Am 28 de ani. În trecut, am fost în fiecare zi fără să mă gândesc, de când aveam aproximativ 14 ani. Probabil că am realizat că trebuie să renunț în urmă cu aproximativ 5 - 6 ani, când mi-a devenit clar că eram într-o oarecare măsură incomodă din punct de vedere social și că nu aș putea avea niciodată o prietenă.
Puteam să-mi fac prieteni, dar îmi lipsea doar masculinitatea, ceva mă împiedica, nu aveam prea multă încredere în sine. Am observat că PMO devenea modalitatea mea implicită de a scăpa de sentimentele de respingere. Colegiul a fost pentru mine oportunitatea de a dezvolta abilități sociale, nu mi-a trecut niciodată prin minte că PMO îmi bloca zelul de a ieși și de a socializa.
De atunci i-am descoperit daunele pe internet și așa mai departe. În acel moment, am vrut să renunț, nu puteam înregistra decât foarte puțin succes. A fost foarte gradual, am reușit să trec câteva zile fără PMO. Dungi mici ici și colo, învățam multe. Cu siguranță am început să văd schimbări în încrederea mea. Uneori, totuși, recidiv complet și devin tare.
Cel mai mare salt pe care l-am făcut a fost să încep terapia cu mai mult de un an în urmă, deoarece m-am mutat din părinții mei pentru a începe să trăiesc pe cont propriu și să încep un nou loc de muncă, libertatea îmi va da loc pentru PMO, m-am gândit. Terapia a ajutat chiar dacă a fost costisitoare și uneori sfaturile au fost foarte generice. Până la începutul acestui an, recidiv de 2-3 ori pe săptămână.
A trăi singur, a fost un fel de binecuvântare, cred că responsabilitățile de a avea grijă de mine m-au făcut mai mult de un bărbat. Cu slujba mea, îmi permiteam acum lucrurile. Am întâlnit oameni noi și am avut șansa de a fi din nou o persoană socială într-o măsură rezonabilă. Problemele mele au fost reduse, de asemenea, nevoia mea de PMO. Ar putea fi dur uneori, dar acum sunt mult mai fericit. M-am întâlnit cu o fată pe care o cunosc de câțiva ani în urmă de mai bine de un an acum, ea este de școală într-o altă țară în întregime, așa că am doar vorbesc, că confortul a ajutat o mulțime prea. Vreau să scap de fiecare simptom al liniei plane și PMO înainte de a ajunge împreună în cele din urmă, aceasta este o mare motivație pentru mine.
PS Toate acestea în timp ce încercam multe lucruri fără să mă alătur noFap aici, pe reddit. M-am alăturat aici în urmă cu mai puțin de o lună, după ce am auzit undeva o prelegere despre dependența de pornografie, s-a spus că nimeni nu se poate recupera singur și este absolut necesar să te alături unui grup de sprijin. Asta a fost ceva ce nu am încercat până acum în luptele mele.
Aceasta a fost una dintre cele mai lungi urme ale mele, de când am început să-mi dau seama că PMO este rău pentru mine. Am avut o serie similară în trecut, dar de data aceasta se simte diferit. Nu mi-a lipsit atât de mult porno, doar la început. Am încercat atât de multe lucruri în trecut, inclusiv terapia, au ajutat, cumva am recidivat mereu sau mi-a fost atât de rău lipsit de PMO. Obișnuiam să am o dorință incontrolabilă de recidivă, dar de data aceasta pot fi rezonabil și asta este marea diferență pentru mine. Nu este numărul de zile, ci calitatea gândurilor mele de data asta. Nu necesită niciun control de sine în acest moment.
Sunt câteva lucruri pe care le-am făcut diferit față de trecut, probabil că m-au ajutat foarte mult.
- Am ținut un calendar și am marcat zilele recidivei. În felul acesta a început să apară un model. Am început să observ o tendință mai ridicată de recidivă spre sfârșitul săptămânii, în weekend-urile cele mai periculoase. M-aș putea întoarce cu ușurință luni, cu motivație și hotărâre să nu mai recidiv niciodată. Dupa ce am incercat atat de tare, atatea dungi scurte, am stiut ca a trebuit sa fac ceva despre weekend, asa ca am inceput sa ma pregatesc pentru asta.
- Am blocat accesul la porno complet. Am găsit un bun software de control parental și am stabilit o parolă puternică, cu numele lui Dumnezeu în el. Nu mi-aș putea face niciodată să folosesc acest tip de parolă pentru a debloca accesul la porno. Fiind un dependent am continuat să găsesc căi de acces la lucruri rele, de fiecare dată când am găsit o lacună, am instalat software-ul de control parental pe acel dispozitiv. Treptat, am blocat tot accesul la medii sociale, apoi mi-am anulat abonamentul la Internet TV. Această lipsă de declanșatoare a ajutat mult la a fi cinstit. În trecut, încep prin a naviga în lucruri nevinovate, din nicăieri apare un declanșator și înainte de a ști că am pierdut controlul de sine. Deci, blocarea totul a ajutat foarte mult. Acest lucru ma ajutat probabil să mă întăresc ideea că pornografia nu mai este o opțiune
- Am încercat să rezolv problema de bază. Am crezut că utilizarea mea de pornografie se poate datora unui anumit tip de nesiguranță, anxietate sau unor sentimente proaste reprimate. Era ceva sub suprafață. Acest lucru a fost ceva pe care l-am căutat de câțiva ani, învățând doar să mă accept. Foarte recent, am găsit că meditația este de mare ajutor. Obișnuiam să am o senzație urâtă în piept, în adâncul sufletului. Ceva ce nu pot explica. Când am început să meditez, am constatat că intensitatea s-a redus foarte mult sincer, totuși am sentimentul uneori, dar apoi încerc să identific ceea ce mă supără și să fac ceva în legătură cu asta și să mă împac cu asta. În trecut, dacă mă simt atât de rău, mă uit la porno, acum m-am convins că nu face bine, pentru că, în general, mă simt mai rău după aceea.
Nu aș spune că am observat vreo superputere instantanee, aceasta este o luptă pe care o fac de ani de zile acum. Dar, privind înapoi, am parcurs un drum foarte lung, sincer. În ultimii ani, m-am implicat mult în auto-îmbunătățire și pot spune sincer că dă roade. Am observat un lucru mic, totuși, în ultimele 30 de zile, am încetat să-mi mestec unghiile. A, și linia plană m-a lovit ca un camion, fără lemne de dimineață timp de peste 40 de zile, totuși primesc bonificări aleatorii pe tot parcursul zilei.
LINK - Obligatoriu Postul Zilei 30
By BraveWithin
;
