Sunt un fapstronaut alcoolic sobru și am vrut să transmit o parte din experiența mea, puterea și speranța mea despre NoFap și cel mai mult orice program de abstinență. În primul rând, experiența mea: eram un fapper și un toxicoman în devenire / alcoolic de la o vârstă fragedă și am dus mulți până la extreme.
Acum am fost sobru de heroină / crăpătură / alcool de aproape 6 ani fără să recidiveze.
Am avut multe alte dependențe pe care am învățat să le controlez, să le gestionez sau să încetez complet inclusiv fumatul, zahărul excesiv, slăbirea și fappingul.
De la începutul NoFap în Nov, viața mea s-a transformat încă o dată (consider că aproape orice program de abstinență are un efect similar). Am avut mai mult succes la serviciu, exercitarea mea a devenit și mai bună (formă uimitoare pentru 28), am cunoscut femeia viselor mele și sunt într-o relație bogată, angajată cu ea și am început să învăț limba rusă, precum și alte câteva discipline. . (De asemenea, doar pentru notă, călătorește foarte mult pentru slujba ei, ca o lună la un moment dat, așa că am foarte mult mod greu acolo!)
Ce vreau să spun tuturor celor de aici și cele mai bune instrumente la care mă pot gândi sunt următoarele:
1) Aceasta este o zi la un moment dat! Nu te gândi la restul vieții tale. Este o prostie. Singura dată când poți face ceva este chiar acum. Nimeni nu îți cere să renunți la asta pentru totdeauna. Ar fi o prostie să te gândești că ai putea regla pentru totdeauna din ziua 1. Asta nu înseamnă că nu se poate întâmpla. S-ar putea să fie absolut cazul, dar să ne ocupăm de astăzi, pentru că azi este singura zi care contează.
2) Încetați să mai faceți proclamații largi despre ființa voastră făcută pentru totdeauna! Orice fapper poate pretinde că se face pentru totdeauna, la fel ca orice alcoolic poate pretinde că nu atinge niciodată o altă picătură de lichior. Nu înseamnă că se va întâmpla magic! În schimb, stabilește-ți obiective realiste și vezi cum te simți. Spuneți: „Voi încerca 14 zile sau 90 de zile și voi reevalua cum mă simt”. În acest fel, veți putea să indicați o dată în care lucrurile devin dificile („Voi fap mâine, dar nu astăzi!”, „Voi NoFap până în octombrie și apoi Mă voi întoarce la inimile mele dacă asta este cu adevărat ceea ce vreau ”). Cel mai probabil, când vei ajunge la acel punct, vei vedea schimbarea vieții, atitudinii sau circumstanțelor tale și cel mai probabil vei rămâne. De asemenea, dacă ai un obiectiv mic ca acesta, recuperarea după recidivă va fi mult mai ușor de gestionat („La naiba, nu am ajuns la două săptămâni, s-ar putea să-i mai dai o lovitură!” În loc de „Oh, Doamne! Eu a eșuat la noul meu scop de viață! ”)
3) Identificați factorii declanșatori! După tot acest timp NoFapping, am constatat că dorința mea de a fap nu mai este legată de satisfacția sexuală, este de fapt legată de stres și dorința de ușurare. Sunt complet prezent cu fapping când sunt cu PMO și restul lumii este la distanță. Are ceva similar cu dorința de a bea sau alte acțiuni compulsive, cum ar fi cumpărăturile, jocurile de noroc, exercițiile fizice și sexul. Este un moment în care restul lumii a dispărut și vine și cu un boost de dopamină. Ceea ce este de spus este că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la locurile publice, cum ar fi plajele cu bikini sau îmbrăcămintea de vară, care sunt un factor declanșator pentru a merge acasă și pentru a vă fap. O dorință sexuală naturală va prelua și veți găsi acestea atractive, dar am constatat că nu mă face să vreau să fap. Consider că văd mult mai puține sexuri la femei și mult mai multe nuanțe și personalitate. Și, când sunt cu prietena mea și suntem într-un spațiu împreună, simt energia sexuală mult mai natural. A devenit o conexiune emoțională și fizică, așa cum este pusă în evadare. Așadar, data viitoare când vrei să te folosești, s-ar putea să fii chiar stresat sau supărat și, dacă este cazul și identifici sursa acelei energii, va fi mult mai ușor să o direcționezi către ieșiri mai sănătoase. Când sunt stresat, fie mă apuc de sală, fie îmi exersez vocabularul rusesc sau partitura pentru pian! Este minunat, îmi tot transform stresul și îndoiala de sine în stimă de sine și îmbunătățire de sine!
Nu în ultimul rând, foarte bine ai putea recidiva. Dacă da, nu ești o persoană oribilă, tocmai ai ratat semnele și poți să te întorci pe cal și să încerci din nou, cu experiență nouă și context în buzunar pentru a te ajuta data viitoare!
Oricum, acest lucru este atât de lung, dar sperăm că cineva îl va citi, va face o versiune TL; DR și poate, doar poate asta va ajuta pe cineva.
Aveți grijă tovarășilor!
by gr3yfoxhound 264 zile
;
