexuală
În timp ce nu am experimentat niciodată PIED, am observat înainte de urmele mele că, atunci când aș avea uneori, nu aș putea să cobor fără P. Asta nu s-a mai întâmplat până acum și cred că încep să cobor pe panta alunecoasă a desensibilizării. Acum, nu știu dacă mai este cazul, pentru că nu am făcut-o, dar știu că eu și soția mea facem sex și mai bine. Sunt mai sensibil acolo jos, am mai mult libido și nu mă mai simt fără chef. Acest lucru se simte minunat, deoarece contribuie în continuare la a te simți împuternicit ca om. Nu spun că trebuie să faci sex pentru a fi bărbat, dar te ajută să îți atingi potențialul în toate domeniile vieții, inclusiv în sex.
Beneficii - Despre puterea voinței și religia
Este posibil ca acest ultim punct să nu se potrivească bine oamenilor religioși, dar vă rog să mă ascultați. Am fost super religios. Am fost ministru creștin de facultate cu normă întreagă. Pe scurt, am dezvoltat o dispreț pentru creștinism după ce am lucrat într-o slujire cu normă întreagă și de atunci am părăsit credința pentru moment. Acest lucru mi-a afectat călătoria, abținându-mă de la PMO și puterea mea de voință în mod semnificativ. Când eram religios, aș încerca să opresc PMO pentru că știam că este greșit, dar mai important, pentru că Dumnezeu a crezut că este greșit. Eu și orice comunități de creștini care încearcă să oprească PMO-ul din care făceam parte la un moment dat am eșua întotdeauna și ne-am baza / ne-am ruga lui Dumnezeu pentru ca puterea să devină mai puternică. În anumite privințe, cred că acest lucru ne-a afectat puterea de voință, deoarece nu ne asumam pe deplin responsabilitatea pentru acțiunile noastre. Speram că Dumnezeu va face o parte din lucrarea noastră. De asemenea, pentru că făceam acest lucru pentru a încerca să-i facem plăcere lui Dumnezeu în anumite privințe, nu am dezvoltat niciodată o proprietate personală puternică în dorința de a părăsi PMO - a fost întotdeauna împărtășit cu nevoia noastră de a face ceea ce spune altcineva (Dumnezeu). Odată ce am deținut 100% faptul că am vrut să nu mai fac PMO pentru mine și că aș avea puterea voinței mele de a mă baza doar pentru a renunța împreună cu încurajarea din partea comunității nofap, mă simt în sfârșit suficient de puternic pentru a-mi asuma îndemnurile. Am avut succes și știu că totul poate dispărea într-o clipă, așa că sper să fiu harnic în fiecare zi în continuarea acestui succes în viitor fără religie, așa cum părea să mă rețină în acest caz.
Pentru a încheia toate acestea, vreau cu adevărat să le mulțumesc tuturor celor de aici care au contribuit la conținutul subiectului nostru și pentru oricine a dialogat cu mine în timp ce încercăm să creștem. Știu că nu aș putea găsi în mine să mă schimb fără impulsul acestei comunități la început aici. Vreau să devin în cele din urmă mai puțin dependent de acest sub, dar nu vreau niciodată să-l părăsesc pe deplin pentru că a ajutat și vreau să-i ajut și pe ceilalți care se aflau în același loc cu mine. Iată o altă zi, o altă lună și, eventual, un an. de succes al nofap!
TL; DR: 90 de zile finalizate. Comunitatea Nofap m-a ajutat să-mi schimb viața într-o zi la rând. Următorul obiectiv - 120 de zile.
LINK - destul de cuprinzător 90 zile raport (post lung)
ACTUALIZAȚI - ce am învățat în 4 luni
Bună tuturor, 27 de ani bărbat căsătorit aici, modul ușor nofap pentru prima dată. Doar a lovit 4 luni în weekendul trecut. Singurele probleme legate de PMO în aceste 4 luni este că atunci când mă culc, am tendința să mă ating ușor din obișnuință. De fapt, nu fac nimic apropiat de masturbare, dar acesta este un obicei persistent pe care încerc să-l rup. Aș vrea să mă culc direct fără să mă ating deloc; multe nopți se întâmplă acest lucru, dar în unele nopți nu. Oricum ar fi, nu consider aceste lucruri aproape de recidivă, dar cred că aș fi mai bine dacă pot să nu mai fac asta definitiv.
Oricum, s-au produs multe schimbări pozitive în ultimele 4 luni!
Am petrecut primele două luni luptându-mă cu o mulțime de îndemnuri și vizitând acest sub-cam în fiecare zi pentru sprijin și încurajare și am avut nevoie de el cu siguranță. Undeva, între zilele 60-90, mi-am dat seama că probabil o să ajung la 90 de zile. Trebuia doar să-l pun puțin mai mult pentru a-mi atinge obiectivul, iar sentimentul că urma să-mi pun mintea la ceva ce nu mai fusesem în stare să fac până acum și să-l realizez (cu ajutorul tuturor, desigur) era minunat. În acest timp, am citit povestea despre transformarea sa a unui veterinar nofap (îmi pare rău că nu-mi amintesc numele său de utilizator), dar el a devenit în esență persoana pe care și-a dorit-o întotdeauna după ce nofap l-a inspirat să-și îmbunătățească fiecare domeniu din viață. După ce am citit acest lucru, am simțit în mine o voce care spunea: „Vreau ca și viața mea să fie mai bună. De ce nu ar trebui să fie? Și de ce nu ar trebui să fac tot ce îmi stă în putință ca să fie așa? ” De atunci, am ales din propria mea voință (nu prin unele superputeri magice de a fi pe nofap, deși faptul că nu mă ajută cu capacitatea de a face acest lucru) să urmăresc îmbunătățirea în multe domenii ale vieții mele și am obținut rezultate că am fost mulțumit de includerea, dar nu limitată la următoarele:
1) Căsătorie mai bună (relație mai bună, viața sexuală mai bună)
2) O capacitate mai bună de a mă ridica după ce vreau
3) Dimpotrivă, mai puțin nesigur că nu mă afirm mereu (chipul pe umăr devine mai mic)
4) Sa mutat de la banda de alergare simplă până la efectuarea crossfitului 5x o săptămână și să vadă schimbări fizice (pierderea de grăsime, creșterea mușchiului / vitezei / rezistenței)
5) Mai multă atenție în timpul alocat pentru munca de școală în timpul zilei și, prin urmare, mai productiv
6) Relații mai bune cu prietenii și inițierea unor noi relații cu colegii de clasă cu care nu mai vorbisem la fel de mult anterior
7) o mai buna stima de sine
8) mai bine de somn
9) mai puțin anxietate generalizată
10) O disciplină mai bună / putere de voință
11) abilități de comunicare mai bune (prezentarea la un grup, vorbind în timp ce mă gândesc la picioare etc.)
12) Mai mult timp pentru a face toate aceste lucruri bune
13) De-a lungul timpului, petrec mai puțin timp pe acest site web, deoarece programul meu a devenit mai plin de lucruri semnificative care mă interesează și tind să uit să revin aici. pentru mine, cred că este bine pentru că nu vreau să fiu prea dependent de acest site web (deși îmi recunosc în continuare nevoia pentru acest sub, deoarece aseară am avut o dorință destul de puternică de a rezista și așa că sunt cu siguranță încă nu a ieșit din pădure și încă mai are nevoie de încurajarea tuturor)
14) Și nicio ofensă pentru nicio persoană religioasă de aici, dar pentru mine, am experimentat mai multă liniște la trecerea din viziunea mea religioasă asupra lumii și asumarea responsabilității depline pentru viața mea, fără a depinde de religie pentru moment. (Vă rugăm să nu încercați să intrați într-o dezbatere religioasă cu mine, nu mă interesează. Postez doar ceva care a fost semnificativ pentru mine, fără să încerc să atace credințele altcuiva).
Acum, voi spune că a fi căsătorit și a face acest lucru pe modul ușor face acest lucru mult mai ușor, îmi imaginez. Așadar, am mult respect față de persoanele care se luptă în mod greu. Cred că va merita totuși, pentru că orice relație viitoare pe care o veți găsi va fi cel mai probabil mult mai bună ca urmare a eforturilor dvs. acum.
Ultimul lucru pe care îl voi spune este că, după 4 luni, sunt într-un loc mult mai bun și este într-adevăr datorită culturii în care m-am scufundat prin acest sub. Adică, cultura are ca scop îmbunătățirea ta în toate modurile și, cu cât gândurile mele merg mai mult în această direcție, cu atât sunt mai dispus să-mi fac acțiunile să urmeze exemplul. Nofap, pentru mine, este într-adevăr o schimbare de perspectivă. Acum nu sunt doar cineva care nu se fap (și se luptă să mențină această practică); Sunt, în general, cineva care vrea să fie mai bun în ceea ce vreau în viață.
TL, DR; 4 luni prin nofap și se confruntă cu o mulțime de schimbări pozitive prin muncă grea și schimburi de perspectivă generală. multumesc pentru ajutor!
;
