Sunt un bărbat în vârstă de 28 care a fost dependent de pornografie de mai mulți ani. A fost drogul meu de a alege după marijuana. Permiteți-mi să vă spun că renunțarea la marijuana a fost mult mai ușoară decât renunțarea la porno.
Dar asta este o poveste pentru altă dată. În urmă cu aproximativ 9 luni mi-am dat seama că îmi fac rău corpului și că mă doare emoțional și fizic din cauza pornografiei excesive și a masturbării și am urât persoana care devenisem. Am dat peste noFap și, deși nu sunt de acord cu tot ceea ce este în ideologia noFap, cum ar fi faptul că masturbarea uneori într-o manieră non-dependentă este dăunătoare pentru dvs., sunt de acord cu principala principală a noFap, că pornografia și utilizarea eroticii ar trebui să fie întrerupt fără îndoială în mintea mea.
Deci aici mergem. Când mi-am dat seama că trebuie să mă opresc, am încercat să o fac extrem de greu. Am facut rezolvari pe care am stiut ca nu le voi putea termina de fiecare data cand am terminat sa caut porno si masturbez (uneori in sus de 4 ori pe zi). Mi-am spus că NICIODATĂ nu ma masturbez din nou, și acest INNOTEBAT PENTRU CEL MAI MULȚI NU SE FACE. Dacă voința voastră este la fel de tare ca o stâncă, puteți reuși. Dar pentru majoritatea dintre noi (99.99% din oameni), probabil că veți eșua. Nu încerc să descurajez pe nimeni, pur și simplu îmi exprim opinia în acest sens prin experiențele mele din ultimele 9 luni.
De-a lungul timpului mi-am dat seama că masturbarea NU este problema. Am încercat să fac pornofree pentru o vreme și mi-am dat seama că a fost mult mai ușor. Încă am eșuat și m-am uitat la porno o dată sau de două ori pe săptămână, dar mi-am tăiat masturbarea de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână. O imbunatatire masiva Im sigur ca vreunul dintre voi ati putea aprecia in viata voastra. Apoi mi-am dat seama că nu era masturbarea, problema a fost legătura dintre pornografie și masturbare care a fost problema și că a trebuit să o înving. Am început să caut oamenii pe care i-am cunoscut în propria mea viață și să văd cum au fost implicați în această problemă. Oamenii adevărați pe care i-am cunoscut și cărora le-am dat seama în primul rând de ceea ce știam că nu mi-ar minți niciodată, oameni cu care am noroc în viața mea. Da, chiar am bătut glonțul și i-am spus tatălui meu despre dependența mea. Și trebuie să spun că a fost incredibil de susținător și decizia de a-i spune a fost una dintre cele mai bune din viața mea.
Sfat #1: Spuneți cuiva în care puteți avea încredere, dacă este posibil.
Fără a obține prea multe detalii specifice, tatăl meu este un om foarte fericit, puternic, fericit, care este foarte sănătos, fericit și se bucură de viață cât mai mult. Mi-a spus ceva care ar schimba modul în care am privit pornografia, masturbarea și sexul în general. Că orice lucru sexual este în minte. Mi-a mai spus că, deși noFap este un început bun, cu excepția cazului în care aveți relații sexuale de rutină (prin rutină nu mă refer de 3 ori pe zi, vreau să spun mai mult ca o dată sau de două ori pe săptămână), nu este sănătos să nu ejaculați pentru perioade excesive de timp. Oricine știe că tatăl meu ar fi de acord cu siguranță că are niveluri foarte ridicate de testosteron (în funcție de aspectul facial, structura osoasă, părul, energia etc.), în timp ce încă se ocupă în mod obișnuit de nevoile sexuale, dovedind cel puțin în mintea mea că cantitățile normale de masturbare fără pornografie NU reduce nivelul de testosteron sau provoacă efecte negative. Simt că masturbarea excesivă simte că vă scade nivelul de energie, fie că este legat de testosteron sau altfel. Mi-a spus că NIMIC nu este greșit și, de fapt, este benefic să te masturbezi o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni. I-am luat sfatul la inimă. Nu m-am lăsat niciodată jos dacă m-am masturbat din acest moment. Am făcut-o doar dacă aș fi folosit porno în timpul sesiunii.
Sfat #2: Opriți totul pentru câteva săptămâni cel puțin înainte de a începe o rutină de masturbare normală.
Aceasta este partea din noFap cu care sunt total de acord. Porcul te-a făcut să te masturbești atât de mult încât corpul tău are nevoie de cel puțin câteva săptămâni până la o lună pentru a se vindeca. Dați-i această odihnă foarte vitală pentru a-și relua funcția normală.
Următorul sfat pe care îl am este cel mai greu, dar este atât de necesar încât trebuie să-l mai auziți.
Sfat #3: Înțelegeți că doriți sincer să opriți această dependență și că vă dăunează viața. Nu pot exista scuze și nu puteți avea gânduri conflictuale dacă doriți să renunțați sau nu.
Deși le veți primi în primele două săptămâni, luptând împotriva poftelor, în care veți raționaliza tot felul de lucruri, puterea prin această fază, aceasta va trece.
Partea finală și, după părerea mea, extrem de esențială în lupta împotriva dependenței:
Sfat #4: începeți să faceți alte lucruri productive, sănătoase în loc de porno, astfel încât să vă obișnuiți să vă petreceți timpul petrecându-le în loc de pornografie și peste masturbare. Aici lucrați real și creierul își modifică căile și veți deveni din nou o persoană normală.
Un exemplu: ajungi acasă noaptea și arunci și te întorci. În loc să vă ridicați pentru a căuta porno, în loc să urmăriți știrile, să beți niște lapte, să terminați ceva de lucru, etc. Crede-mă, la început este greu, dar în câteva zile, săptămâni îți vei schimba creierul și vei găsi altceva de făcut.
Am folosit în esență aceste 4 sfaturi și am reușit. Acum am ieșit din faza de dependență de porno de aproape 3 luni. Nu m-am uitat deloc la pornografie sau materiale erotice. Dar mă masturbez de vreo 2 - 3 ori pe lună, deoarece nu am un partener sexual în acest moment și cred că este esențial să te ușurezi. Visele umede își pot face și ele rolul, dar nu toată lumea le primește și visele umede apar mai ales după ce persoana a fost frustrată sexual de ceva timp. Rareori, dacă mai am vreodată flashback-uri erotice și încă se estompează rapid.
Un alt sfat aleatoriu: Știi acel sentiment din capul tău? Cel în care credeți că tocmai ați activat calculatorul dvs. pentru minute 5 pentru a citi despre ceva ceva legat de ceva sexual? (Așa cum a început întotdeauna pentru mine) sau că sunteți pe punctul de a merge pe Facebook pentru a vă uita la ceva semi-sexual, cum ar fi imagini și asta ar fi tot? Tocmai la acele momente, cât mai devreme de aceste gânduri, trebuie să vă scufundați într-o altă activitate. Cu timpul acesta va deveni un reflex automat în care veți înceta eventual să aveți acele gânduri.
;