Am ajuns recent la 90 zile. Știu că Gary a spus că este un fel de număr arbitrar, dar încă mai cred că este momentul potrivit să observăm cel puțin progresul.
Dă-mi voie să încerc să țin asta scurtă. Evenimente majore:
- În jur de zi 5: tija de oțel.
- În jurul zilei 9: simptome asemănătoare gripei, dispărute în 24 de ore. Încă nu știu dacă acesta a fost retragerea sau un virus ... părea prea scurt pentru a fi un virus.
- În jurul săptămânii 3, 5, 6: depresie devastatoare. Cea mai proastă depresie din viața mea. Genul de gânduri care mi-a intrat intruziv în cap: „omule, eu sunt cu adevărat o porcărie. Nu am făcut nimic cu viața mea până acum și nici nu am niciun motiv să cred că o voi face vreodată ”
- În jurul săptămânii 4, 5, 6 (tamponarea depresiei): optimism și încredere extreme. Acest lucru s-a simțit ca o încredere interioară, nu o încredere falsă (probabil știi ce vreau să spun prin încredere falsă ... trecătoare, slabă și dependentă de ceva). Gândurile mele nu erau „Pot face NIMIC!” dar mai mult ca „Vreau să fac TOT ... Nu-mi pasă dacă nu reușesc, deoarece viața este doar un joc pe care îl joc.”
- În jur de săptămâna 8 sa întâmplat ceva magic: citeam o carte, când deodată am observat că știu foarte bine. Nu este conștientă de cafeină, dar este puțin conștient de copil, dacă are sens. Ca și singurul lucru pe care mi-a îngrijit creierul în timp ce citesc cartea a fost cartea. Nu e vorba de rahatul de mâine, nu de rahatul care sa întâmplat la începutul zilei, nu de îngrijorarea de a fi concediat și de a nu găsi muncă, de a nu-ți face griji în legătură cu moartea sau de a-mi deține propria casă, fără să-mi fac griji dacă mă îngrijorez prea mult, tensiunea arterială sau consumul de carbohidrați, și mai departe. Îți amintești când erai mic și te-ai uitat la o frunză și ai fost complet uimită? Ce fel de uimire pe care geniile nu o pierd niciodată? M-am simțit ca și cum am luat pași giganți 2 spre a fi din nou în această stare de spirit.
Acest lucru este mai lung decât am vrut să fie. Permiteți-mi să enumăr greșelile pe care le-am făcut, apoi beneficiile pe care le-am observat.
- Folosirea sexului ca masturbare de înlocuire. Acest lucru a încetinit procesul în jos cred. Acum folosesc sexul ca sex, în cea mai mare parte, dar imediat după ce am părăsit PMO, am folosit sex doar pentru a coborî uneori și asta a fost contraproductiv.
- Dependența mea de PMO a avut nevoie de o altă priză după ce am luat PMO afară. Și, spre regretul meu, a găsit puncte de vânzare în dependență de clicuri și mâncare. Am câștigat o grăsime și am bătut jocurile reddit și video destul de greu.
Beneficiile pe care le-am convins mi-au venit din cauza nofap:
- încredere sporită: mai mult ca încrederea înapoi la nivelurile normale ale oamenilor. Nu este firesc să te plimbi constant pe coji de ou în orice situație socială. Acest lucru a dispărut pentru mine. Nu că mă simt „împuternicit” sau orice altceva, pur și simplu nu-mi pasă așa cum obișnuiam. Sunt mai rațional.
- creativitate sporită: acesta este un beneficiu ciudat pe care mulți oameni îl raportează și care ar putea fi cu ușurință un placebo. Cu toate acestea, cred că este real, probabil pentru niciun motiv mai mult decât toate dependențele care se încurcă cu dopamina. Creierul tău pur și simplu nu va merge în unele direcții din cauza lipsei de recompensă. Sună fructat, știu, dar mă confrunt cu o activitate creieră dreaptă crescută, ce să spun?
- Procrastination: îmbunătățit. Așa cum a subliniat Gary, toate dependențele au efectul de a reduce nivelul de distracție a tuturor lucrurilor din viața ta. „Distracția” devine „meh”, „meh” devine „plictisitor”, „plictisitor” devine „de-a dreptul dureros”. Lucrurile plictisitoare nu mai sunt de-a dreptul dureroase, așa că este mult mai ușor să spui doar „bine, dracu, lasă să terminăm această sarcină plictisitoare cu”
- Ceața creierului: îmbunătățiri majore aici, începând cu a 8-a săptămână. Mă puteam concentra așa cum nu puteam înainte. Gândurile mele au început să fie mai aproape de ceea ce fac. Acest lucru face în mod evident viața mai plăcută (sau este viața care devine mai plăcută care cauzează acest lucru?) Și îmi face mintea mai ascuțită.
- Atitudine: Probabil că aceasta este schimbarea cu care mă bucur cel mai mult. Este greu de descris, dar mă simt mai tânăr, mai îndrăzneț, mai dispus să mă rănesc, mai puțin dependent de lucrurile din viața mea. Îmi iubesc soția, slujba și banii, dar simt că ar fi o aventură dacă toți ar pleca mai degrabă decât sfârșitul vieții mele. Simt că, în ultimii 13 ani, am lucrat febril la ceva ce nu există și m-am îngrijorat. Este ironic, dar acum simt că viața este un joc menit să fie jucat, nu câștigat, iar această atitudine mă va determina să câștig.
Intreaba-ma orice. Era bine să scrii toate acestea în orice caz.
LINK - Raport de 90 de zile: Anxietate socială, încetinire, ceață cerebrală
by fripthatfrap
;
