Vârsta 28 - Sunt încă eu însă sunt liber de cătușele pe care le numim fobie socială.

În primul rând, nu sunt pinguinul tău social generos, autodiagnosticat. Am fost la un psihiatru, diagnosticat cu anxietate socială moderată până la severă și am primit medicamente. Știu prin ce treci. Știu despre gura de adrenalină pe care o primești atunci când un străin se apropie de tine, de aproape atacul de cord pe care îl simți atunci când încerci să vorbești în timpul unei clase sau într-o întâlnire (ca și când ai face vreodată), lungile plimbări singure pe care le faci pentru a nu te ocupa necunoscuți, rușinea neîntemeiată când privești o altă persoană în ochi, zidul imens pe care îl pui între necunoscuți.

Transpirație, tremurături, atacuri de panică, ură de sine, impulsuri suicidare; Am trecut prin toate.

Încerc NoFap de doi ani acum și acesta este cel mai mult timp pe care l-am abținut. Pare mult timp doar pentru a opri masturbarea, dar nu văd încercările din trecut ca eșecuri. De fapt m-au ajutat, m-au făcut să realizez că aș putea să mă schimb.

Nu mai experimentez „tortura” pe care am descris-o mai sus. Nu, nu sunt o persoană nouă, nu un fluture social. Sunt încă eu însă sunt liber de cătușele pe care le numim fobie socială. În ultimii doi ani am făcut mai multe conexiuni, am întâlnit mai multe femei, mi-am făcut mai mulți prieteni decât am făcut-o în primii 25 de ani. Mă simt mulțumit și confortabil în propria mea piele și peretele pe care l-am pus între mine și alte persoane se dărâmase.

Titlul este prea senzațional și pesimistul din tine va sări afară și va spune că nu există pastile magice în viață și fobia socială este incurabilă. Cu toate acestea, nu pot numi NoFap altceva decât o pastilă magică - deși foarte amară - și naiba a funcționat pentru mine. Desigur, nu a fost singurul lucru pe care l-am făcut în ultimii doi ani:

  • Am recunoscut familiei și prietenilor mei că am fobie socială și, contrar celor mai grave coșmaruri ale mele, nu m-au privit de la sine.
  • Am căutat ajutor de la un profesionist.
  • Am lucrat regulat.
  • Am citit o mulțime de cărți despre auto-ajutor, depresie, terapie cognitivă, anxietate socială.

Cu toate acestea, factorul catalizator a fost să nu mai pierd timpul cu pornografia și masturbarea. Dacă aveți anxietate / fobie socială, vă rugăm să încercați. Nu mă crede. Să presupunem că sunt un fals, că exagerez, că inventez totul. Dar doar întreabă-te; ce trebuie să pierzi dacă oprești masturbarea timp de 90 de zile?

Nu ai nimic de pierdut decât o viață întreagă de câștigat. Un avertisment important: NoFap nu este o plimbare netedă. Starea voastra nu se va imbunatati in mod constant, exista suisuri si coborasuri. Uneori vă va agrava depresia și anxietatea. Dar rămâneți cu el și veți vedea lumina la capătul tunelului.

tl; dr: NoFap a ajutat foarte mult cu anxietatea / fobia mea socială, dă-i o încercare de dragul dragostei.

LINK - Pentru oamenii care se luptă cu anxietatea socială / fobia: Da, Nofap este pilula magică

by shorty_short